淺議籃球快攻意識的培養

陳芮

【摘 要】現代籃球運動中攻守轉換的速度越來快，競爭愈演愈烈，快攻已成為最有效的進攻方法之一，快攻意識的培養應從訓練抓起，使籃球運動員了解快攻的重要性。如何培養籃球運動員的快攻意識是本文所要闡述的主要內容。

【關鍵詞】籃球；快攻意識；籃球運動員

1籃球快攻的概念

快攻主要是以盡可能快的速度，在最短時間內攻擊得分，它取決于隊員強烈的意識，良好的個人技術和頑強的作風。快攻是一種進攻戰術，由防守轉入進攻時，全隊在最短的單位時間內，將球推至前場，爭取造成人數上和位置上的優勢，以多打少。其特點是發動突然，攻擊迅速，是重要的反擊得分手段，其關鍵是爭取時間創造戰機，速戰速決。

2籃球快攻的重要意義

2.1籃球快攻在比賽中的作用

籃球意識是指籃球運動員從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程而產生的一種反映。要想在籃球比賽中取勝，就要求每個進攻隊員利用有限的“武器”去制服更多的對手。“兵貴神速”快攻就成了一把插向敵人心臟的利器。在NBA聯賽和CBA聯賽中快攻反擊已經成為各隊獲球后首先使用的銳利武器，快攻得分占總得分的比例越來越高，快攻成了比賽的制勝因素，誰能掌握比賽轉換速度，把握住戰機、及時合理地運用技術、組織快攻戰術，誰就能掌握比賽的主動權。因此，籃球快攻在比賽中起著至關重要的作用。

2.2培養運動員籃球快攻意識的必要性

籃球運動是一項高對抗性的競賽項目，高度的增加和速度的加快是現代籃球運動發展的顯著特點，用高度、速度去爭取時間爭奪空間，是現代籃球運動發展的趨勢。快攻是進攻戰術大的重要組成部分和得分的重要手段，它在現代籃球運動中的地位越來越重要，同時也就必然地成為籃球運動理論研究的重要課題。因此，在籃球教學訓練中一定要狠抓快攻意識的訓練與培養，尤其要狠抓運動員快攻意識的訓練和培養，促使其早日形成良好的快攻意識，推動籃球運動不斷向前發展。

3通過訓練促成快攻意識的培養

當前快攻戰術的打法要求全隊參與，形成任何位置都可以發動、接應點多、面寬的梯形縱深陣勢。一般都是通過爭搶籃板、一接、一傳、形成以多打少這四個過程完成的。意識的培養離不開平時的訓練，只有通過訓練在腦海中形成固定的模式，建立條件反射，形成快攻意識，才能使運動員不論在多么緊張的情況下，只要出現快攻機會，全隊每一個隊員都能立刻找到自己的位置，形成快攻。

3.1爭搶后場籃板球的意識

爭搶后場籃板球一定要有硬式的防守陣勢，在積極有效的防守情況下，迫使對方降低投籃準確性，傳、運球失誤，以抓住機會進行快攻反擊。籃球運動員在激烈的比賽中，通常拼搶的都很積極，但有時很難控制自身的情緒，教練員應在平時的訓練中經常強調在對方投籃未中的情況下，隊員們一定要先擋住人后搶籃板球的思想。

3.2培養一接的意識

打成一次快攻，一接是整個過程的樞紐。如果一接移動的路線準確，并且為一傳做好了準備，那么快攻就成功了50%。一般接應籃板球的隊員多數應是本隊的后衛隊員。他的移動路線應有一定的目的性，應時刻觀察爭搶籃板球隊員的落地點，之后迅速跑到搶到籃板球隊員最能看清楚、傳球最適應的位置，主動要球。同時還要作假動作，反跑擺脫對手的防守。假動作要真假互換，讓對方摸不清你的行動規律和意圖，這也是一個運動員的成熟標志，在訓練中應多加培養，使之運用自如。一接成功后，就應該觀察場上情況，是運還是傳，運球的方向和傳球的路線都應胸有成竹，這才能為下一步打好基礎。

3.3重視傳球能力訓練

長期以來，中長傳快攻不被人們重視，甚至有些教練在本隊兼長傳。其主要理由是，長傳對于手臂與腕指力量要求較高，上肢和腕部力量較差的隊員傳球速度慢而準確性差，易造成失誤。然而，力量及協調性等能力總是可以練出來的，只要重視各部分的訓練，加強薄弱環節，挖掘潛力，完全可以發揮中長傳快攻的威力。

3.4通過心理訓練培養快攻意識

快攻意識不僅僅通過戰術訓練來培養，心理訓練也是很重要的。通過暗示訓練法、放松訓練法和模擬訓練法等心理訓練的方法對運動員的快攻意識進行培養，使運動員達到最佳心理狀態，充分發揮快攻意識。

3.5發揮教練的主導作用

快攻意識的培養，應貫穿每次訓練中，教練應起主導作用，在實施訓練過程中，教練要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等用形象、正確的示范，準確簡明的講解傳達給運動員，使他們明確在不同情況下、不同位置上職責的具體要求，有目的地促使運動員使用快攻戰術；同時要及時發現訓練中存在的問題，準確地指出，正確地解決，從而不斷提高運動員的快攻意識。

提高籃球快攻意識要注意在提高運傳結合質量基礎上，突出重視對快攻推進意識和能力的培養與訓練； 矢志不渝的加強運動員思想教育，注意培養其頑強拼搏的意志品質，敢打敢拼的戰斗作風和密切協作的團體作戰精神； 在教學和訓練實踐過程中，要不斷加強快攻技術訓練的力度、增強隊員身體素質、培養隊員勇猛頑強的作風、提高隊員的實戰訓練水平，在實踐中提高運動員的快攻意識。endprint