我國體院排球運動員運動損傷的特點、原因及預防分析

安寧

(太原理工大學體育學院 山西太原 030024)

運動損傷是指在體育運動中所發生的各種損傷。如果在體院排球教學與訓練中不重視運動損傷的預防工作,不采取積極的預防措施,那么就有可能發生各種傷害事故,輕者影響運動員的學習和工作,重者則會造成運動員終身殘疾甚至危及生命,這樣對個人、家庭以及整個社會都會帶來不良影響。所以,我們必須對體院排球運動損傷有一定的認識,了解其特點與產生的原因,這樣才能切實做好預防工作,從而最大限度地減少運動損傷的發生。

1 體院排球運動員運動損傷的特點

1.1 運動損傷發生率高

根據矯洪申發表于《青島大學醫學院學報》上的論文《大學生排球運動損傷特點及預防措施》調查顯示,參與該次調查的381名排球運動員中,有242名曾發生過不同程度的損傷,總的運動損傷發生率為63.51%。其中男生發生損傷158名,傷發生率為71.49%,女生發生損傷84名,損傷發生率為52.5%。可見,排球運動員的運動損傷發生率是很高的,且男生損傷發生率明顯高于女生。

另外根據董先鋒、王瑞民發表于《安康學院學報》上的論文《大學生排球運動員的運動損傷調查及原因分析》調查顯示,在調查的163名對象中,僅6名男生沒有受過傷,其余被調查者均有過不同程度的損傷病史,受傷達到96.3%。可見,排球運動員的運動損傷發生率之高。

1.2 運動損傷部位有一定的規律性

調查顯示,排球運動中,易受傷的部位具有一定的規律性,即以踝關節、膝關節和肩帶易受傷為主。這主要和踝關節、膝關節和肩帶的解剖結構與排球運動中弧線助跑、起跳技術等特點以及運動員動作錯誤有很大關系。

首先,就踝關節而言,最易出現的踝關節損傷為踝關節內外側韌帶損傷。排球運動中有很多弧線或斜線的助跑,在運動員扣球的過程中,當他助跑到最后一步時,常常會右腳迅速上前一步,之后左腳及時跟上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向內轉,著力點從腳跟迅速過渡到全腳掌,然后猛力蹬起扣球。在這個過程中,很多運動員都會存在右轉幅度過大,再加上右腳在踏落時,常常會足尖上勾,并伴隨足部外翻,在這種情況下,踝關節內側韌帶處于拉緊狀態,踝關節外側韌帶處于擠壓狀態,因而很容易造成踝關節內側韌帶損傷。再加上運動員在移動時,前腳掌內側需要蹬地發力,就更會增加了踝關節的壓力,從而造成踝關節損傷的發生。

其次,就膝關節而言,在排球運動中,最易出現的膝關節損傷主要為髕骨勞損和半月板損傷。髕骨勞損主要是運動員起跳和落地時的放腳屈膝和各種屈膝轉動動作的完成造成股骨的滑車面和髕骨的磨損,以及髕腱反復牽拉所致。半月板損傷則為運動員在起跳或落地屈伸膝部時,半月板上面沿股骨髁的半月板區的滑動,膝關節過度內叩或外展所造成的。

最后,就肩帶而言,排球運動中,最易出現的肩帶損傷為關節囊韌帶損傷和肌肉損傷。造成這兩個部位的原因:一方面是因為肩關節為多軸關節,相互連接的關節面有很大的差異,同時關節曩松弛而薄弱,關節韌帶也較少而弱,因而本身容易受損。另一方面也是因為運動員在學習過程中極易出現不到位的錯誤動作所導致的。

1.3 不同運動方式導致不同的運動損傷發生率

根據顧偉農等在《我國體院排球運動員運動損傷的特點及原因分析》中的調查顯示,不同的排球運動方式將會將不同的運動損傷。具體而言,體院排球運動員進行排球運動的四種形式(即體育課、課外活動、訓練和比賽)中,男運動員發生運動損傷的比率為76.4%,女運動員發生運動損傷的比率為97.1%。在準備活動、輔助練習、專項訓練、正式比賽這四種運動形式中,專項訓練中運動損傷的發生率最高,而訓練中有無保護也會影響運動損傷率的情況,即有保護運動損傷率較低,無保護運動損傷率較高。

2 體院排球運動員運動損傷的原因

造成體院排球運動員運動損傷的原因有很多,歸納起來主要包括以下幾方面。

2.1 運動環境差

運動時的天氣、活動空間等都屬于運動環境,如果運動者在惡劣的天氣中或者在安排不當的活動空間中進行排球體能訓練都會增大運動損傷發生的可能性。

2.2 運動員身體狀態不佳

運動員的身體狀況不佳主要有兩方面的原因,一方面可能是因為其剛剛從事完其他的運動,從而使關節的穩定性較弱,肌肉的力量薄弱,此時如果再進行體能訓練,注意力就會分散,更容易造成運動損傷。另一方面是運動員的身體結構和體型本身在生理上存在缺陷。一些生理上的不正常現象如扁平足、拱形足、脊椎骨的過度彎曲等都可能導致運動時受傷。

2.3 運動員的技術錯誤

運動員如果在進行學習和訓練前沒有掌握正確的運動技術就會對運動造成一定的影響,加大運動損傷發生的可能性。

2.4 運動前的準備活動不充分

運動員在運動前如果缺乏必要的準備活動,那么運動器官、內臟器官功能就會因為沒有達到運動的狀態而造成損傷。

2.5 教師組織教法不當

這主要指的是教師在教學過程中的組織教學方法欠妥。常見的表現就是在教學中沒有遵循循序漸進的原則,沒有根據學生的年齡、性別和技術水平等進行分組,致使一個隊伍中的學生排球技術水平和特點差異較大,這樣很容易造成學生在訓練和學習過程中產生運動損傷。此外,對學生缺乏必要的運動指導,也是造成學生運動損傷出現的一個重要原因。

3 體院排球運動員運動損傷的預防

3.1 正確認識和判斷運動環境

運動員在進行運動前應對環境有一充分的認識與判斷,活動的安排應根據場地是否合適及空間是否足夠而決定,應注意潛在的危險及其他環境因素。

3.2 進行運動前全面了解自身狀況

運動員在進行運動前,必須對自己的身體狀況有一全面的了解,找出可能導致損傷的因素。要做好這一工作就必須從兩方面入手:第一是要進行全面的體檢,檢查一下自己是否有不適合進行的運動;第二是要向有關人士咨詢自己有可能在運動中出現的運動反應及出現這些反應時應采取的措施,避免運動損傷的發生。

3.3 掌握正確的技術動作

從排球運動實踐來看,拍、墊、擊等是排球運動的常見技術動作,這些動作對學生的動作規范程度有一定的要求,假如學生在進行這些技術動作時,所做的動作違反了人體結構的特點或人體力學原理,違反了各項器官系統運行的規律,或超越了人體機體的活動范圍,那就一定會引起各種運動損傷的產生,因而要想預防排球運動損傷就需要掌握正確的技術動作。

3.4 進行必要的準備活動

運動前的準備活動必不可少,因為這些準備活動可以使肌肉和關節活動開。每次運動后的整理活動也非常重要,這些整理活動可以讓心臟血管系統恢復正常,幫助排除肌肉內的代謝廢物。因而,進行必要的準備活動也是預防排球運動員運動損傷發生的一個重要措施。

3.5 加強教師的組織教學能力

首先,教師在進行排球運動的學習與訓練時要做好醫務監督,如果學生的身體出現了一些不良反應應及時分析原因,并采取相應的保護措施,嚴格掌握運動量。其次,教師在訓練前還要對運動場地、器械設備及自己的防護用具進行安全衛生檢查,不在不符合體育衛生要求的場地上或者穿著不符合體育衛生要求的服裝進行運動等。最后,教師應掌握排球運動的生理知識基礎,根據學生的情況科學、合理地進行教學和訓練。

總之,體院作為我國排球運動后備力量的重要培養部門,必須重視體院運動員的科學培養和選拔,重視運動訓練的系統性與科學性,而這些都需要建立在幫助體院排球運動員科學、合理地運動與訓練的基礎上,即要提高體院排球運動員的運動損傷預防能力。體院排球運動員的運動損傷發生率較高,損傷部位有一定的規律性,即以踝關節、膝關節、肩關節為主,且不同的運動方式也會影響運動損傷率的情況。導致排球運動員運動損傷發生的原因,主要包括運動環境差、運動員自身身體狀態不佳、運動員的技術動作錯誤、運動員的準備活動不充分、教師的組織教法不當等。針對這些原因,要想預防排球運動員的運動損傷就需要正確認識和判斷運動環境、進行運動前全面了解自身情況、掌握正確的技術動作、進行必要的準備活動、加強教師的組織教學能力等。

[1]董先鋒,王瑞民.大學生排球運動員的運動損傷調查及原因分析[J].安康學院學報,2010（1）.

[2]矯洪申.大學生排球運動損傷特點及預防措施[J].青島大學醫學院學 報,2010（6）：535-537,540.

[3]顧偉農,王建偉,楊亞閣，等.我國體院排球運動員運動損傷的特點及原因分析[J].廣州體育學院學報,2007（5）：80-83.

[4]趙克鋒,王新年.高校排球運動員的運動損傷調查及主要損傷部位的原因分析[J].東華理工大學學報(社會科學版),2008（2）：166-168,197.

[5]韓傳江.排球運動員運動損傷的特點及原因分析[J].中國臨床康復,2005（24）：202.