從運動訓練方向淺談體育舞蹈選手的選材

張潔

(廣州體育學院 廣東廣州 510000)

1 體育舞蹈選手的競技能力

競技能力是指選手的參賽能力,從運動訓練的角度分析是指選手的體能、技能、戰(zhàn)術能力、心理能力以及運動智能。根據項目特點,這里主要討論體能、技能、心理能力以及運動智能對體育舞蹈選手的影響。

2 體育舞蹈選手的體能素質

選手的體能是指選手的基本運動能力,是每一位選手競技能力的重要構成部分。擁有良好的體能是提高技術能力和比賽成績的基礎,是能在比賽中保質保量的完成成套動作的基礎。因此體育舞蹈選手的體能素質至關重要。根據體育舞蹈專項特點,體育舞蹈中的體能素質包括了力量素質、速度素質、耐力素質、平衡素質、彈跳素質、靈敏反應素質、柔韌素質等。

2.1 體育舞蹈選手的力量素質

體育舞蹈技術動作是剛柔并濟,要做到靜力性力量和動力性力量的完美結合,比如拉丁舞中的倫巴舞,有時需要表現愛情的浪漫纏綿,有時又需要宣泄情感的痛苦和不安,又如摩登舞中的探戈舞,時而需要選手們表現舞步干脆利落的腳法,時而又需要其放慢速度來體現其快速移動時的速率,因此選手需要用身體的動作語言來表達其豐富的內涵,所以選手在做動作時要注意動力性與靜力性相結合。

2.2 體育舞蹈選手的速度素質

體育舞蹈的舞曲很多都是明快的,選手不僅僅每拍要做一個動作,而且有時還要做2個以上的技術動作。舞曲風格以及動作速度較快,體育舞蹈選手不僅必須在準確踩拍的同時做出許多高難度的動作,以此同時,對動作質量的要求也很高,因此體育舞蹈選手必須加強速度素質訓練,提高速度素質,以便更好的完成自己的動作。例如,2011年黑池拉丁團體舞季軍的北京閻嶺舞蹈學校的選手們,舞蹈的主題立意新穎獨特,但是選手們的速度力量素質卻不盡人意。明顯弱于冠亞軍,想必這也是其獲得季軍的原因之一。

2.3 體育舞蹈選手的耐力素質

正式的體育舞蹈的比賽一般要持續(xù)5～6min左右,比賽時間較長,動作難度較大,并且需要高質量的完成動作,所以一個比賽跳下來需要有很好的體力去支撐。如果選手體力不支的話就會出現虎頭蛇尾的現象,在賽場上的表現無論是開始還是到最后的呈現始終都應該是飽滿有力的。因此選手必須具備良好的耐力素質,提高無氧耐力運動能力,才能更好地適應在比賽中完成大強度動作,提高技術動作質量,確保能夠很好的完成自己的比賽套路。

2.4 體育舞蹈選手的平衡能力素質

旋轉是體育舞蹈中必然出現的動作,良好的平衡能力也是優(yōu)秀體育舞蹈選手必須具備的能力,例如在牛仔舞中,它的節(jié)奏快較,舞步多變,女選手在男伴的帶領下,做出急轉急停的舞步,加強了舞蹈的技術性及觀賞性。又如在摩登舞中會出現男伴與女伴集體旋轉的動作,如果此時有一位選手旋轉能力有限,都會對整體效果造成影響。因此,選手必須加強平衡的素質訓練,從而保證在連續(xù)完成快節(jié)奏且多變化的動作中表現自如,更好的完成成套動作。

2.5 體育舞蹈選手的彈跳素質

黑池比賽中,當進入決賽和半決賽的時候,牛仔的分數和恰恰倫巴一樣重要,而最能體現牛仔舞風格的動作是各種各樣的彈跳踢腿動作,彈跳以及踢腿的動作速度日趨加快,幅度明顯加大,對選手的彈跳柔韌素質有更高的要求,為了使舞蹈呈現更好的效果,選手必須不斷提高彈跳柔韌素質,跳出質量高的牛仔舞。

2.6 體育舞蹈選手的反應靈敏素質

拉丁舞的步伐靈活多變,舞步花樣繁多,音樂節(jié)奏強,套路的變化較多,舞伴之間配合要求很高,尤其是在初賽時同場比賽人數較多,每位選手不僅要兼顧自己高質量的完成動作還需要注意突發(fā)狀況的發(fā)生,例如與其他舞者撞到一起,其他舞者擋住了自己的去路,或者其他舞者動作過大會誤傷自己。摩登舞更是如此,摩登舞需要按照舞程線方向全場“飛”,選手之間碰撞到一起是家常便飯的事,因此,它的舞蹈風格特點決定了體育舞蹈選手必須具有良好的靈敏反應素質。

2.7 體育舞蹈選手的柔韌素質

隨著體育舞蹈技術的不斷進步,體育舞蹈選手多數會在套路中加入高難度動作,雖然不會加分但是會給評委留下一個好的印象,但是只有具備良好的柔韌素質才能完成各種高難度動作,所以柔韌素質很重要。

3 體育舞蹈選手的運動技術

運動技術是指選手完成動作的方法,也是體育舞蹈選手競技能力水平的重要決定因素。影響體育舞蹈選手運動技術能力的因素有:人體結構力學的特征、中樞神經系統(tǒng)的控制與協(xié)調能力、動作技能的貯存數量、選手的個性心理特征等。

3.1 人體結構力學特征

運動技術必須以選手的身體動作為表現形式,而身體動作則以人體解剖結構作為基礎。例如,體育舞蹈選手做動作的幅度的大小主要取決于人體關節(jié)的結構,做動作速度的快慢取決于肌肉的結構和功能。體育舞蹈中的動作無論是摩登還是拉丁中的動作都需要大幅度去延伸和伸展。動作的速度要求也相當之高,如牛仔的踢腿對腿部的要求很高,如摩登舞中探戈的頭部動作對速度都有很高的要求。

3.2 中樞神經系統(tǒng)的控制與協(xié)調能力

每個體育舞蹈選手的協(xié)調能力都是不同的,例如一套成套動作,有的選手可以很快速的學習完,但對于有的選手來說則需要耗費一定的時間。協(xié)調性好的選手可以很快掌握,并且能夠熟練跳下來,但是協(xié)調性不好的選手則需多加努力才能夠趕上。

3.3 動作技能的貯存數量

體育舞蹈選手動作技能的貯存數量也能影響到選手的學習新動作的能力以及快速熟練套路的能力。體育舞蹈選手動作技能貯存的數量越多,越能順利地建立新的條件反射,掌握新的動作。

4 體育舞蹈選手的心理能力

選手的心理能力即指選手與訓練競賽有關的個人心理特征以及根據需要把握和調整心理過程的能力,也是選手競技能力的重要組成部分。

水平較高的體育舞蹈選手在體能技能等方面表現出伯仲難分的時候,比賽結果的毫厘之差,常常正是由于每位體育舞蹈選手心理能力的差別所致。當一些高級別的體育舞蹈選手比賽時,越是大型的比賽,越是競爭激烈的比賽,選手的心理能力對比賽結果的影響相對就越大,有時甚至還會成為決定性因素。

5 體育舞蹈選手的運動智能

運動智能是指選手以一般的智能為基礎,運用包括運動生理學,運動訓練學在內的多學科知識,是選手參加訓練和比賽的能力。

相對于運動智能較高的體育舞蹈競技選手,對于體育舞蹈競技的特點有著較為深刻的把握,對于專業(yè)課老師的舞蹈訓練體系和方法也有更為準確的認識和體會,因此無論在平時的訓中更能夠以自覺的行動配合專業(yè)老師保質保量地完成預定好的計劃,并且能夠多方面的去思考如何更好的提高和完善體育舞蹈的競技能力,從而在體育舞蹈比賽中能夠嶄露頭角,大放光彩。

運動智能較高的體育舞蹈競技選手,能夠正確地理解和把握先進的合理的體育舞蹈技術,從而能夠縮短學習和熟練掌握體育舞蹈技術的過程。除此之外,運動智能較高的體育舞蹈選手能夠并善于動員和控制自己的心理活動,從而保證在體育舞蹈比賽中更為出色地發(fā)揮已有發(fā)水平,表現出更高的體育舞蹈競賽能力。

6 結語

通過本文的闡述可以發(fā)現,想要選擇一個好的體育舞蹈選手需要從選手的體育舞蹈選手的體能素質、運動技能素質、心理能力、運動智能等方面去綜合考慮體育舞蹈選手的綜合素質。

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