青少年學(xué)生體質(zhì)健康與陽光體育活動關(guān)系初探

吳學(xué)毅

【摘 要】青少年學(xué)生的體質(zhì)健康下降的問題不容忽視，開展陽光體育活動能提高青少年的身心素質(zhì)，使未來國民的整體素質(zhì)得到提高，因此推行陽光體育活動極其必重要。文章對青少年學(xué)生體質(zhì)健康與陽光體育活動的開展之間的關(guān)系做初步探討。

【關(guān)鍵詞】青少年學(xué)生；體質(zhì)健康；陽光體育活動

一、青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的背景

全國六次青少年學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查的結(jié)果顯示，我國的青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況依舊不容樂觀。以以下幾個指標(biāo)為例，我國肺活量不達(dá)標(biāo)的青少年學(xué)生比例依然持續(xù)在15%左右；體重過輕、肥胖、超胖現(xiàn)象也是青少年體質(zhì)健康較為突出的問題，其中肥胖的比例為14%左右；我國的小學(xué)生近視的比例為13%左右，學(xué)生學(xué)歷越高，其近視比例越大，大學(xué)生中近視的比例達(dá)28%左右；學(xué)生的速度與爆發(fā)力的合格比重也不容忽視。此外，耐力與柔韌性的狀況也堪憂，隨著學(xué)生學(xué)歷的增加，耐力與柔韌性不合格的比例也隨之增加，其小學(xué)生不合格率為8%左右。

二、青少年學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因

（一）飲食結(jié)構(gòu)的改變。隨著我國的物質(zhì)生活條件逐漸改善，日常飲食結(jié)構(gòu)有所改變。據(jù)有關(guān)材料顯示，我國的青少年多半很喜歡吃漢堡、炸薯條等高脂肪、高熱量的食物，但發(fā)育期的青少年學(xué)生消化水平較低，較難消化這類食物。此外由于物質(zhì)條件的改善，很多學(xué)生不再需要參加各類體力勞動，交通的發(fā)達(dá)也讓學(xué)生不再熱愛步行。營養(yǎng)過度的積累和學(xué)生運(yùn)動時間大量的減少使青少年學(xué)生的體質(zhì)健康出現(xiàn)大大小小的問題。

（二）家庭生活環(huán)境改變的影響。目前青少年學(xué)生受限于成長環(huán)境，他們少有和同齡的伙伴一起參加戶外活動的機(jī)會，平時他們會用看電視、打電子游戲等方法消磨閑暇的時光。這種生活方式使學(xué)生缺乏鍛煉的機(jī)會。根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人類的身體沒有外在負(fù)荷的刺激，其身體就會呈現(xiàn)怠惰的現(xiàn)象，運(yùn)動中樞神經(jīng)的反應(yīng)就會下降，體質(zhì)健康水平也會隨之逐漸下降。

（三）學(xué)習(xí)目標(biāo)的原因。目前應(yīng)試教育模式占上風(fēng)的現(xiàn)實情況下，青少年面對極大的升學(xué)壓力。人們經(jīng)?？梢钥吹揭粋€小學(xué)生在上學(xué)的時候，往往都背著碩大的書包，中考、高考、專業(yè)考等成為青少年心中沉重的負(fù)擔(dān)。為了升學(xué)率，學(xué)生被迫減少戶外運(yùn)動的時間，甚至學(xué)生的基本睡眠時間也難以得到保證。學(xué)生生理上得不到充足的睡眠，心理負(fù)擔(dān)著沉重的壓力，學(xué)生的體質(zhì)健康水平再度受到影響。

三、推行陽光體育活動開展的意義

（一）通過運(yùn)動的方式養(yǎng)成學(xué)生鍛煉的習(xí)慣。陽光體育運(yùn)動的第一個核心，是讓學(xué)生“動”起來，讓學(xué)生走向室外，讓學(xué)生意識到室外有非常精彩的世界，學(xué)生要在戶外找到一片更有趣的新天地。要讓學(xué)生動起來，首先就要讓學(xué)生意識到自己有運(yùn)動的興趣，比如教師要讓學(xué)生看到室外有陽光、空氣、植物、動物，學(xué)生在室外能夠看到室內(nèi)看不到的好風(fēng)景；教師要讓學(xué)生看到室外可以開展健美操、羽毛球、游戲等非常有趣的運(yùn)動項目，引導(dǎo)學(xué)生對某些運(yùn)動項目的興趣；教師可以讓學(xué)生感覺到在室外可以結(jié)交更多朋友，這種近距離的友誼是在網(wǎng)絡(luò)虛擬社區(qū)中難以體會到的。

（二）通過運(yùn)動的方式鍛煉學(xué)生身體和意志。當(dāng)前，“逃避問題”和“逃避責(zé)任”是青少年學(xué)生普遍存在的一個心理問題，學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中遇到困難的時候，習(xí)慣用逃避的方式把自己禁錮在個人世界里，或者逃避在虛擬游戲中。教師要通過體育活動的方式讓學(xué)生意識到遇到問題的時候，只有通過鼓起信心、找到方法、奮勇拼搏的方式才能真正的解決生活和學(xué)習(xí)中的困難，陽光體育能使學(xué)生的身與心同時受到鍛煉。

（三）通過運(yùn)動的方式培養(yǎng)國家需要的人才。所謂的“少年強(qiáng)即國強(qiáng)”，青少年的體質(zhì)健康關(guān)系著全民族的素質(zhì)。必須看到，我國青少年的體質(zhì)健康整體狀況堪憂，如果青少年的體質(zhì)健康再度下降，則我國的國民素質(zhì)將難以保證。國家的生存和發(fā)展將受到影響。開展陽光體育運(yùn)動的目的，不僅僅是為了提高某一個學(xué)生的素質(zhì)、鍛煉某一個學(xué)生的意志，而是要喚起所有青少年對體質(zhì)健康的認(rèn)識，讓青少年愿意自發(fā)的投入到室外運(yùn)動中去。

四、推行陽光體育活動開展的措施

（一）加強(qiáng)陽光體育活動的宣傳。首先，學(xué)校與教師要用視頻媒體、宣傳單、“家校通”短信平臺等方式讓學(xué)生與學(xué)生家長意識到開展陽光體育的重要性；其次，學(xué)校和教師要留出足夠的時間讓學(xué)生能夠開展室外運(yùn)動；然后，學(xué)校要把陽光體育活動與其它各學(xué)科結(jié)合起來，以“春風(fēng)化雨”的方式完成宣傳，比如語文教師可以從語文的角度讓學(xué)生理解到開展陽光體育的重要意義、英語教師可用閱讀英語材料的方式讓學(xué)生了解到國外陽光體育開展的情況、生物教師可從生物科學(xué)的角度讓學(xué)生理解到陽光體育開展的意義等，通過各個方面的宣傳，能夠讓學(xué)生自愿自發(fā)的開展陽光體育活動。

（二）完善陽光體育活動的場地、設(shè)施。學(xué)校要與社會力量共同結(jié)合起來，為學(xué)生解決陽光體育開展的設(shè)施問題。學(xué)校必須要保證學(xué)生有能夠開展陽光體育的運(yùn)動場地，并能提供給學(xué)生羽毛球、乒乓球、排球、足球等價格不高卻實用的體育運(yùn)動設(shè)施。此外，還可以呼吁社會為學(xué)生提供體育設(shè)施，比如部分城市提供了非熱門時段體育場所免費(fèi)服務(wù)的方式為學(xué)生提供體育運(yùn)動設(shè)施，商業(yè)性體育場館在業(yè)務(wù)閑暇的時段為學(xué)生免費(fèi)的提供服務(wù)，或以少量收費(fèi)的方式為學(xué)生提供服務(wù)，這種方式能夠讓學(xué)生更加積極地參加各類體育運(yùn)動。

（三）組建開展陽光體育活動的社團(tuán)組織。學(xué)校和教師要意識到體育運(yùn)動群體的建立能夠給學(xué)生帶來巨大的影響。比如部分城市已經(jīng)組建有走步族與騎車族等運(yùn)動團(tuán)體。所謂的走步族是召集熱愛走步的同好，每天長距離的漫步走，提高身體素質(zhì)；而騎車族則是以共同騎車的方式鍛煉身體素質(zhì)。通過組建運(yùn)動社團(tuán)的方式，能使學(xué)生在鍛煉中感受到與同好交流的樂趣。

五、結(jié)語

開展陽光體育活動不僅能使青少年學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，意志得到培養(yǎng)，人格得到完善。因此，要想從起跑線開始，從基礎(chǔ)抓起，逐步提高國民的整體素質(zhì)，全社會都應(yīng)積極支持教育、體育部門組織青少年學(xué)生開展陽光體育活動，惠及個人家庭、利及國家。

參考文獻(xiàn)

[1] 孫麗紅.淺談陽光體育活動開展的方式、途徑和方法[J].現(xiàn)代閱讀（教育版），2011（18）.endprint