沈陽市健身俱樂部杠鈴操課開展現狀的調查與分析

摘 要：對沈陽市健身俱樂部杠鈴操的發展現狀進行了較全面的分析，明確了一些主要問題及存在原因，提出了一些建議和措施，在今后發展中對這些問題有所規避，促進我國群眾健美操運動蓬勃發展。

關鍵詞：健身；健美；杠鈴操

采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等為主要研究方法，對沈陽市部分健身俱樂部進行了實地考察，以沈陽市貝斯特健身俱樂部、一兆韋德健身俱樂部、中體倍力俱樂部的杠鈴操課為研究對象，對沈陽市健身俱樂部杠鈴操的發展現狀進行了較全面的分析，明確了一些主要問題及問題存在原因，提出了一些建議和措施，以在今后的健身俱樂部杠鈴操課程發展中對這些問題有所規避，促進我國群眾健美操運動蓬勃發展。

杠鈴操，是一項比較快速的瘦身運動，它是把杠鈴和杠鈴操進行了組合，可以塑造魅力體型，是可以使參與者身心受益的運動，它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信。

近年來，在北京、上海、廣州等大中城市的健身俱樂部里，杠鈴操正成為頗受矚目的新賣點。沈陽市作為我國的二線城市，也正在以飛快的速度追趕這股杠鈴操的熱潮，但是隨著杠鈴操在健身俱樂部中的蓬勃發展，隨之而來的也會帶來一些問題，因此，本文針對沈陽市健身俱樂部杠鈴操開展現狀進行調查，旨在分析出健身俱樂部杠鈴操課中存在的一些問題，以期為我國健身俱樂部杠鈴操課的蓬勃發展提供理論依據。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本文以沈陽市貝斯特健身俱樂部、一兆韋德健身俱樂部、中體倍力健身俱樂部的杠鈴操課為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱健美操理論等書籍文獻，通過中國期刊網、優秀碩博論文數據庫等檢索相關資料，從中獲得大量有價值的數據和信息，為本文的選題和理論分析奠定了基礎。

1.2.2問卷調查法

對沈陽市貝斯特健身俱樂部、一兆韋德健身俱樂部、中體倍力健身俱樂部的135名杠鈴操運動愛好者及相關人員進行問卷調查。共發放問卷135份，有效問卷為135份，有效回收率100%。

1.2.3數理統計法

用Excel統計軟件對回收問卷進行數據統計，用計算機對有關數據進行統計、處理。

2結果與分析

2.1沈陽市健身俱樂部參與杠鈴操課的人口統計學特征

2.1.1性別特征

本次問卷調查采取隨機抽樣，通過表1數據顯示，杠鈴操是一項鍛煉力量與塑造良好的身體形態的運動項目，因此應吸引更多的男性參與到這項運動中來，是男性認識到杠鈴操的良好的塑形與健身的作用，以此來更好地促進該項課程的發展。

2.1.2 年齡特征

據數據顯示，沈陽市健身俱樂部杠鈴操課的參與者中，16～25歲的參與者為38人，占調查總數的28.25%；26～35歲的參與者為62人，占調查總數的45.93%；36～45歲的參與者為23人，占調查總數的17.04%；46～55歲的參與者為12人，占調查總數的8.88%。

由此可見，沈陽市健身俱樂部參與杠鈴操課的人員主要集中在16～25歲和26～35歲年齡段，因為這兩個年齡段體力充沛，喜歡追求時尚與新鮮。而36～55歲的參與人數較少，杠鈴操課的參與率也相對較低，這主要與興趣愛好的變化有著密不可分的關系。

2.2沈陽市健身俱樂部杠鈴操課的開展現狀分析

2.2.1沈陽市健身俱樂部會員對杠鈴操運動的了解情況調查

通過表3的這組數據，我們可以清晰地了解到沈陽市健身俱樂部會員對于杠鈴操運動的了解程度比較低。

2.2.2沈陽市健身俱樂部會員學習杠鈴操前后對杠鈴操的喜愛程度對比分析

調查發現，喜歡杠鈴操的人數大幅度的提升，這說明其中大部分健身俱樂部會員因為之前對杠鈴操這項運動不太了解，所以不喜歡。但經過了一學期的杠鈴操課，對杠鈴操這項運動有了一定的了解，所以在喜好程度上也有了很大的改觀（見上表）。

2.2.3沈陽市健身俱樂部會員對杠鈴操課的滿意程度調查

2.2.3.1沈陽師健身俱樂部會員對杠鈴操課教練的滿意程度分析

通過調查顯示，沈陽市健身俱樂部會員對杠鈴操課教練的滿意度一般，在135名被調查者中有75人對杠鈴操課教練感到一般，占調查總數的55.6%；有45人對杠鈴操課教練滿意，占調查總數的33.3%；另有15人對杠鈴操課的教練感到不滿意，占調查總數的11.1%。由此可見，教授杠鈴操課的教練在教授操課的水平上還有很大的提升空間，與此同時，應保持與健身俱樂部會員建立良好的溝通關系，以便于更好地了解會員的需要，進而為會員提供更加全方位的服務。

2.2.3.2沈陽市健身俱樂部會員對杠鈴操課組織形式的滿意程度分析

健身俱樂部杠鈴操課組織形式是圍繞一定的健身目的而設計的。不同的健身目的，必須要求與之相適應的組織形式。

2.3沈陽市健身俱樂部會員喜歡杠鈴操課的動因分析

沈陽市健身俱樂部會員喜歡杠鈴操課的動因排在第一位的“增強體質”，共有130個人認為通過杠鈴操課的可以增強他們的體質。排在第二位的“磨煉意志”，有120名健身俱樂部會員認為，經過杠鈴操課的學習可以磨煉他們的意志品質，幫助他們塑造堅毅的品格。排在第三位的為“有意于身心健康發展”，共有100個健身俱樂部會員選擇該項，健身俱樂部會員認為通過學習杠鈴操可以使他們的身心更加健康，幫助他們結交更多的朋友。此外，排在第四位的為“培養勇敢頑強的精神”，排在第五位的為“休閑娛樂”。

通過對該組數據的分析我們不難發現，健身俱樂部會員學習和喜愛杠鈴操這項運動最主要的動因就是杠鈴操可以增強他們的體質，因此健身俱樂部以后在對操課內容進行宣傳的時候可以從這幾方面入手，而教練在教學的過程中也可以針對健身俱樂部會員的動因來更好地完成教學任務。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1目前沈陽市健身俱樂部杠鈴操的參與者中女性的比例明顯高于男性，而且沈陽市健身俱樂部參與杠鈴操的人員主要集中在16～25歲和26～35歲年齡段。

3.1.2沈陽市健身俱樂部會員對于杠鈴操運動的了解程度比較低，且在上杠鈴操課前，有29.6%的健身俱樂部會員喜歡杠鈴操，70.3%的健身俱樂部會員不喜歡杠鈴操。

3.1.3沈陽市健身俱樂部會員對杠鈴操課教練的滿意度一般。

3.1.4健身俱樂部會員學習和喜愛杠鈴操這項運動最主要的動因就是杠鈴操可以增強他們的體質。

3.2建議

3.2.1對參與杠鈴操課會員基本情況的建議

沈陽市健身俱樂部會員大多為中青年，應科學選擇負荷內容，遵循“低強度、實效性、簡易性、全面性和多項交替性”的原則，以提高健身效果。身體鍛煉的運動負荷應運用《負荷價值閾原理》，選擇健身效果最佳的運動負荷區間；中青年身體基礎的差異性較大，每分鐘的平均脈搏數，控制在100～110次/分為宜。

3.2.3對杠鈴操課參與情況的建議

針對男性參加人數較少的狀況，應大力宣傳杠鈴操在力與美方面的完美結合，迎合男性的健身心理需求。

3.3.3影響參與杠鈴操課動機的建議

健身教練應提高主導性能力，教練應以自己的身軀為媒介，通過美的動作和音樂，表現一定的情緒和感情，把美好的思想和情感通過音樂及身體運動表現出來。良好的自身形象對會員的學習能起到示范和促進作用，它們往往給人的印象是充滿生機，富有激情，帶給會員良好的學習氛圍。激發會員學習積極性，在練習過程中展示美，表現美，內心產生愉快的情緒體驗，達到健身的目的。

參考文獻：

毛振明.體育教學論[M].北京：高等教育出版社，2005.

作者簡介：張琳翊（1989- ），碩士在讀，沈陽體育學院，研究方向：健美操理論與實踐。