淺議健康體育與大學體育教學改革

王增良

健康是生命存在的常態(tài),是人們共同追求的目標。世界衛(wèi)生組織(WHO)關于健康的概念是:“健康不僅僅是沒有疾病,而是身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)。”可見，現(xiàn)代社會的健康概念包括三層內(nèi)涵：一是以生理機能為特征的身體健康，二是以精神情感為特征的心理健康，三是以社會實踐為特征的行為健康。正是在社會高速發(fā)展，全民健康意識增強的大背景下，大學體育也從過去主要關注學生身體素質(zhì)的提高，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生多方面素質(zhì)的培養(yǎng)。體育教學不僅要引導大學生鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且強調(diào)促進大學生掌握體育的技能，培養(yǎng)學生健康的心理素質(zhì)，以達到更好地適應社會的目的；健康體育、快樂體育、終身體育逐漸地滲透到大學生的生活和學習之中，健康體育既是體育鍛煉，也是大學生精神生活追求的一部分。“健康體育”思想的確立,指導著大學體育教育的變革，也促使大學體育改革和發(fā)展的目標進一步明確和清晰化。

健康體育的概念和高校體育的發(fā)展趨勢

世界衛(wèi)生組織對“健康”的重新定義，突破了傳統(tǒng)的“健康”概念，把身體的健康與心理及社會適應緊密結(jié)合，注重關注個體在社會中的存在狀態(tài)或生存質(zhì)量。健康體育就是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的體育教育活動，促使形成健康的行為習慣，降低生存風險，減少發(fā)病率，提高生存質(zhì)量。大學體育是提升大學生良好身體素質(zhì)的主渠道，也是促進大學生身心全面發(fā)展，培養(yǎng)他們良好的心理品質(zhì)，陶冶大學生的情操，完善大學生個性的重要陣地，因此，要提高大學生整體素質(zhì)，不能不提到健康體育，健康體育是大學教育的核心內(nèi)容之一。

未來社會的發(fā)展需要高素質(zhì)創(chuàng)新型的人才，而人的健康是實現(xiàn)創(chuàng)新和創(chuàng)造的基本前提，也是人服務于社會的基本保證。隨著科技的高度發(fā)展，勞動者的腦力勞動時間大大延長，體力勞動、身體活動的機會逐步減少，尤其是大學生，從事腦力勞動的時間更多更長，提高他們的健康水平和身心素質(zhì)顯得尤為重要。縱觀國內(nèi)外現(xiàn)代體育教學，尤其注重以培養(yǎng)學生的體育意識和體育能力，全面發(fā)展學生身心素質(zhì)作為體育教學改革的發(fā)展方向；以增強學生體質(zhì)，提升健康水平，掌握健康體育知識和方法，養(yǎng)成終生健身意識、能力和習慣為內(nèi)容，最終實現(xiàn)促進大學生身心全面發(fā)展的目標。

健康體育的目標和功能

1.增強體質(zhì)，促進健康

健康體育首要的目標就是增強體質(zhì)，促進健康。大學體育教學應以強身健體為出發(fā)點，才能達成體育教學的長遠目的，體育教學實施的過程，就是以身體運動為基本形式,進行體育鍛煉、體育競賽與體育訓練,對身體系統(tǒng)施以定量的運動負荷,促進人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和運動素質(zhì)等發(fā)生系列積極的適應性反應,達成身體的健康與體質(zhì)的增強,為生存與競爭奠定堅實的健康基礎。

2.促進心智發(fā)展，調(diào)節(jié)情緒

體育教學，是大學生身體直接參與的活動，在運動、訓練與競賽中協(xié)調(diào)自己的身體，對外部世界的各種刺激，作準確的感知、分析和判斷，有利于提高大學生的認知能力，鍛煉其敏感性和耐受性，從而調(diào)節(jié)情緒，改善其心情狀態(tài)。在體育活動中，運動能使腦刺激強度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用；而且運動中身體內(nèi)分泌“腓肽”的一種激素，被稱為“快樂因子”，能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)。當運動達到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

3.增強規(guī)范意識，提高人際適應能力

現(xiàn)代社會是人際交往頻繁的社會,任何時候都需要與他人建立關系，而人際沖突卻是大學生心理適應中常見的問題。大學生離不開交往、交流、競爭和合作，這是現(xiàn)代大學生必須具備的心理素質(zhì)，與此類似的是在體育訓練與競賽中，人際間的互動十分頻繁，既有沖突和競爭，也有合作和協(xié)商，還有體育競賽的平等、公平原則等規(guī)范的落實，這些都是健康體育的重要功能。在運動和競賽中，大學生學會了人際交往技能，學會了遵守規(guī)范和處理沖突,逐步建立和諧的人際關系，有助于實現(xiàn)心理保健，獲得支持的力量，同時滿足大學生的歸屬感、安全感、自尊、自信等多種心理需要。

4.提高學生應對挫折的耐受性

競爭失敗后能以一種健康的心態(tài)，適度調(diào)節(jié)自己情緒的能力，就是承受挫折的能力，是健全人格的基本要素。具有應對挫折的耐受能力，就會應對各種挫折環(huán)境，宣泄消極情緒，減輕精神壓力，預防心理失調(diào)。競爭是體育的顯著特點，體育競賽的結(jié)果有優(yōu)劣和勝負，自然有勝利后的愉快和歡樂，也有失敗后的沮喪和痛苦，在體育運動和競賽中經(jīng)受的強與弱、勝與負客觀結(jié)果和情緒上的跌宕起伏，以及所承受的生理負荷與心理負擔，就是對大學生的磨煉與考驗，需要極大的意志努力，學生的果斷、忍耐、堅持的意志品質(zhì)在其中得到培養(yǎng)，極大地提高他們應對未來挫折的適應能力。

健康體育在體育教學改革中的貫徹和落實

1.變革指導思想，建設全新課程體系

體育教學的指導思想，要由運動技術技能教學為主向健全人的身心為目標的強身育人教育轉(zhuǎn)變;健康體育是大學體育落實“強身育人”指導思想的主要途徑。大學體育教學要增強學生體質(zhì)，促進其心理健康，提高社會適應能力，需要改革原來的課程體系，建設具有較強實用性、較高鍛煉價值的課程體系。應選擇難度適中,實用性、娛樂性強，易開展并且增強體質(zhì)效果顯著的體育活動,如體操、球類、有氧健美操、韻律操與舞蹈、傳統(tǒng)養(yǎng)生運動、民間體育等。注重培養(yǎng)學生健康體育意識，健康體育能力,全面提高大學生身心素質(zhì)是體育課程和教學改革的方向。

2.激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)健康體育意識

學生的學習興趣是激發(fā)學生的學習行為，提高學生學習效果的直接動力；大學生能否增強身體素質(zhì)，學會鍛煉技能，形成鍛煉習慣，促進心理健康，興趣發(fā)揮著重要的作用。健康體育是終身體育的基礎，培養(yǎng)運動興趣并形成鍛煉習慣，是大學生終身堅持鍛煉的前提。學生的運動和鍛煉興趣，能讓學生愛上體育課，樂上體育課，把健康體育和自己的生活、學習、將來的工作聯(lián)系起來，養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉身體的習慣和方法，終身受益，最終實現(xiàn)健康體育和終身體育的目的。

3.寓技術教學于娛樂健身體育之中

大學體育教學從掌握技術為主向娛樂健身為主轉(zhuǎn)變，是大學體育教學的發(fā)展方向，重視娛樂健身教學并不是忽視學習體育知識技術和技能，而是寓技術教學于娛樂健身體育活動中，把體育知識、技能教學和豐富趣味、娛樂健身的體育游戲相結(jié)合，是體現(xiàn)大學生作為教學主體，實踐民主型的教學模式，享受運動樂趣，輕松把握體育知識和技能的新型教學方法。有利于大學生在學校體育教學中，學會自我學習、自我設計、自我監(jiān)督和自我評價，大學生進入社會后能夠自覺地投身于全民健身的行列中去。

4.注重體育教學組織形式與方法的靈活多樣

貫徹健康體育理念，實現(xiàn)體育教學的目標，教師不僅要加強教法研究，還要加強學法的指導，才能不斷提高教學質(zhì)量。在教學組織形式的選擇上，可根據(jù)自愿和興趣的原則，組成學習小組，將課內(nèi)學習和課外鍛煉結(jié)合，來滿足興趣和促進技能水平的提高，由小組決定互動的形式和內(nèi)容，教師指導和協(xié)調(diào)，以改變依靠紀律約束，分步教學的陳舊教學組織形式，形成以誘導啟發(fā)學生積極性為主要方法的新組織形式。大學生積極主動參與體育鍛煉，激發(fā)了自身體育健身的興趣，課內(nèi)體育健身教學能自然延續(xù)到課外體育活動中去，有利于學生在多樣化、游戲化、趣味化的教學組織形式中得到體驗、熏陶和成長。

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