如何提高農村高中女生的體育鍛煉意識

牛棕

農村高中女生體育鍛煉意識普遍較差，這是不爭的事實。加之女生的心理、生理特點，使得大部分農村高中女生缺乏足夠的鍛煉，造成農村高中女生身體素質較差。高中階段學習壓力大，加之身體素質跟不上，農村高中女生在生理、心理、智力、情感各方面受到制約，甚至存在一些疾病，致使學習效果不佳，影響到她們的全面發展。所以，提高農村高中女生的體育鍛煉意識是農村中學高中體育教育必須關注的問題，也是每一位體育教師必須完成的教育教學任務。

一、抑制農村高中女生體育鍛煉意識的原因

1.女生自身原因。

首先，羞澀是“攔路虎”。大多數女生都比較內斂，不像男生那樣大膽、活躍。所以，對一些活動量大，肢體動作比較多的活動項目，她們就會感到不雅觀，從而由于害羞不愿意主動參與。其次，怕臟是“絆腳石”。女生特別喜歡干凈，怕臟。而由于農村中學的操場大多是土質場地，沒有條件硬化，因而，大量的塵土讓許多女生望而卻步，特別是有風時，操場上就會塵土飛揚，造成大量女生對體育課不感興趣，甚至產生排斥心理。再次，生理性排斥。由于女生每月都會有生理期，而這一期間大多數女生都不希望別人知道，上體育課讓她們很為難，若是堅持上體育課，有時的確很不方便，但不上體育課就如同宣布自己的身體出現那種狀況，因此，有許多女生對上體育課存在一種生理性排斥。

2.教師原因。

首先，教師對女生體育鍛煉認識不到位，存在“放羊式”教學。有些農村中學體育教師對女生在體育課上的表現持漠不關心的態度，對女生參與體育鍛煉要求不嚴，女生愿意參與課堂教學就參與，不愿參與就在旁邊閑坐，成了課堂教學的旁觀者，教師也不去了解原因，更不做具體要求。因此，一些體育課就成了“放羊式”教學。其次，體育教師教法陳舊老套，“一刀切”的教學模式把一部分女生拒之體育課堂教學之外。比如，“跳山羊”，因為只有一副“山羊”器材，教師就讓女生和男生一起試跳同樣的高度，這勢必給女生造成很大的心理壓力，往往都是失敗，有的女生就根本不敢或不愿意跳，久而久之使很多女生喪失了參與體育課活動的積極性。再次，教師能力有限，不能根據學生個性特點靈活多樣、分層、分組實施教學，使部分高中女生失去上好體育課的興趣。時代在變，學生在變，體育課教師的意識、教法、能力也必須隨之變化。雖然農村中學體育課因條件所限，但只要體育課教師能夠認真研究，仍然可以找到適合農村高中女生特點的體育課教學方法，為她們提供有利的環境，讓她們參與鍛煉，提高身體素質。

二、培養農村高中女生體育鍛煉意識的途徑

1.消除顧慮，激發興趣。

如前所述，農村高中女生由于害羞、怕臟、生理期障礙等方面因素，造成她們參與體育鍛煉的意識淡薄，缺乏積極性和主動性。因此，體育課教師要在教學中消除她們的這些顧慮，利用女生自身的優勢，讓她們能夠展現自己的風采，得到成功的體驗，激發她們參與體育鍛煉的興趣。一方面要教育女生健康的體魄是一種美，女生身體美麗的線條會帶給人們美的享受，讓她們樹立創造美的意識，消除女生害羞的心理，使她們能夠大膽參與鍛煉。比如，女生大都喜歡跳舞，教師可以教給她們一些集體舞，讓她們在上課時進行表演，從而增強她們的表現欲望，體驗到成功的快樂。另一方面要給學生提供必要的服務，讓她們能夠及時得到一些外貌和容顏上的修復，從而消除怕臟、怕有汗味的心理負擔，解除她們的后顧之憂，促使她們能夠盡情地投入到課堂活動中，得到充分鍛煉。上體育課勢必會弄臟鞋子、衣服，會出汗，弄亂頭發，等等。因此，有條件的學校可以安排一個上完體育課后女生專用的洗漱間，可以適當地提供一些必要的用品和工具供她們使用，這樣就能夠給她們及時的幫助，讓她們煥然一新地進入其他課的學習。這些舉措無疑對提高她們參與體育鍛煉的積極性是十分有利的。

在教學中，要教育女生明確月經是一種正常的生理現象，適當、適量的活動不僅可以改善盆腔的血液循環，減輕盆腔的充血現象，而且腹肌與盆底的收縮與放松活動對于子宮的柔和會起到按摩的作用，還有助于經血的排出。因此，月經正常的女學生在生理期應該參加適當的體育活動，如：慢跑、體操、原地投籃、排球、羽毛球、乒乓球等。

2.寬嚴相濟，培養能力。

農村高中女生上體育課往往課堂紀律比較渙散，常常還以這樣那樣的借口躲避課堂體育活動，因此，教師必須嚴格要求，絕不能放任自流。如果學生提出什么理由或“借口”，則教師要靈活應對，找到適合的教學內容讓她們進行活動，絕不能讓她們成為“旁觀者”和“看客”。課堂教學要做到寬嚴相濟，嚴中有活，活而不亂。在教學中必須堅持嚴格要求與生動活潑相結合的原則，做到：組織紀律嚴，課堂氣氛活；課程組織嚴，教材安排活；練習要求嚴，教學手段活；考核標準嚴，考試辦法活。

體育課教學要有確定的能力目標，要根據女生的個性特點，讓每一位女生在自己喜歡的項目中增強體能，不能碌碌無為。只有她們有了比別人高出一籌的能力的時候，才能真正體驗到體育的樂趣，樹立終身鍛煉意識。比如，在“60米短跑”教學中，讓能力較好的女生和能力差的男生進行比賽，讓女生得到獲勝的機會，樹立她們的信心，促使她們更加努力，提高能力。經過有效的教學引導后，有的女生還主動提出要和能力較強的男生進行比拼，說明女生參與體育鍛煉的意識得到了明顯提升。因此，在教學中教師要根據女生的特點，根據女生個體愛好，確定適合她們的活動項目，讓她們發揮優勢，開發她們的潛能，如舞蹈、跳繩、乒乓球、羽毛球、踢毽子等，通過訓練女生的水平絲毫不比男生差，從而激發了她們主動參與鍛煉的意識。

3.因地制宜，創造特色。

雖然受經濟條件和自然條件的制約，農村高中體育課教學在場地、器材等方面受到限制，但只要能夠認真研究，因地制宜，因校制宜，農村高中的體育課教學活動可以豐富多彩，仍然可以讓農村高中女生得到充分鍛煉。我們沒有400m塑膠跑道，但我們有崎嶇的山路，爬山活動更富有情趣；我們沒有杠鈴，但我們有扁擔，挑水比賽會更刺激動人；我們沒有足球場，但我們有廣闊的田野，放風箏比賽更具有挑戰性；等等。在實際教學中，體育教師可以根據本地和本校的實際，設計符合地域特色的體育活動項目，因陋就簡、因地制宜地開展體育課教學，有助于培養女生參與體育鍛煉的習慣，樹立起終身鍛煉的意識，不斷提高高中女生的身體素質。