《肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡》觀后感

鐘衛東石多多

（1.廣東省廣州市教育局教研室，510030；2.廣東省廣州市越秀區教育局教研室，510180）

《肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡》觀后感

鐘衛東1石多多2

（1.廣東省廣州市教育局教研室，510030；2.廣東省廣州市越秀區教育局教研室，510180）

一、《肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡》現場課介紹

《肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡》本節課的教學目標設定為：通過學習幫助學生了解體操的鍛煉價值，使80%的學生能夠較好地掌握肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡的技巧組合動作（知識與技能目標）；發展腰腹肌力量、提高柔韌性、協調性和身體的平衡、控制能力，并能合理地進行技巧動作組合，掌握自我鍛煉身體的方法（能力與方法目標）；體驗參與運動所帶來的快樂，提高合作與探究意識，培養克服困難、樹立信心的優良品質（情感態度價值觀目標）。教學重點是肩肘倒立動作的舉腿與翻臀、單肩后滾翻的頭側屈與迅速推手；教學難點（女生）是頭、手、腰、腿的協調配合。本次課教學流程的設計為：體委集隊并清點人數→師生問好→安排見習生→以提問的方式引出內容并明確要求→隊列隊形→踏板操和墊上徒手操→復習與鞏固肩肘倒立→學習肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡→展示→墊上腹背肌練習→放松→小結→師生再見。

二、本課教學遵循了動作技能形成的基本規律

本節課是單元第四節課，之前學生已經初步學習了前滾翻、肩肘倒立、單膝跪撐平衡，雖然翻滾及平衡有一定的基礎，但大多數學生的動作技能還處于泛化與分化階段，為了盡快讓學生達到自動化階段，教師在準備部分的墊上徒手操流程中加入了有節奏的單膝跪撐平衡練習，并在基本部分首先對肩肘倒立進行鞏固，試圖在新授內容之前讓大多數學生達到肩肘倒立、單膝跪撐平衡動作的自動化階段。在結束了以上內容的復習鞏固后進入了新授環節，教師通過講解、示范、分解、預防與糾正等指導方法對單肩后滾翻進行了教學，教師巧妙地使用了絲帶這一標識對學生進行心理暗示，環環相扣地解決重點、突破難點，在分組保護與幫助下經過多次練習，學生初步掌握了單肩后滾翻動作，大部分學生單肩后滾翻動作處于動作技能的自動化階段，教師抓住學生時機，進一步教授肩肘倒立經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡的完整動作組合，讓學生在保護與幫助下體驗完整動作，幫助學生建立動作組合的基本概念，經過多次的練習，在主教材結束前大部分學生可以完成這一組合動作，大部分學生處于組合動作的分化階段，這為下次課達到自動化階段的教學打下了基礎。

三、本課合理運用教學手段，構建了高效課堂

體育教學中，合理運用標志物進行暗示，在泛化階段可幫助學生形成正確的技術概念，在分化階段對激發學生練習的積極性具有明顯的效果。在本節課中，一條低成本的“絲帶”作為標志物一直貫穿于教學始終，在單肩后滾翻教學環節中，教師將其作為標識讓學生在滾翻時注視，自然解決了頭側屈而非頭側轉這一重點；而在單膝跪撐平衡的教學中，將“絲帶”系在跪撐腿，幫助學生明確動作方向、明晰動作路線，這一小小的“絲帶”大大地提高了課堂教學的效率。此外，在本節課中多種節奏與旋律的背景音樂調節了課堂氣氛，如踏板操、墊上徒手操、素質練習采用了富有激情的背景音樂，而瑜伽放松部分采用了舒緩輕松的背景音樂，這種多媒體教學手段的應用使課堂氣氛輕松愉快，提高了教學質量。

四、本節課值得商榷的問題——關于瑜伽放松的問題

本節課設計了以舒緩音樂為背景的瑜伽練習作為放松的手段，并在瑜伽動作的選擇上多為拉抻動作，從心率曲線來看效果也是良好的。課后，有教師對瑜伽可否放松有不同看法，筆者認為，應該一分為二地看待瑜伽運動與放松的關系，誠然瑜伽運動中有靜態用力的動作（如騎馬式、眼鏡蛇式、八體投地式等），但瑜伽運動中也有不少靜態拉伸的動作（如展臂式、前屈式等），關鍵是選擇什么樣的瑜伽動作來進行放松。