淺議體育游戲與田徑訓練

賈磊

(新沂市文廣新體局 江蘇新沂 221400)

田徑訓練因其枯燥無味,很難調動運動員訓練的積極性,以至于訓練效果不好。體育游戲以其豐富的內容、活潑的形式深受人們的歡迎,在田徑訓練中合理的運用體育游戲,可以充分調動運動員訓練的積極性,有效的提升運動員身體素質,而且對其智力發展、團隊意識、紀律意識都有很好的作用,那么我們如何發揮體育游戲在田徑訓練中的作用呢,我認為應該注意以下幾個問題。

1 體育游戲的創編和選擇要注意以下幾個問題

1.1 體育游戲的創編和選擇要具有針對性

體育游戲的創編和選擇要要符合訓練的實際需要,要時刻牢記體育游戲是為田徑訓練的手段而不是目的,在訓練專項臂力的時候可以選擇“兩人相對站立,各出腳相抵,各出手相拉的拉人角力”游戲,而在跑的訓練中使用這種游戲就沒有太多的意義。

體育游戲的創編和選擇還要符合運動員年齡和心理特征,少年運動員選擇的游戲要簡單一點,趣味性強一點,可以以童話世界作為游戲背景,比如訓練運動員投擲能力的“消滅大灰狼”就很容易受到少年兒童的喜愛,如果把這個游戲放在成年運動員的訓練中,難免會被他們冠以“幼稚”的帽子,并且對此嗤之以鼻。

1.2 體育游戲的創編和選擇要具有科學性

科學性是田徑訓練的基礎,也是體育游戲創編和設計的基礎,脫離了科學性,體育游戲再有趣,再優秀也失去了應有的訓練意義,從而失去在田徑訓練中的價值。不少教練員創編和選擇游戲時不能考慮學生的實際情況,設計出一些不科學的體育游戲,比如某教練員為了增加趣味性,設計“抱頭快速跑”的對抗性游戲,不僅容易出現摔倒等安全事故,也會在長期的訓練中影響到田徑運動員正確的跑步姿勢,也有些教練員游戲時不考慮運動員年齡特征和實際情況,對運動員進行超出極限的訓練,造成不必要的傷害;這些都是不可取的。

1.3 體育游戲的創編和選擇要具有趣味性

在田徑訓練中使用體育游戲的目的之一就是為了改變訓練的枯燥和乏味,所以我們創編或選擇體育游戲一定要有趣味性,在訓練少年田徑運動員快速反應能力時候,如果我們采用單調“聽槍起跑”訓練,運動員很快就會乏味從而達不到應有的訓練效果,如果我們能選擇新奇有趣的“兩名同學互踩影子”的體育游戲,一定會激發少年田徑運動員的訓練熱情,使他們積極投入到訓練中去,從而達到訓練的效果。

1.4 體育游戲的創編和選擇要具有典型性

任何一種訓練往往都有多種方法或渠道可以達成,教練員在創編和選擇體育游戲的時候,應該使其有典型性,唯有這樣的游戲在使用的時候才可以靈活多變,得心應手。比如訓練田徑運動員的短跑能力的“穿梭跑”游戲,可以在其中加上“障礙跑”、“運球跑”、“接力跑”等難度要求。

1.5 體育游戲的創編和選擇要具有可行性

由于外部條件不同,針對青少年創編或選擇的游戲,要簡單可行,易于操作,不少教練員被游戲外在形式的新穎或內容優秀所吸引,選用或創編比較復雜的游戲,不能考慮場地和器械的實際情況,結果成了“屠龍術”,不能很好的把游戲進行下去,失去了應有的意義。

1.6 體育游戲的創編和選擇要具有安全性

在體育訓練中,意外傷害是極具殺傷力的,如果因為體育游戲而出現傷害事故,而給運動員的肉體和精神帶來痛苦,會影響正常的田徑訓練,甚至會危及運動員的生命,所以游戲的創編和選擇要把安全性放在最重要的位置。傳統的“呼啦圈開火車”游戲,由于運動員被圈在呼啦圈中成為一個整體去追趕另一組,極易出現因方向不統一摔倒受傷情況,教練員選用這個游戲的時候,應當讓呼啦圈內同一組人員“搭肩行動”,就能大大減少意外傷害的幾率。

1.7 體育游戲的創編和選擇要具有思想性

田徑訓練的對象是人,作為教練員我們有責任使他們先成為一個大寫的“人”,再成為一名優秀的運動員,我們要把對運動員的思想教育滲透到訓練的每一個環節,力求創編或選擇的游戲內容和形式要健康,事實上大部分游戲都有很積極的思想性,比如“殲滅大灰狼”可以培養少年運動員明辨是非的意識和正義感,“呼啦圈開火車”可以培養運動員吃苦耐勞,團結互助的集體主義精神,但個別游戲也存在不健康的內容,比如民間傳統體育游戲“擠鋼叉”,它是組織兩組學生,通過合作的方式,把對方擠出圈外,其口號中有“擠死老人有飯吃”等不爭取的內容,還有些教練員在創編和選擇體育游戲的時候,會讓運動員掏錢作為“賭注”,這些都是極不可取的。

2 體育游戲的組織和進行

在田徑訓練中,體育游戲的組織和進行要有一個完整的程序,才可以使體育游戲能達到應有的訓練效果,這個程序如下所示。

2.1 游戲前的正確講解、示范

任何一個新的體育游戲,總要給運動員一個接受的過程,這關系到游戲能否達到預期的訓練效果。游戲之前,教練員要對游戲進行簡明扼要、生動形象的講解。講的時間過長會打消運動員參與的熱情,占用太多的訓練時間,講的太少,說不清楚,運動員就無法掌握游戲的規則和要點,游戲就不能很好的進行下去。一般,教練員要把示范和講解結合起來,對于難度比較大動作,更要多示范幾遍。教練員要關注那些接受比較慢的運動員,要耐心回答運動員的提問,并在游戲過程中認真觀察,及時糾正不正確的動作。

2.2 游戲前的科學組織

在運動員掌握游戲的規則和要點之后,就可以組織游戲了,多數游戲都是小組合作類的競爭游戲,要根據運動員體能特點和實際情況對其進行合理的分組,小組人數不宜過多,以保證練習的機會、訓練的密度和運動量大;小組綜合實力要大體相當,以保證競賽游戲的公平性和可比性,要采取合適的獎懲措施,以激發運動員的集體榮譽感和參與熱情,在組織過程中要注意觀察、詢問運動員的訓練效果,要及時糾正錯誤的動作,調節運動量,以期達到應有的訓練效果。

2.3 游戲中的公正裁判

在游戲過程中,教練員要組織好裁判工作,力求做到公正準確、賞罰分明,以免挫傷運動員參與的積極性,在裁判的過程中及時發現問題并進行適當調整。比如發現某一組實力過若缺少競爭力,或過強使游戲缺少挑戰性,都應當對組員進行適當調整。

2.4 游戲后的及時總結

每次游戲的結束,教練員都要對本次游戲進行點評和總結,針對執行規則和訓練效果等方面提出表揚或者指出不足,幫助獲勝對總結獲勝的原因,讓他們繼續發揚;對失敗隊伍分析失敗原因,讓他們下次改進,做到每一次小結都是下一次的開始,要按照游戲前預訂嚴格執行賞罰,以維護規則的權威性。

3 上好體育游戲課應注意的問題

體育游戲在田徑訓練中有著不可替代的作用,要想充分發揮其積極的訓練作用還要注意以下幾個問題。

3.1 強調紀律

體育游戲因其趣味性會激發田徑運動員的參與熱情,遇到新鮮的事物,人難免會興奮從而忽視了紀律的重要性,造成混亂局面,導致田徑訓練不能有序進行。所以在進行體育游戲之前一定要對運動員加強紀律教育,沒有紀律保障游戲也不可能達到預期的效果,有些運動員因為興奮,忘記了游戲當中安全要領,還容易出現意想不到的傷害。

3.2 掌控情緒

體育游戲的好壞,會在運動員的情緒上表現出來。教練員要注意把握運動員參與游戲的情緒,情緒低落,就不能全身心投入到游戲中去,達不到預期的鍛煉效果。

常用的體育游戲大多都具有對抗和比賽的性質,容易激發運動員的練習性情,以至難以控制自己,在不自覺中透支體力,不僅達不到鍛煉效果還會影響到下一次的訓練。所以教練員要控制運動員的熱情,掌握好運動負荷,以免因過于興奮和體力消耗過大而造成有機體損傷或機體工作能力下降。

3.3 保證安全

體育游戲進行之前,要對運動場地、所用器械等一切安全因素進行認真檢查,要對學生年齡特點、身心特征、體能負荷、技術水平進行認真分析,要讓學生做好準備活動,在游戲中要認真觀察運動員體力變化情況,保證體育游戲的安全進行。

總之,體育游戲因受運動員的喜愛在田徑訓練中有著極其重要的作用,我們只有合理選編、精心組織才能發揮其應有的訓練價值和鍛煉價值,讓我們的田徑訓練達到事半功倍的效果。

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