自我效能感在大學生健美操中的實驗性研究

蘇怡怡

（福建省廈門市雙十中學，福建 廈門 361000）

自我效能感在大學生健美操中的實驗性研究

蘇怡怡

（福建省廈門市雙十中學，福建 廈門 361000）

自我效能感（Sense of Self - efficacy）源于美國行為主義心理學家班杜拉（Bandura，1925）的社會認知理論。它是指個體對自己能否在一定水平上完成某一活動所具有的能力判斷、信念或主體自我把握與感受,即個體對自己能否利用所擁有的技能去完成特定任務(wù)或行為自信程度的評價。它是當代社會心理學家班杜拉于1977年在《心理學回顧》雜志上發(fā)表的“自我效能：關(guān)于行為變化的綜合理論 ”一文中提出的概念。 同時，班杜拉又提出了對于發(fā)展自我效能感非常有效的4個基本成分，即：成敗經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語勸說、生理和情緒狀態(tài)。運用自我效能感理論，對實驗組的學生進行干預教學，研究其教學方法對健美操成績的影響。實驗研究表明，經(jīng)過一個學期的教學，實驗組的健美操成績好于對照組，并且差異十分顯著?？梢?，利用自我效能4種影響因素不斷激發(fā)和培養(yǎng)學生學習自我效能感，可以明顯有效地提高健美操教學效果和學生運動成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以福建省廈門市雙十中學高二年級健美操班學生為調(diào)查對象。以自我效能感在大學生健美操中的情況為研究對象。

1.2 研究方法實驗法。

1.2.1 實驗分組 從健美操專項班中隨機抽取32名學生，分為實驗組與對照組，每組16人。

1.2.2 實驗程序 在實驗中主要應用單盲教學干預實驗，將影響自我效能感的4種因素作為實驗組教學的干預手段，通過提高被試者的自我效能感來改善健美操教學的方法，從而改善學生的運動學習成績。將確定的研究對象共計32人隨機分成實驗組（16人）和對照組（16人），規(guī)定兩組學生學習相同的健美操套路，并由同一名教師進行兩個組的教學。對照組運用傳統(tǒng)教學方法進行教學。兩個組按照教學計劃進行為期12周的教學。

在整個教學實驗中，教學內(nèi)容、教學設(shè)施、教學時數(shù)均相同，實驗組和對照組教學內(nèi)容及教學進度均一樣。到學習結(jié)束時，兩組成績均由相同的測試組成員進行測試評定。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前測試結(jié)果的比較分析

為掌握對照組與實驗組兩組學生的自我效能感是否存在差異，我們分別對兩組學生進行《一般自我效能感量表》的問卷調(diào)查，然后以自我效能感為變量進行獨立樣本T檢驗，所測結(jié)果見表1。

從表1的數(shù)據(jù)可知，實驗組學生的GSES的平均分為26.35，對照組學生的GSES的平均分為26.51，經(jīng)過T檢驗，我們可以得出t=0.29，P=0.64 > 0.05，結(jié)果證明實驗前兩組大學生的自我效能感不存在差異性。

表1 實驗前對照組與實驗組大學生自我效能感的分析

實驗前對兩組學生的健美操動作進行教學與測試，所測結(jié)果如表2 所示，從所測數(shù)據(jù)我們可知，實驗組與對照組的優(yōu)秀成績所占百分比為20%、19%，良好成績所占百分比為32%、33%，中等成績的百分比為28%、29%，及格的百分比為20%、19%，各等級百分比的所占比例相差不大。對兩組學生實驗前健美操考查成績各等級（優(yōu)良中及）所占的百分比經(jīng)X2檢驗后，我們可以得出：X2=0.49，P =0.72 >0.05，則說明了兩組間的健美操成績不存在差異性。

表2 實驗前對照組與實驗組大學生健美操技能測試綜合成績的X2檢驗

表3 ：將替代體驗作為干預手段后，實驗組和對照組學習任務(wù)完成情況%

表4 ：將成敗體驗作為干預手段后，實驗組和對照組學習任務(wù)完成情況%

表5 ：將言語勸說作為干預手段后，實驗組和對照組學習任務(wù)完成情況%

從表1 的T 檢驗和表2 的卡方檢驗結(jié)果我們可以得知：在實驗前兩組學生的健美操學習成績及自我效能感均不存在差異性。即實驗組和對照組的自我效能感和健美操成績在實驗前有很好的同質(zhì)性。

2.2 實驗后測試結(jié)果的比較分析

2.2.1 對成敗經(jīng)驗的分析 對兩個組同時教授一個八拍的直角支撐這一動作為例，實驗組：在教學過程中，教師針對不同能力的學生設(shè)置不同的目標，對于能力較強的人初始目標設(shè)置的高一些，可以從支撐4拍開始，在逐漸的增加時間；而對于素質(zhì)較差者，老師的初始目標要求他們達到2拍時間即可，然后在逐步延長時間，在這過程中，對他們的動作不斷地進行鼓勵表揚，讓他們覺得自己表現(xiàn)的很好從而獲得成的自信。這樣教學可以讓學生在學習過程中體驗更多的成功，增強他們的自信心，激發(fā)他們的學習興趣。對照組則是進行傳統(tǒng)的教學，并不施加這些因素。一周后對兩組學生進行測試，所得結(jié)果如下。由表3的數(shù)據(jù)可知，實驗組的學生在學習的過程中，將成敗體驗作為干預手段進行教學后，他們比對照組更好地完成了學習的任務(wù)。

2.2.2 對替代經(jīng)驗的分析 以兩組學生同時學習跳轉(zhuǎn)180度成縱劈腿這一難度動作為例。實驗組：在學習動作的過程中，老師挑選出一些動作好的學生來做示范，讓其余的學生來模仿練習；或是讓同學們觀察或想象那些與他們身體素質(zhì)相近同學的成功動作，并經(jīng)常組織學生觀看一些錄影帶來增強他們的替代經(jīng)驗，這樣就會使學生增強自信心，并確信自己也有能力完成相似的行為操作。對照組進行傳統(tǒng)的教學方式。一段時間后對兩組進行測試，所得結(jié)果如下。

由表4的數(shù)據(jù)可知，實驗組的學生在學習的過程中，將替代經(jīng)驗作為干預手段進行教學后，實驗組的大部分學生能較好地完成動作，而對照組完成動作的成功率較低。

2.2.3 對言語勸說的分析 以兩組學生同時學習科薩克跳成縱劈腿這一難度動作為例。實驗組：在教學過程中，老師不斷地向?qū)W生灌溉只要努力就能成功的思想。在他們遇到困難時，說服他們要相信自己的能力，確立行動的目標。并讓學生之間互相學習，互相監(jiān)督，找出各自的弱點，提出建議。調(diào)動學生的積極性，讓他們主動進行自我想象、自我暗示、自我鼓勵，在學生做動作之前，讓他們學會自我引導，在心里默念“我一定能行”、“我一定能成功”等這些鼓勵詞。對照組進行傳統(tǒng)的教學模式，并不施加這些因素。一段時間后對兩組進行測試，所得結(jié)果如下。

由表5的數(shù)據(jù)可知，實驗組的學生在學習的過程中，將言語勸說作為干預手段進行教學后，實驗組學生比對照組學生完成動作任務(wù)要好一點。

2.2.4 對情緒和生理狀態(tài)的分析

情緒和生理狀態(tài)指來自生理情緒狀態(tài)的信息。在對實驗組健美操的教學中，加強對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，比如，上課時讓學生輪流來帶準備活動；或?qū)W生進行模擬訓練，在訓練中盡可能地創(chuàng)設(shè)或選擇與比賽條件相同或相類似的情境下進行訓練，這對學生在心理上會有很好地鍛煉?；蚴窃趯W習動作中穿插一些小舞蹈，提高學生學習的興趣，調(diào)節(jié)課堂氣氛，給學生營造輕松愉快的學習環(huán)境。對照組則是按照傳統(tǒng)的教學流程來上課。

在實驗中通過對實驗組學生進行以上4種實驗手段的干預，經(jīng)過12周的實驗手段的干預，對實驗組的學生進行GSES問卷調(diào)查。我們可從表6 數(shù)據(jù)中得知，實驗組與對照組的自我效能感發(fā)生了很大的變化，對照組的GSES平均分為27.51，而實驗組學生的GSES平均分增高到33.85，比實驗前的GSES平均分高出了7.50，比對照組的平均分高出了6.34。經(jīng)T 檢驗后，我們得出：P <0.01，說明兩組學生的自我效能感差異非常顯著。這也就表明了特殊的實驗干預非常有效，且影響顯著。實驗組的學生通過此實驗干預提高了他們的自我效能感。

從表7 的數(shù)據(jù)分析可以得出，在實驗組學生的健美操成績中，優(yōu)秀者比實驗前學生的成績比例增多了15%，比對照組的優(yōu)秀成績比例也增多了15%；良好者比實驗前的增多了10%，比對照組也增多了10%；而中等和及格者所占比例比實驗前的學生減少了25%，比對照組也同樣減少了25%。特別是及格學生所占的比例，實驗后的測試結(jié)果僅僅占了1%，實驗前卻高達20%，實驗后的對照組及格比例也占了20%。實驗組學生經(jīng)過干預手段的教學后，優(yōu)秀成績和良好的成績在總體上比對照組高出了25%。在對實驗組和對照組學生在實驗后健美操技能考核成績各等級（ 優(yōu)良中及） 所占的百分比經(jīng)X2檢驗后，我們得出：X2= 6.24，P =0.029 <0.05，說明了在進行實驗干預的手段后，兩組學生的健美操成績具有差異性，實驗組的考核成績明顯高于對照組。

3 結(jié) 語

表6 實驗后實驗組與對照組學生自我效能感的分析

表7 實驗后實驗組與對照組學生健美操技能測試綜合成績的X2檢驗

3.1 實驗組學生的自我效能感有了很大的提高，在實驗中我們可以看出這4種影響因素對提高自我效能感的重要程度是不一樣的。

3.2 個體親身體驗的行為結(jié)果（ 成與?。?對自我效能影響最大 。

3.3 替代性經(jīng)驗對自我效能的形成有巨大影響。因言語勸說與自身經(jīng)驗聯(lián)系不大，所以它對自我效能的影響也不是很大。

3.4 情緒和生理狀態(tài)對自我效能感的影響還是很大的。

3.5 在健美操教學過程中，利用自我效能4種影響因素不斷激發(fā)和培養(yǎng)學生的學習自我效能感，可以明顯有效地提高健美操教學效果和學生運動成績。

[1]張力為，任未多.體育運動心理學研究進展［M］.北京：高等教育出版社，2000.

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蘇怡怡（1979～），中學一級。研究方向：人文社會學 。