青少年學生體質健康與陽光體育活動關系初探

吳學毅

【摘 要】青少年學生的體質健康下降的問題不容忽視，開展陽光體育活動能提高青少年的身心素質，使未來國民的整體素質得到提高，因此推行陽光體育活動極其必重要。文章對青少年學生體質健康與陽光體育活動的開展之間的關系做初步探討。

【關鍵詞】青少年學生；體質健康；陽光體育活動

一、青少年學生體質健康水平下降的背景

全國六次青少年學生體質健康調查的結果顯示，我國的青少年學生體質健康狀況依舊不容樂觀。以以下幾個指標為例，我國肺活量不達標的青少年學生比例依然持續在15%左右；體重過輕、肥胖、超胖現象也是青少年體質健康較為突出的問題，其中肥胖的比例為14%左右；我國的小學生近視的比例為13%左右，學生學歷越高，其近視比例越大，大學生中近視的比例達28%左右；學生的速度與爆發力的合格比重也不容忽視。此外，耐力與柔韌性的狀況也堪憂，隨著學生學歷的增加，耐力與柔韌性不合格的比例也隨之增加，其小學生不合格率為8%左右。

二、青少年學生體質健康下降的原因

（一）飲食結構的改變。隨著我國的物質生活條件逐漸改善，日常飲食結構有所改變。據有關材料顯示，我國的青少年多半很喜歡吃漢堡、炸薯條等高脂肪、高熱量的食物，但發育期的青少年學生消化水平較低，較難消化這類食物。此外由于物質條件的改善，很多學生不再需要參加各類體力勞動，交通的發達也讓學生不再熱愛步行。營養過度的積累和學生運動時間大量的減少使青少年學生的體質健康出現大大小小的問題。

（二）家庭生活環境改變的影響。目前青少年學生受限于成長環境，他們少有和同齡的伙伴一起參加戶外活動的機會，平時他們會用看電視、打電子游戲等方法消磨閑暇的時光。這種生活方式使學生缺乏鍛煉的機會。根據科學研究發現，如果人類的身體沒有外在負荷的刺激，其身體就會呈現怠惰的現象，運動中樞神經的反應就會下降，體質健康水平也會隨之逐漸下降。

（三）學習目標的原因。目前應試教育模式占上風的現實情況下，青少年面對極大的升學壓力。人們經常可以看到一個小學生在上學的時候，往往都背著碩大的書包，中考、高考、專業考等成為青少年心中沉重的負擔。為了升學率，學生被迫減少戶外運動的時間，甚至學生的基本睡眠時間也難以得到保證。學生生理上得不到充足的睡眠，心理負擔著沉重的壓力，學生的體質健康水平再度受到影響。

三、推行陽光體育活動開展的意義

（一）通過運動的方式養成學生鍛煉的習慣。陽光體育運動的第一個核心，是讓學生“動”起來，讓學生走向室外，讓學生意識到室外有非常精彩的世界，學生要在戶外找到一片更有趣的新天地。要讓學生動起來，首先就要讓學生意識到自己有運動的興趣，比如教師要讓學生看到室外有陽光、空氣、植物、動物，學生在室外能夠看到室內看不到的好風景；教師要讓學生看到室外可以開展健美操、羽毛球、游戲等非常有趣的運動項目，引導學生對某些運動項目的興趣；教師可以讓學生感覺到在室外可以結交更多朋友，這種近距離的友誼是在網絡虛擬社區中難以體會到的。

（二）通過運動的方式鍛煉學生身體和意志。當前，“逃避問題”和“逃避責任”是青少年學生普遍存在的一個心理問題，學生在生活和學習中遇到困難的時候，習慣用逃避的方式把自己禁錮在個人世界里，或者逃避在虛擬游戲中。教師要通過體育活動的方式讓學生意識到遇到問題的時候，只有通過鼓起信心、找到方法、奮勇拼搏的方式才能真正的解決生活和學習中的困難，陽光體育能使學生的身與心同時受到鍛煉。

（三）通過運動的方式培養國家需要的人才。所謂的“少年強即國強”，青少年的體質健康關系著全民族的素質。必須看到，我國青少年的體質健康整體狀況堪憂，如果青少年的體質健康再度下降，則我國的國民素質將難以保證。國家的生存和發展將受到影響。開展陽光體育運動的目的，不僅僅是為了提高某一個學生的素質、鍛煉某一個學生的意志，而是要喚起所有青少年對體質健康的認識，讓青少年愿意自發的投入到室外運動中去。

四、推行陽光體育活動開展的措施

（一）加強陽光體育活動的宣傳。首先，學校與教師要用視頻媒體、宣傳單、“家校通”短信平臺等方式讓學生與學生家長意識到開展陽光體育的重要性；其次，學校和教師要留出足夠的時間讓學生能夠開展室外運動；然后，學校要把陽光體育活動與其它各學科結合起來，以“春風化雨”的方式完成宣傳，比如語文教師可以從語文的角度讓學生理解到開展陽光體育的重要意義、英語教師可用閱讀英語材料的方式讓學生了解到國外陽光體育開展的情況、生物教師可從生物科學的角度讓學生理解到陽光體育開展的意義等，通過各個方面的宣傳，能夠讓學生自愿自發的開展陽光體育活動。

（二）完善陽光體育活動的場地、設施。學校要與社會力量共同結合起來，為學生解決陽光體育開展的設施問題。學校必須要保證學生有能夠開展陽光體育的運動場地，并能提供給學生羽毛球、乒乓球、排球、足球等價格不高卻實用的體育運動設施。此外，還可以呼吁社會為學生提供體育設施，比如部分城市提供了非熱門時段體育場所免費服務的方式為學生提供體育運動設施，商業性體育場館在業務閑暇的時段為學生免費的提供服務，或以少量收費的方式為學生提供服務，這種方式能夠讓學生更加積極地參加各類體育運動。

（三）組建開展陽光體育活動的社團組織。學校和教師要意識到體育運動群體的建立能夠給學生帶來巨大的影響。比如部分城市已經組建有走步族與騎車族等運動團體。所謂的走步族是召集熱愛走步的同好，每天長距離的漫步走，提高身體素質；而騎車族則是以共同騎車的方式鍛煉身體素質。通過組建運動社團的方式，能使學生在鍛煉中感受到與同好交流的樂趣。

五、結語

開展陽光體育活動不僅能使青少年學生的身體素質得到提高，意志得到培養，人格得到完善。因此，要想從起跑線開始，從基礎抓起，逐步提高國民的整體素質，全社會都應積極支持教育、體育部門組織青少年學生開展陽光體育活動，惠及個人家庭、利及國家。

參考文獻

[1] 孫麗紅.淺談陽光體育活動開展的方式、途徑和方法[J].現代閱讀（教育版），2011（18）.endprint