學生習得性無助與學習狀態分析——以高職《生物化學》教學為例

黑龍江 周立超 孫革新 周媛媛 李東旭 姜竹 趙霞

一、習得性無助感的形成過程

習得性無助感指的是個人經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力、喪失信心的心理狀態與行為。

塞利格曼等人在對狗進行的心理學實驗中首次發現了習得性無力的現象，他們在實驗中，先將狗固定在架子上進行電擊，狗既不能預料也無法控制這些電擊。在這之后，他們把狗放在一個中間用矮板墻隔開的實驗室里，讓它們學習回避電擊。電擊前10秒室內亮燈，狗只要跳過板墻就可以回避電擊。實驗中的狗大部分沒有學會回避電擊，它們先是亂抓亂叫，后來干脆趴在地板上甘心忍受電擊[1]。

這一實驗結果表明，動物在經過努力的情況下，仍舊無法避開有害和不愉快的情境時所獲得的失敗的經驗，會導致它們消極地接受命運，不去作任何嘗試與努力，塞利格曼將這一現象稱為“習得性無助”。隨后，心理學家又證明，這種習得性無助感在人類行為中同樣也會出現。

二、《生物化學》教學現狀

《生物化學》是重要的醫學基礎課程，主要從分子水平研究生物體的化學組成及化學變化的關系，掌握《生物化學》理論知識和方法對于解釋疾病的發病機制和藥物的作用機理具有重要作用，也能夠為臨床專業課程的學習奠定良好的基礎。但是由于《生物化學》內容比較抽象，也給學生的學習帶來了一定的困難，特別是大專水平的學生，高中的化學水平不高，因此，對于《生物化學》的一些抽象的理論和復雜的反應往往不能夠理解。

我們對于黑龍江護理高等?？茖W校檢驗專業2012級學生進行了一次問卷調查，共調查103人次，其中男生49人，女生54人。

表1 檢驗專業學生《生物化學》學習現狀調查

通過調查，可以發現在學生學習《生物化學》的過程中，由于課程內容和自身條件水平因素導致很多學生對學習產生了無助感，而這種無助感直接影響學生的學習狀態，導致厭學、逃課、掛科等現象的發生。

三、學生習得性無助感的表現

（一）認知出現障礙。習得性無助學生先前的學習生活經驗通常是比較失敗的，經常得到的是老師和同學的消極評價，因此他們認為自己永遠是一個失敗者，無論怎樣努力都不會取得成功，不會被別人認可，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素。進而出現學習困難現象，采用消極的態度對待學習問題。

（二）情緒失調。習得性無助學生經常容易出現煩躁、絕望、冷淡、頹喪、退縮、害怕、被動等相關負面情緒。情感上容易心灰意懶、擔心學業失敗，并由此產生焦慮、抑郁以及其他消極情感，放棄繼續嘗試的勇氣和信心，從而表現出逃避學習的行為。

（三）成就動機水平低。學生往往無法給自己確立一個恰當的目標，學習時漫不經心、消極被動，遇到困難時也不會去努力尋找解決辦法，經常出現自暴自棄的現象。他們對于失敗的恐懼通常遠遠大于對于成功的希望，因而不再指望自己獲得成功，在完成任務時會傾向于防止失敗的策略。

四、解決習得性無助對策

（一）增加學生自信經驗。如果學生每時每刻經歷的都是失敗的體驗，自然會對學習失去信心，不再努力。老師可以為學生創造一些成功的機會，尤其要對他們取得的進步及時的提出公開的表揚和鼓勵，讓他們不斷體驗到成功滿足感。教師還要幫助學生尋找他們自己身上優勢和特長，堅定他們“天生我材必有用”的自信心，在學習生活中盡量為學生創造能夠發揮特長、展示才華的機會，從而提高學生的自信。

（二）努力轉變消極情緒。習得性無助的學生往往把自己的失敗歸因于內部穩定的能力因素，認為自己的智力低、能力差，再怎么努力也沒有用。教師應引導學生進行積極歸因——成功是自己通過不斷的努力得來的。通過積極的歸因保護習得性無助感學生的自尊、建立自信，使他們逐漸從無助狀態中解脫出來。

（三）合理設置前進目標。老師可以幫助學生制定合理的前進目標，這個目標要有一定的挑戰性、不能好高騖遠，還要注意指導學生合理地分解自己的目標，像爬山一步一步地完成小目標，進而達成大目標。在完成小目標時幫助學生體驗連續的成就感，與此同時成功經驗增加、自信心上升，消極無助的情緒也會隨之消失。

[1]周國韜.習得性無力感理論淺析.心理科學,1988,6:47-51.

[2]俞國良，翁亞君.學習不良兒童自我概念發展的研究.心理發展與教育,1996.

[3]吳增強，虞慕鏞.初中學業不良學生習得性無能研究.心理科學，1995，（18）：99-102.

[4]付曉云.用“形象控制法”克服“習得性無助”.心理健康，2006，（4）：46.

[5]劉志軍，鐘毅平.習得無助感理論發展研究的簡評.心理科學，2003，26（2）：374-375.