健美操課對大學生自信心方面的培養①

趙媛媛 張澤山

(廣州體育學院 廣東廣州 510500)

健美操是以音樂為背景,以操化動作為主線,融入舞蹈元素的一個體育運動項目。它是健與美的完美結合,是一種能鍛煉到全身各個部位的運動項目。學習健美操時要求練習者在練習過程中充分展現出自己的自信。練習者能否把健美操的美感展現出來,除了取決于練習者的技術之外還有練習者良好的心理素質,主要是指練習者的自信心。自信心直接影響到運動員技術水平的發揮和能否順利、流暢的完成一套動作,同時展現出這套動作的風格特點。本文通過查閱相關的資料,設計問卷進行調查以及走訪專家學者等對影響學生學習的興趣、學習的動機、個人主觀意識等進行了調查,結果證明,健美操項目對學生自信心的提高起到積極的作用。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以廣州體育學院為研究范圍,抽取健美操專業的學生50名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在廣州體育學院圖書館查閱相關書籍,并通過中國期刊網、中國學術論文網查閱已有的相關文獻資料,仔細閱讀,試圖找出可參考文獻,為本研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

根據研究的需要,編寫影響大學生自信心的問卷調查表,經過反復的修改,并通過專家及學者的審核后,發放問卷50份,經過回收達47份,其中有效45份,回收率達到94%,有效率達到90%,符合問卷的要求。

1.2.3 訪談法

對廣州體育學院藝術體操教研室的教師進行訪問調查,了解現在學生的心理發展狀況,并對學生自信心的培養,自信心的提高進行深入的交流,找到可行的辦法。

和本專業的專家和學者進行交流,聽取他們的經驗和建議,以期為本研究提供有用的參考。

2 結果與分析

2.1 大學生自信心發展的情況

從心理學的角度說,自信心是一種心理特性,它是一個人在內心積極肯定自我的一種表現。不同的人所表現的出的自信心不同,自信心影響著一個人的學習、生活、競賽、就業甚至影響到一個人將來的成就。自信心來自內心深處強烈的聲音,這種聲音時大時小。當一個人擁有了自信,任何問題他都敢于嘗試,敢于接受,敢于處理之前不能完成的事情。一個人是否有自信心,直接影響著他在健美操學習過程中的好壞,影響著他能否順利的完成一套完整的操化動作,同時也能突出這種操化的特點,表現出其風格。通過調查,明顯的發現學生在學習健美操時自信心不足,他們不敢放開做動作,總覺得自己做的不好看,干脆直接不做,直接影響到教師的教學效果,長期下去,學生對健美操學習的熱情下降,慢慢的學生就會不喜歡上健美操課。表演時,學生表現的自信心不足更是明顯,很多動作不標準,表情不到位,經常都是木木的表情,更別說能跳出健美操的活力,很明顯的感受到一個充滿著青春洋溢的節目,結果大家都是一個表情,不能帶動現場任何氣氛。而這種情況占到了50%左右,可知自信心在一門課程的教學過程中是一個重點培養對象,同時也能看到自信心對個體學習健美操的重要性,對一門課程教學的重要性,所以教師在教學過程中不只是教授健美操知識,也要培養學生的自信心,讓他們對自己認可,讓他們敢于嘗試新的動作,敢于表現自己,做一個信心滿滿的大學生。

2.2 健美操學習過程中自信心影響因素分析

興趣是對某種事物的特殊喜愛,他會促使人們表現出積極的行為和動作。興趣在一個人學習的過程中占有重要的地位,當某個人對某個事物或者某項運動產生興趣時,他會迎難而上,會想盡一切辦法克服學習中的困難,表現出非常積極的狀態,所以說培養一個人的興趣愛好很關鍵,興趣對一個人的成長,個性的形成,生活方式的形成,生活狀態的提升起到非常重要的作用。學習健美操也是一樣的,一旦對健美操產生了興趣,就會積極主動的去學習,去表現自己,去克服遇到的困難,解決遇到的問題。學生的健美操技術逐漸增強,自信心也會隨之提高,對學生自身的發展起到積極的作用。研究表明:表現力水平的提高,在而這種提高過程中個人的自信心也在同步的發展。所以興趣的培養是相當重要的。而興趣的激發與培養。主要從以下幾個方面進行。

2.2.1 動機和興趣

動機和興趣是激發學生學習活動的內部力量,二者對于學生學習健美操有著推動作用,在學習過程中學生就會積極主動、精力充沛、心情愉快。調查顯示,大部分男生認為,健美操適合女孩子上,不適合男孩子上,有些動作太女性化或者無法用自己合適的方式來表達。

而健美操本身就是要求要有很好的柔韌性,這樣就導致他們沒有強烈的學習興趣,所以要提高學生們的興趣,調動他們的積極性,鼓勵他們積極參與到健美操的學習當中。

(1)通過動聽的音樂培養學生健美操的興趣。健美操是配合音樂來完成的,音樂是健美操的軸線,健美操的學習不能與音樂相脫離,所以對于學生樂感的培養是至關重要的。在健美操教學過程中,盡可能尋找一些優美動聽,節奏稍慢,鼓點鮮明的音樂,如:DJ搖滾類的歌曲,教會學生數拍子,聽鼓點,然后結合踏步、并步、交叉步以及擊掌等動作培養學生的樂感,使得學生能聽懂音樂,聽清節拍,踏上鼓點,同時利用音樂強化動作的學習,通過動感的音樂,讓學生融入到健美操學習當中,讓學生體會到音樂帶給健美操的青春和活力,從而調動學生學習的積極性,讓學生參與到健美操的教學之中。

(2)通過教師優美的示范刺激學生的興趣。教師優美的示范對教學起到很好的促進作用。教學中,教師是表率,優雅美觀的動作能激發起學生學習健美操的興趣和愛好,所以,教師應盡可能的發揮自身的特點,做出正確的、優美的、瀟灑的示范,讓學生覺得自己也能像老師一樣舞動身姿,讓學生也對自己有所期待,也相信自己能和老師做的一樣優美,從而使得他們主動參與其中。學生的模仿能力比較強,優美的身姿準確的動作勝過老師詳細的講解,更能吸引學生。學生會產生不斷想嘗試的念頭,在無形之中,學生們的自信心也就培養出來了,久而久之,對健美操的興趣不斷的提升,不僅增強了學生的身體素質,心里素質,也提高了老師的積極性。

(3)由簡單到復雜使學生輕松學習。在學習初階段,讓學生學習一些簡單的組合動作,讓學生在動作練習中找到肌肉運動的感覺,讓他們自身感覺其實學習健美操也是多么容易的事,在完整示范之后,進行分解教學時,可以先進行下肢動作的教學,然后進行上肢動作的教學,待大家學會了分解動作之后,然后按照正常的節奏繼續整體教學,讓學生跟上老師的教學節奏,盡量嚴格要求他們做到正確動作,以免長期形成錯誤動作。待學生熟悉動作了之后,進行完整的教學,讓他們逐漸從單個動作過渡到下個動作,然后漸漸深入復雜動作,最后達到能順利完成一套完整動作的學習。學生可以進行分組教學,分組練習,或者分小組進行小評比,小測試,在教學的過程中使得學生輕松愉快地完成教學任務,從而培養了健美操學習的興趣,增強自信心,然后持續學習健美操。

(4)克服恐懼的心理。在上健美操課時,普遍存在一些心里素質差,協調性不好的學生,他們做動作扭扭捏捏,瞻前顧后,不敢大膽表現自己,加上心里素質差,往往出現手忙腳亂的現象,逐漸的就會增加自卑感,學生也會提不起學習健美操的興趣。如果教師在教學過程中,給學生營造一種好的學習氛圍,讓學生在贊美聲中學習健美操,逐漸的,學生就會培養出自信的心理,能更好的放開和展示自己。

2.2.2 理想、信念、世界觀

理想是人內心的一種設想,對未來或者是沒有發生的事的一種幻想,是人的一種精神現象。人們既追求現實生活的美好,又有自己內心的理想追求。美好的未來是他們的理想,也是他們努力的動力。信念是人內心的一種堅持,一種信仰,信念能時刻提醒人們不要被周圍的誘惑所誤導,而是堅持自己內心的想法。信念應該生長在每個人的心中,堅定不移的堅持自己。世界觀是人們對整個世界以及人與世界關系的總的看法和根本觀點。當人們樹立了正確的世界觀等價值觀念時,人們會保持積極樂觀的態度、有著穩定的情緒、精神狀況良好等等現象。調查發現,部分學生的情緒不穩定,自信心極度缺乏,精神總是過于緊張,導致記憶失常,動作變形,失誤連連,這些都是在課中由于自信心不足導致出現的問題。

2.3 采用不同的教學方法提高學生的自信心

2.3.1 給學生足夠自由發揮和創造的空間

創造性思維在健美操的編排和選曲中得到體現,在這一方面,教師應該給與鼓勵,發揮他們的創造性思維。如:讓學生自由選擇音樂,在自己所選的音樂中跳出上課學習的內容,允許學生跳出任何的風格,但要創新;也可以在中間空出一些節拍,讓學生自由的編排動作,中間的音樂可以換成不同風格的音樂,學生可以加入街舞、爵士、民族舞之類的動作,讓自己的編排不同于其他同學即可;同學們亦可以選擇團體表演,變換不同的隊形,讓學生自己組織,讓全體學生參與進來,進行分組的評比,提高學生們的學習積極性等等一些方法都可以提高學生的創新能力,也可以讓學生展示自己的個性特點。學生在老師的贊揚和學生的鼓勵中得到肯定,獲得贊許,無形之中,學生們的自信心就增加了。靈活的教學方法能給學生新鮮感,讓他們帶著好奇和興趣進行嘗試,鍛煉他們各方面的能力。

2.3.2 給學生提供能夠展示自己的舞臺

在健美操教學過程中,應該通過互教互學,經常組織學生進行一對一分組練習,尤其是對于差生,給學生分組,讓他們形成一個小團體,作為團體中的成員,他們會為了共同的目標,共同的榮譽而去加倍的努力,這就會使學生之間能夠互相的示范,互相的糾正,互相的提醒,從而提高團隊整體能力。

其次教師也可以采用帶操的形式,讓每個人都嘗試去帶操,每節課都安排帶操人員。帶操能很好的培養學生的創造力、自信心的一種方式,也能增強學生的樂感,身體的協調性。帶操是一個綜合考察學生能力的方法,不僅要編排動作,聽清節拍,跟上節拍,還要引導學生做標準動作,還要觀察學生學習的情況,是否跟上自己的引導,及時發現和糾正學生的錯誤動作,提高自己處理問題的能力。在帶操過程中,通過一些語言激勵學生,從而讓學生可以肯定自己,欣賞自己,進而培養了自信心。

教師也可以通過小組評比的方式來激發學生學習的興趣,讓學生在學習的過程中培養團隊意識,增加集體榮譽感,讓學生互相的示范,糾正,讓每個學生都參與其中。如果學校允許,可以進行班與班,年級與年級之間的小型健美操賽事,調動大家的積極性,讓更多的人參與其中,這也算是一個培養學生自信心的好方法。

3 結語

(1)通過對專家、學者的訪談發現,教師應該為學生營造一個輕松愉快的氛圍,多采用靈活多變的方式進行課堂教學,多開發學生的創造性,多鼓勵學生,詳細分析一套動作的難度,進行分解教學,讓學生都能跟上老師的教學進度,進而增加學生的自信心。

(2)教師應該多鼓勵一些心理素質較差的學生,發現他們的優點,多鼓勵、多贊揚,可以多用暗示等方法讓他們覺得老師重視他們,肯定他們,從而增加他們的自信心。

(3)教師在教學的過程中,應注重學生基本功的練習,從而提高動作的質量,敢于更好的表現自己。他們在扎實自己基本功的同時,也能找到自己的自信心,一舉兩得。

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