淺談學(xué)生體育課心理障礙疏導(dǎo)的方法

鐘漢春

鐘漢春/壽寧武曲中學(xué)一級(jí)教師（福建寧德355500）。

體育課的名稱已變?yōu)轶w育與健康課，這種名稱上的轉(zhuǎn)變代表著體育教育課程內(nèi)容和功能的增加，已經(jīng)成為一門包含多學(xué)科知識(shí)、健康教育等在內(nèi)的綜合性課程。然而在面對(duì)體育教學(xué)時(shí)，大部分學(xué)生存在的心理障礙卻并沒(méi)有因課程的轉(zhuǎn)變而有所減少，所以在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該對(duì)不同年齡段學(xué)生的心理有一個(gè)大致的掌握，并積極運(yùn)用不同的方法為學(xué)生們疏導(dǎo)心理障礙。

一、導(dǎo)致體育課心理障礙形成的原因

所謂心理障礙，指的就是不同種類、形式的情緒、心理以及意志行為上的失常。其在體育學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)，就是對(duì)個(gè)體的正常學(xué)習(xí)、體育活動(dòng)等產(chǎn)生消極影響，而造成這種心理障礙的原因基本分為以下兩種。

（一）學(xué)生自身原因

1.心理承受能力差。一部分學(xué)生在心理承受能力方面不強(qiáng)，一旦遇到競(jìng)賽性質(zhì)的練習(xí)或有難度的動(dòng)作時(shí)就會(huì)顧慮重重，擔(dān)心自己無(wú)法完成動(dòng)作，擔(dān)心自己會(huì)因此遭到教師的批評(píng)，會(huì)因此被同學(xué)嘲笑，這樣一來(lái)就會(huì)讓其更加緊張，手忙腳亂之中，原本能夠完成的動(dòng)作也會(huì)因此無(wú)法完成。

2.自身身體素質(zhì)差。有些學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)和相應(yīng)的練習(xí)時(shí)，總是會(huì)不斷地退讓、遮掩，每次練習(xí)都需要有同學(xué)和教師的幫助，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中都處于緊張、憂慮的狀態(tài)，這種消極的體育心理多半是由于自身身體素質(zhì)差而導(dǎo)致的。

3.外部環(huán)境與內(nèi)在動(dòng)因。很多情況下，學(xué)生之所以會(huì)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理障礙，都是由于體育項(xiàng)目中的規(guī)則、器材的特點(diǎn)以及一些特有的動(dòng)作姿態(tài)等導(dǎo)致的。也有的因?yàn)閷W(xué)生自身的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、能力和品質(zhì)等。此外，經(jīng)研究表明，人的認(rèn)識(shí)會(huì)對(duì)危險(xiǎn)的心理因素產(chǎn)生反射與防御反射，若人對(duì)危險(xiǎn)性沒(méi)有一個(gè)明確的認(rèn)知，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、畏懼、不安等情緒。

（二）教師方面的原因

1.教師的狀態(tài)不穩(wěn)定。如教師表現(xiàn)出猶豫不決、行為遲鈍呆板、活動(dòng)組織失誤、不斷處罰學(xué)生等一系列的不安行為。這些行為很容易就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的情緒出現(xiàn)危機(jī)，學(xué)生也很難對(duì)這樣的體育課產(chǎn)生興趣。

2.教師所教授的內(nèi)容毫無(wú)新意，不斷地進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，這種體育課會(huì)讓學(xué)生感到枯燥乏味，無(wú)法對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣。

3.教師自身的教學(xué)能力差，教學(xué)方法呆板落后，對(duì)基礎(chǔ)性知識(shí)缺乏必要的講解，學(xué)生對(duì)其所教授的知識(shí)無(wú)法理解，并因此對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重地影響著學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)。

二、學(xué)生體育課心理障礙的具體表現(xiàn)

（一）自卑

由于我國(guó)在大學(xué)之前的體育課中教授的都是簡(jiǎn)單體育技能，如跑、跳、投等，但是在高校中，體育課中可選的項(xiàng)目變得豐富起來(lái)，有很多都是學(xué)生們沒(méi)有接觸過(guò)的，以致很多學(xué)生在學(xué)習(xí)這些項(xiàng)目時(shí)，會(huì)擔(dān)心他人的嘲笑，會(huì)因自己對(duì)該項(xiàng)目的無(wú)知而感到自卑，不愿意隨教師一起運(yùn)動(dòng)。即使是在上大學(xué)之前，大家所學(xué)的體育項(xiàng)目都一樣，也會(huì)因個(gè)人身體能力等問(wèn)題而出現(xiàn)自卑心理。

（二）膽怯

通過(guò)對(duì)各個(gè)年齡階段的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生之所以不愿意進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要是擔(dān)心會(huì)因此受到身體上的傷害，如在學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生們會(huì)因擔(dān)心自己的腿、腳受傷而不愿運(yùn)動(dòng)。此外，就是由于學(xué)生曾因?yàn)樵擁?xiàng)運(yùn)動(dòng)受到過(guò)身體上的傷害，所以為了避免再次受到傷害而逃避運(yùn)動(dòng)。

（三）疲勞

通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生的課余時(shí)間都被朋友、網(wǎng)游、各種書(shū)刊給占據(jù)了，很少有休息時(shí)間，所以在體育課上，一些同學(xué)會(huì)因?yàn)樾睦砼c身體上的疲勞而逃避體育鍛煉。

（四）懶惰

如今的學(xué)生基本上都是獨(dú)生子女，無(wú)論是在生活上還是在學(xué)習(xí)上，需要其自己動(dòng)手的地方非常少，所以會(huì)有一部分學(xué)生在上體育課時(shí)，因?yàn)椴辉赋钥嗍芾鄱颖苓\(yùn)動(dòng)。

（五）輕視

在傳統(tǒng)的觀念中，喜好并擅長(zhǎng)體育鍛煉的基本都是頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)的人，體育課的存在就是為了娛樂(lè)，是可有可無(wú)的。而這種觀念普遍存在于廣大學(xué)生之中，這些學(xué)生更加注重“主課”的學(xué)習(xí)，對(duì)待體育的態(tài)度則是輕視的。

三、排除學(xué)生體育課心理障礙的對(duì)策

（一）適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)

要想保證學(xué)生在心理健康發(fā)展的基礎(chǔ)上還能有效掌握體育知識(shí)和技能，就需要我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)。通過(guò)筆者的調(diào)查與分析，認(rèn)為按照以下幾項(xiàng)原則進(jìn)行心理輔導(dǎo)，對(duì)消除心理障礙有著十分顯著的效果。

1.適時(shí)適當(dāng)原則。指的就是心理輔導(dǎo)一定要適時(shí)，多數(shù)情況下有異常出現(xiàn)就應(yīng)立刻進(jìn)行疏導(dǎo)，但在某些特殊階段，則要適當(dāng)選擇時(shí)機(jī)來(lái)進(jìn)行疏導(dǎo)，這都是隨具體情況而定的。

2.平等原則。教師對(duì)待每一個(gè)學(xué)生都要用同樣的態(tài)度，即使不能保證對(duì)每一個(gè)學(xué)生都和顏悅色或關(guān)愛(ài)有加，但最起碼應(yīng)該做到平等，用同樣的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。

3.激勵(lì)原則。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)時(shí)，要多用鼓勵(lì)的言辭激勵(lì)學(xué)生，讓他們對(duì)自己充滿信心和希望，打擊性、消極性的言辭要盡量避免使用。

4.一致性原則。即在對(duì)待學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)中的心理障礙，要始終保持同一個(gè)態(tài)度，要杜絕前后態(tài)度偏差的現(xiàn)象。

（二）精練的直觀教學(xué)

教師在示范動(dòng)作時(shí)要簡(jiǎn)練、正確、優(yōu)美，這樣能讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的美，能夠激發(fā)出學(xué)生們參與學(xué)習(xí)與鍛煉的欲望，會(huì)讓學(xué)生們?cè)跐撘庾R(shí)中消除對(duì)體育學(xué)習(xí)的抵觸心理。教師在教授動(dòng)作時(shí)，語(yǔ)言一定要簡(jiǎn)練而明確，要配合動(dòng)作將其中的難點(diǎn)與重點(diǎn)都分析清楚，讓學(xué)生們對(duì)其有一個(gè)清晰的認(rèn)知，并鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行練習(xí)，多幫助學(xué)生分析自身的錯(cuò)誤和不足，這樣有助于減少學(xué)生的心理障礙。

（三）豐富的教學(xué)方式

教師在教學(xué)的過(guò)程中，要按照學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)內(nèi)容的不同采取豐富多樣的教學(xué)方式。將難度大的動(dòng)作化為數(shù)個(gè)難度低、易掌握的相關(guān)動(dòng)作，這樣能夠幫助學(xué)生克服對(duì)動(dòng)作失敗的畏懼心理。在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師可以將膽量大，動(dòng)作掌握能力強(qiáng)的學(xué)生安排在隊(duì)伍的前面，將有可能完成動(dòng)作的學(xué)生放在隊(duì)伍中間，將膽子小、能力差的學(xué)生放在隊(duì)伍的后面，讓膽子大、能力強(qiáng)的學(xué)生成為膽小學(xué)生的榜樣，使其相互影響，逐漸排除心理障礙，激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心和學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（四）營(yíng)造寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍

和諧融洽的學(xué)習(xí)氛圍對(duì)消除學(xué)生不良心理有明顯的調(diào)節(jié)作用。老師在教學(xué)當(dāng)中要讓學(xué)生感到老師在關(guān)注、關(guān)心學(xué)生，用“只要努力就一定能行”等行為或語(yǔ)言來(lái)激勵(lì)學(xué)生。而另一方面還要有意識(shí)地多讓學(xué)生之間相互尊重、相互交流、營(yíng)造一種和諧的人際關(guān)系和優(yōu)良的教學(xué)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和承受壓力與挫折的心理素質(zhì)。

（五）不斷積累成功，并進(jìn)行意識(shí)強(qiáng)化

每個(gè)人的自信是建立在成功的經(jīng)驗(yàn)之上的一種心理素質(zhì)，因此成功是建立自信的保證，科學(xué)研究表明，當(dāng)人得到一次成功時(shí)大腦便有一種刻畫(huà)的痕跡——?jiǎng)幼髂Ｊ降碾娐芳y。若能夠重新喚起曾經(jīng)成功的動(dòng)作，每個(gè)人又可以再次獲得當(dāng)時(shí)成功的心情，進(jìn)而消除心理障礙，建立信心。因此在消除學(xué)生心理障礙時(shí)，為了能讓學(xué)生也能時(shí)常沉浸在成功體驗(yàn)之中，有效的方法就是引導(dǎo)學(xué)生持續(xù)建立成功檔案記錄的習(xí)慣，將每一次哪怕是非常小的進(jìn)步與成功都記錄下來(lái)，日積月累，且每隔一小段時(shí)間后再拿出來(lái)看看，重新溫習(xí)成功的喜悅，就能使學(xué)生信心百倍地迎難而上。

（六）揚(yáng)長(zhǎng)避短，取他人之長(zhǎng)避己之短

每一學(xué)生的長(zhǎng)短處、優(yōu)缺點(diǎn)都不一樣，如果學(xué)生過(guò)于關(guān)注自己的短處而看不到自己的長(zhǎng)處，就連天才也會(huì)喪失信心，自暴自棄；然而一個(gè)學(xué)生若能揚(yáng)長(zhǎng)避短，強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，即使是殘疾的人也能信心加倍，享受成功的歡樂(lè)。教師在疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙時(shí)，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并為他們提供和創(chuàng)造發(fā)揮長(zhǎng)處的機(jī)會(huì)和條件。體育教師在實(shí)際課堂中幫助學(xué)生設(shè)置適當(dāng)?shù)膫€(gè)性化訓(xùn)練項(xiàng)目，為學(xué)生克服心理障礙找到更加適當(dāng)有效的訓(xùn)練項(xiàng)目，最終達(dá)到消除心理障礙的目的。

（七）對(duì)學(xué)生進(jìn)行分級(jí)劃分，并采取降低追求法

在班級(jí)中對(duì)學(xué)生群體進(jìn)行層級(jí)的劃分，在教學(xué)初期對(duì)有恐懼、畏難情緒的學(xué)生應(yīng)多開(kāi)展模仿練習(xí)和分級(jí)練習(xí)，最后才過(guò)渡到系統(tǒng)完整的練習(xí)，而系統(tǒng)完整的練習(xí)也應(yīng)該是由易到難逐步深入，在練習(xí)中可降低技術(shù)難度要求。例如跨欄前期可以使用竹竿或橡皮筋當(dāng)作簡(jiǎn)易欄架，降低高度，適當(dāng)縮小間距，多給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。隨著學(xué)生技術(shù)的改進(jìn)和恐懼、畏難心理的消除，再及時(shí)過(guò)渡到正常練習(xí)要求，并在技術(shù)改進(jìn)上提出更高要求。

綜上所述，教學(xué)中要時(shí)刻注意學(xué)生自信心的培養(yǎng)，貫徹由易到難的教學(xué)理念，日常教學(xué)中應(yīng)多使用正面教育和鼓勵(lì)性的言語(yǔ)，從而幫助學(xué)生消除心理障礙，將膽小的學(xué)生穿插在膽大的學(xué)生當(dāng)中，利用優(yōu)秀學(xué)生的榜樣力量協(xié)助膽小學(xué)生克服恐懼的心理，及時(shí)深入了解學(xué)生的心理障礙，進(jìn)行有目的的心理訓(xùn)練以此提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

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