淺談中職英語教師積極心態的培養

陳艷霞

（江蘇省錫山中等專業學校，江蘇 錫山 214191）

0 引言

積極心理學之父馬丁·塞利格曼認為H（幸福）＝S（遺傳）+C（景況）+V（個人可控行為）。積極心理學研究表明，大約50%的幸福程度是由遺傳決定的，每個人都有一個幸福的基準點，人生中的大喜大悲可能短暫地改變人的情緒體驗，但人們會很快地回到遺傳所決定的幸福基準點；大約8%的幸福程度是由環境因素決定的，如收入、婚姻狀況、健康狀況、教育程度、智力、宗教信仰等。遺傳和景況兩個因素留給人們可作為的空間很小，因而獲得幸福的研究重點應放在人的可控制行為變量上（個體的可控行為包括自我決定、積極預防、解釋風格等）。

身邊的故事1：失而復得的背包。

一天，和老公一起乘公交送女兒去上興趣班，公交車上女兒把背包取下來放在座位旁邊，下車的時候忘記拿了，十幾分鐘后才想起來背包還在公交車上。我和老公批評了女兒，說她丟三落四，今天的興趣班看來沒法上了，女兒神情沮喪。抱怨的同時我想也許包還沒被人拿走，跟老公商量找回來的辦法，老公說百分之九十九是找不到了。我感覺找回來的可能性也不大，公交車上隨時都在上下人，任何發現包的人都可能把它拿走。不過就這樣放棄，我有點不甘心，于是就撥打114查詢公交車的客服電話，并把我的聯系方式告訴了公交客服，然后就等著那邊的消息。一個小時左右，公交客服來電話了，詢問了包的特點和里面的東西進行了確認后讓我到公交總站領取。后來順利地找回了丟失的包，一家人都很開心。

分析：如果那天我認為包根本不可能找回來，從而放棄去嘗試尋找，那么我們一家就不可能感受到失而復得的樂趣和堅持的魅力，代替這種情感的將是抱怨與不愉快。在這個案例中，正是因為我選擇了積極的思維，選擇了相信他人，所以才有了后來的努力和所希望的結果。

心理學之父威廉·詹姆斯說，如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是已經擁有了這個品質一樣。一個積極心態者常能心存光明遠景，即使身陷困境，也能以愉悅和創造性的態度走出困境，迎向光明。作為中等職業學校的一名英語教師，如果能把這種積極的心態運用到自己的工作中去，一定能找到職業的幸福感。

1 在工作中培養積極的心理品質

真正的幸福來源于對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源于對生活意義的理解和追求，它是可控的 （馬丁·塞利格曼，《真實的幸福》）。浙江師范大學心理系教授、國際積極心理學學會理事任俊博士在介紹積極心理學著作的時候也談到，保持一個積極健康的心態對于我們的事業和成長都極為重要。積極心理學著作《活出最樂觀的自己》書中肯定地指出：樂觀是一種可以掌握的技巧。作為中職學校的一名英語教師，在工作中難免會遇到一些困惑與問題，如果能夠用積極的心態去看待和解決這些問題，無疑會促進我們的職業幸福感。

身邊的故事2：欣賞與理解學生。

剛參加工作的時候，為了提高學生的英語成績，下午放學后會把默寫不好的同學留下來進行重默。一天，A同學被留下來重默，在批評A不認真的時候，感覺A同學表情不友善，當時有點餓也有點累的我沒有控制住自己的情緒，和A同學發生了沖突，還鬧到了學生處。這件事已經過去很多年了，但每次想起來就感覺很后悔，這種不良的情緒導致師生關系惡化，只會讓學生更加抵觸英語學習，不僅不利于自己的教學而且還影響了自己的心情。

分析：吃一塹長一智。隨著教齡的增加，我深刻體會到了和諧師生關系的重要性。學生的成長和成績的提高是由很多因素決定的，更需要一個循序漸進的過程，而良好的師生關系是讓學生愛上學習讓教師喜歡教學的重要條件。上面的故事中，看到學生的情緒不好，我首先想到的是：我是因為你沒有完成學習任務留下來的，如果不開心也應是我先不開心，而不是你，因此引發了師生矛盾。相反，如果看到學生情緒不對，我問學生是不是不舒服、是不是餓了或者是不是對自己的英語學習比較擔憂等，從關心學生的角度去和學生交流，就能化解學生的不良情緒，達到教書育人的目的。

身邊的故事3：重視努力的過程。

去年學校首次報名參加無錫市中職英語教師技能大賽。在教研組會議上，大家商量由哪兩位教師參加。因為沒有任何的經驗，也沒有以往大賽的資料可供參考，大家參加的積極性不高。猶豫了一會后，我主動報名參加。為什么猶豫？因為怕成績太差在同事面前丟面子，還怕組里有更有實力的老師，應該讓最有實力的老師去參加，畢竟這關乎學校聲譽。為什么又決定報名？我想作為老師我們需要不斷地成長，提高自己的專業素養，要達到這個目的就必須多鍛煉，而技能大賽是很好的鍛煉機會。競賽最難熬的時間是等待的過程，上午的比試還好，大家一起答題；下午19位參賽教師一個一個輪流上場，排號越后面的的教師等待的過程越長，我是16號。成績出來后，我得了14名，而前六名才有獎。雖然沒有得到獎，成績也不理想，但我一點也不后悔當初的選擇，因為通過參加競賽我認識到了自己的不足，最重要的是我克服了害怕失敗的消極心理，能夠坦然面對考試結果。

分析；有些事情因為感覺不可能，便放棄了嘗試。作為教師，我們有很多展示自己的機會，如公開課，說課，競賽等。如果害怕別人的評價，擔心結果不好，而一直不敢去參加，自己的業務水平就不能得到很好的提升。引用他人的話：人生其實就是一個過程，不必太在乎奮斗的結果，奮斗了就應問心無愧；生命其實就是一次播種，播種了不一定都有結果；但不播種卻永遠不會有結果。我慶幸當初的選擇，因為我體驗了不同的生活。

2 結語

《幸福教師的五項修煉——禪里的教育》作者謝云認為：教育就是一場修行，除了技術與能力層面外，還包括生命狀態和精神境界，教師應通過“修正行止”，來完成生命的成長和精神的豐富。為此，他提出了幸福教師的五項修煉：修煉一顆柔軟心，修得一雙智慧眼，修煉一腔寬容懷，修煉一手絕活兒，修煉一副擔當肩。正如文中前面提到的：獲得幸福的研究重點應放在人的可控制行為變量上，中職英語教師應通過不斷“修煉”陽光的心態而實現快樂教學。

［1］陳浩彬，苗元江.積極心理學：為幸福人生奠基[J].教育導刊，2008.

［2］[美]馬丁·塞利格曼.活出最樂觀的自己[M].沈陽：萬卷出版公司，2010.