淺析對(duì)大學(xué)中長(zhǎng)跑教學(xué)的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)

朱恩龍

摘 要：中長(zhǎng)跑教學(xué)一直是一項(xiàng)較難的項(xiàng)目，但是作為一項(xiàng)能夠強(qiáng)身健體的項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練必不可少。因?yàn)槠溆?xùn)練方式簡(jiǎn)單易行，重視大學(xué)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，形成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，對(duì)當(dāng)今大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)有重大意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；中長(zhǎng)跑教學(xué)；體育素質(zhì)

大學(xué)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，有利于學(xué)生身體健康，但是由于中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的特殊性很難進(jìn)行下去，尤其當(dāng)今的學(xué)生都是獨(dú)生子女，在高中時(shí)期由于課業(yè)繁重也沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展體育愛(ài)好，因此，筆者談幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)。

一、加強(qiáng)鍛煉身體的思想教育

大學(xué)生在高中階段為了沖刺高考，無(wú)暇進(jìn)行體育鍛煉，而且由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育課不夠重視，甚至體育課另作他用，學(xué)生對(duì)體育課的鍛煉也不夠主動(dòng)和積極，體育課名存實(shí)亡。所以要在大學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，中長(zhǎng)跑對(duì)人身體的各個(gè)機(jī)能都有很好的幫助作用，可以抑制亞健康，減少肥胖，提高身體綜合素質(zhì)，有一個(gè)健康的身體才會(huì)有美滿的生活。

二、通過(guò)改進(jìn)教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的興趣

傳統(tǒng)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練比較枯燥，已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)在體育教學(xué)的發(fā)展，改進(jìn)教學(xué)方法，學(xué)生在訓(xùn)練中提高訓(xùn)練的興趣，使其主動(dòng)鍛煉。教育方法的改進(jìn)可以通過(guò)游戲來(lái)進(jìn)行，但是由于大學(xué)生不像中學(xué)生思維活躍，會(huì)有自己的看法，很難被完全帶入游戲中。在創(chuàng)編游戲時(shí)一定要找到重點(diǎn)，從多個(gè)角度分析。另外，還可以通過(guò)大學(xué)生喜愛(ài)的籃球和足球進(jìn)行中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練。

三、重視技術(shù)的規(guī)范性，正確評(píng)價(jià)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)已經(jīng)落后，需要改革，這符合當(dāng)今體育教學(xué)的要求。改革重視快樂(lè)的強(qiáng)身健體，而淡化了技術(shù)的規(guī)范性。造成有些地方鉆娛樂(lè)的空子，沒(méi)有很好地進(jìn)行體育訓(xùn)練。所以我們?cè)诳鞓?lè)鍛煉的同時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)技術(shù)的訓(xùn)練。

在中長(zhǎng)跑教學(xué)中積極合理地評(píng)價(jià)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)很重要。教師要抓住學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生，讓其積極嘗試和努力，學(xué)生在教師的鼓勵(lì)和支持下主動(dòng)鍛煉，積極投入中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練中去，有助于學(xué)生身心的健康發(fā)展。

四、養(yǎng)成終身體育習(xí)慣

有了好的身體才能更好地參與到以后的生活中去，體育伴隨人的一生，身體條件的好壞制約著學(xué)生各方面的發(fā)展，所以身體健康很重要。要養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，提高綜合素質(zhì)，為以后的社會(huì)活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

大學(xué)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練是一項(xiàng)十分重要的項(xiàng)目，不僅鍛煉了身體，還為學(xué)生以后的工作和學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。要重視體育鍛煉，加強(qiáng)思想教育，通過(guò)改進(jìn)教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的興趣，重視技術(shù)的規(guī)范性，建立良好的評(píng)價(jià)體系，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

方平.對(duì)大學(xué)中長(zhǎng)跑教學(xué)的幾點(diǎn)思考[J].世界華商經(jīng)濟(jì)年鑒·科學(xué)教育家，2008（11）.