探討高校標槍教學方法

陳麗品

摘 要：本文結合目前世界先進的標槍教學技術、教學理論、教學實踐中的累積的一些經驗，以及在探索和研究傳統教學方法的基礎上，探究了解決傳統標槍教學方法面臨的不足和完善不足的教學方法。

關鍵詞：高校；標槍教學；完善；方法

體育教學中為了完成教學任務與實現教學目標而實施的教學手段與方式就是所謂的體育教學方法。教學方法有著多樣性的特點，選用合適的教學方法，不但可以順利地完成教學任務，而且還能夠有效地培養體育后備力量。可是，當今所實施的一系列標槍教學方法，不注重現代標槍技術發展的方向，以及教學方式與手段存在滯后性，這不利于高校標槍教學的順利進行和我國標槍運動的發展。

1 標槍教學方法面臨的不足

1.1 傳統教法較難跟現代標槍技術發展的要求相適應

當今，大部分的高校體育教師在標槍教學的過程中所實施的是體育系的一貫教材《田徑》當中所講解的教學方法。這樣的教學方法首先是分解然后是完整，在教學次序上，首先開展最后用力的教學，然后開展平跑技術與投擲步教學，這樣的教學方法并非不妥。然而，針對人體自身來講，大量地對單一性的技術進行重復，可能導致動力的定型，可是這樣的動力定型的形成基于相對靜止狀態，在開展完整性和有速度訓練的過程中，動作節奏紊亂、不協調、不連貫的情況就出現，以及也需要消耗過多的時間進行單個技術的訓練。

1.2 太過簡單地開展投擲步教學

標槍這種快速力量型的項目有著非常復雜的技術動作，在教學的過程中，投擲步階段的技術是學生較難理解和學習的。由人體右手持槍，到直線助跑投擲方向，再到最后用力中的左腳落地，這就是投擲步動作的整個過程。投擲步技術動作相對復雜一些，劃分為幾個部分開展教學，這樣學生難以有效地學習與理解此技術動作，會導致單純地對教師的動作形體進行模仿，如此使學生較易形成錯誤動力定型，不利于教學的順利進行。為此，在教學的過程中應當結合學生的實際現狀，將投擲步技術重新劃分成一系列的環節，將難點與重點加以凸顯，實施更加實效性與目的性的教學。

1.3 太過機械化地定位教學的難點和重點，范圍太小

在《田徑》教材中，通常劃分的教學重點是最后的用力技術。并且對于投擲步來講，最后用力技術僅僅屬于一個方面，投擲步技術屬于完整性和連貫性的技術，也是標槍完整技術當中最為多變和復雜的，如果在教學的過程中僅僅注重最后用力動作的教學，不但能夠導致動作的停頓和脫節，而且還會由于技術動作的錯誤而使學生受到人身傷害。

2 完善標槍教學不足的教學方法

2.1 完善教學方法

傳統意義上的標槍教學方法業已難以跟現代化運動的發展要求相符合，這不利于教學和訓練體系的發展與健全，為此，需要在分析和探索現代化標槍教學與標槍技術的前提下，根據實際情況，實施跟現代化標槍運動發展相適應和可以實現理想訓練效果的新型教學方法。

2.2 將一系列技術環節的關系處理好

第一，重視一系列技術環節的銜接性。標槍技術教學需要堅持從單個動作往多個動作過渡以及從易到難的原則。由于標槍這項運動有著非常強的連貫性，在教學的過程中能夠首先教授學生單個的技術環節，再組合相鄰的技術實施教學，將技術動作的數量依次增加，一直到完成整個動作。教學中應當復習前面的動作和把握教學時間，防止學生遺忘之前學習的技術動作，導致動作的不連貫性，第二，應當重視投擲標槍一些環節技術的重點性和全面性。擲標槍的組成兼顧了一系列的技術環節，并且一系列的技術環節都存在著密切的關系。為此，在標槍教學中應當要求學生對標槍的技術環節進行全面和系統地學習，有重點地講解難點與重點環節。然而，也不可以僅僅重視重點環節，應重視一系列環節的連貫性。學生學習重要的技術環節是相對的，而學生系統地學習所有的技術環節是絕對的。

最終不利于教學質量的提高和教學進度的順利進行。

2.3 對技術動作進行科學地分解

教師在教學擲標槍的時候能夠對技術動作進行科學地分解，其中，引槍、超越器械步和最后的用力一起形成了投擲步階段的技術環節，并且這幾個環節的特點是絕對不可變的與相對可變的。第一，在投擲步第一步著地和第二步著地的時候需要完成的動作就是引槍，在此環節當中，應當通過助跑進行加速，并且完成引槍的技術動作。第二，在引槍技術動作完成之后進行超越器械步，相對于最后用力步而言，它的作用是承前啟后的，在此環節當中，確保出手之前的姿勢角非常關鍵，也屬于教學的難點。第三，在最后用力階段當中，手、上臂、肩、胸、髖、腿的發力與制動是最為根本的，在教學的時候應當區分完整教學與分解教學動力腳的不同。

2.4 科學地使用有關的練習

能夠將一些專門性練習輔助教學設計在擲標槍教學中，像是行進過程中的不間斷引槍練習、持槍加速跑步、轉肩翻肘、原地扶槍的轉髖練習、走動時候的投擲步、行進過程中的肩繞環等學習基礎技術以及掌握標槍性能的練習。科學地使用這一系列的練習，能夠使學生在有趣的訓練中更加容易地學習有關的技術動作。

2.5 選用合適的教學手段與方法

結合教學中會出現的錯誤技術動作，設計有目的性和專門化的練習，進而實現理想的訓練效果。在教學中還應當結合學生技術特點的不同，選用不相同的訓練方法，做到因材施教，保障學生可以有效地和迅速地學會標槍技術動作。

2.6 注重專項素質訓練

取得專項成績的前提是提高專項身體素質，為此，在教授學生技術的過程中需要重視訓練學生的專項身體素質。尤其是髖關節與肩關節的靈活性、柔韌性，這有利于引槍動作的完成以及“標準滿弓”姿勢的形成，這也有益于最后用力效果的體現。

2.7 應用不相同的教學方法

其中，另一種擲標槍的教學方法是“肩上直接向后引槍”教學，提出這種教學方法是鑒于最后用力環節和順序式教學中的助跑難以銜接，“肩上直接向后引槍”教學的方法有效地統一了引槍、控制槍以及最后的用力，主要加強最后用力與助跑之間的銜接，注重最后的用力，這提高了助跑速度使用效率和有效地銜接最后用力動作和助跑。

參考文獻

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