夜班護士的心理調適

李瑾瑜

【摘要】在護士工作中，值夜班是其中的一個重要工作部分。由于進行夜班工作的護士生活規律被打亂，而且工作強度大，容易給護士帶來心理壓力。很多護士對于夜班都存在一定的抵抗心理。這樣的情緒極易影響護士的身心，同時還會影響到夜班護理工作的效率。因此，對夜班護士進行心理調適，使其以良好的心態進行夜班工作十分重要。本文基于夜班對護士心理問題產生的影響及原因，提出心理調適策略。

【關鍵詞】夜班護士；心理調適；心理壓力

【中圖分類號】R722.12 【文獻標識碼】B【文章編號】1004-4949(2014)07-0402-01

引言

保持足夠的睡眠是保證精力和體力恢復的關鍵，有規律的進行作息對于人體健康很重要。護士工作有著其特殊性，需要進行晝夜輪班，同白班護士相比，夜班護士的身心經常性的處于應激的狀態，在一定的程度上對于護士的身心健康十分不利［1］。為了確保夜班護士的身心健康，同時提高夜班工作質量，研究減少夜班工作對護士的傷害，引導夜班護士進行心理調適十分必要。這樣才利于夜班護士以其健康的心理對待夜班護理工作。

1、夜班對護士的影響及原因

進行夜班工作的護士通常因為頻繁的上夜班，使得其正常的生活受到影響，加上夜班工作很辛苦而且很枯燥，很多時候都是護士單獨處理危重患者，這樣就導致護士不愿意上夜班，對夜班有抵抗情緒。夜班對于護士的心理健康影響體現在以下幾個方面。

第一，排斥感：長時間的進行夜班值班，加上夜班人員較少，工作量大，護士的飲食和睡眠得不到保證，很容易導致護士心煩急躁，進而影響其心理。

第二，強迫性焦慮：上夜班的護士需要承擔的責任大，很多護士總是擔心自己做不好，總是強迫性的對已經做過的事情不斷的回憶和檢查。

第三，不平衡感：上夜班的護士需要進行的工作要比白班護士付出更多的精力，而且還要承受較大的心理壓力。然而夜班護士的薪資待遇上卻和白班護士沒有太大的差異，這種付出同回報不成正比情況極易使得夜班護士產生心理上的不平衡。

第四，無助感：夜班護士一般都是單獨值班的，很多問題都要自己解決，心理壓力大，一旦遇到突發事件，夜班護士的無助感就更加的強烈。

2、夜班護士心理調適方法

2.1 建立夜班準入培訓制度

夜班準入培訓制度同現代護理的需求是相符合的，該制度主要是以提高護士自我管理、專業技術以及應對急救工作的能力為目標，對于降低護理缺陷概率有積極的意義［2］。通過參加夜班準入培訓，能夠確保夜間搶救工作的及時性，降低提供外援的幾率，以提高患者的滿意度，進而降低夜班護士恐懼感。其次，針對上夜班工作容易產生無助感和恐懼感的護士應該努力提高自身掌握疾病特點以及變化的規律，在面對緊密事件時能順利應對，能夠減輕危重患者的精神壓力，在進行夜班工作中能夠做好相關計劃，避免在處理緊急事件時陷入被動的狀態，進而導致其更加的無助和恐懼。

2.2 培養護士對夜班工作的興趣

通過提高護士對夜班工作的興趣能夠在一定的程度上減輕其進行夜班工作時的疲勞感。可以通過對夜班的各項工作進行整理，根據輕重緩解制定出符合規則的清單。對于一項工作完成以后就進行標記，同時記錄其完成的時間。這樣就會使得工作進行起來有條理，同時還能夠避免護士在繁忙中出錯。通過記錄自己完成工作的時間，護士能夠看到自己工作的情況，不但地改進總結，不斷進步。根據自己制定的清單工作，護士的心態是積極的，而這種積極的心態能夠把忽視的疲勞降低最低，使得簡單重復的工作也變得有創造性。

2.3 建立夜班生活制度

為確保夜班護士的精力，讓護士得到較好的休整，可通過建立夜班生活制度，合理安排家務［3］。大多女護士在自己的家庭中有著自己的責任，很多從事護理工作的女性因為沒有處理好家庭和工作間的矛盾，尤其是已婚的女性，往往在工作中表現的十分煩躁消極。因此，合理處理兩者間的關系十分重要。對于夜班護士而言， 可將自己的家庭事務進行分工計劃，對每天需要做什么加以安排。

2.4 實施彈性排班

為了減少夜班護士的工作強度，護士長在排班問題上應該根據危重患者的數量以及護士的要求合理分配人員排班，在沒有特殊情況下，白天需要完成的護理工作盡量不要留到夜間讓夜班護士處理。護理部還應該經常性的組織一批具有豐富經驗和較高責任感的護士長等進行夜間護理查房，對夜間護理人員的工作進行指導和監督，確保護理工作質量［4］。為了滿足夜班護理人員的心理和健康需求，應該提供給護理人員更多的發展機會，引導其完成護理目標，發揮其潛能。護士對職稱晉升和薪資待遇等有較高的期望，因此可通過為其提供深造的機會和提高薪資待遇等鼓勵夜班護士積極工作，化壓力為動力，減少負面情緒，以積極的心態和干勁進行夜班工作。

夜班護理工作較為繁雜瑣碎，如果沒有充沛的精力和較好的心態很容易影響夜班的工作質量。在對夜班護士進行合理調節下，使得護士能夠適應夜班工作，才能夠更加從容的應對工作壓力。

3、結論

總而言之，夜班護士在面對夜班工作壓力時要學會自我調適，在面對問題和壓力時能夠積極的應對。夜班護士的心理健康影響護理質量，只有護士以其積極和樂觀的心態應對護理工作，才能提高臨床護理工作的質量。

參考文獻

［1］婁興雄. 精神科護士的心理壓力與調適對策［J］. 中國民康醫學,2011,04:521-522.

［2］駱綺云,呂瑞妍,朱鳳英,譚綺尹. 現代醫學模式下女性助理護士的精神焦慮與心理調適［J］. 中國實用醫藥,2012,28:254-256.

［3］莫紅平,王玉翠,馮曉玲. 急診科夜班護士心理狀況調查及心理問題對策［J］. 醫學臨床研究,2009,08:1331-1333.

［4］姜永芬,唐潔,羅宣,王燕. 夜班護士身心狀況調查及心理疏導的對策［J］. 臨床醫藥實踐,2010,12:651-652.