淺談飛行學員的體能“軟素質”①

趙元勝

(中國人民解放軍94032部隊 甘肅武威 733000)

淺談飛行學員的體能“軟素質”①

趙元勝

(中國人民解放軍94032部隊 甘肅武威 733000)

作為體能的基礎組成部分,體能“軟素質”具有重要的作用。本文介紹了體能“軟素質”的基本概念、原理及研究現狀,指出了我國在該方面理論研究、訓練方法上的缺乏,最后提出了相應的意見建議。本文對進一步加強飛行學員的體能“軟素質”訓練有一定的參考價值。

體能 訓練 軟素質 飛行學員

飛行是一項特殊的技能,具有技術復雜、靈活多變的特點,加上空中作戰環境千變萬化,需要飛行員具有良好的身體素質和過硬的心理素質。對飛行學員的軍事體能訓練,近幾年來越來越受到各方面的重視,以力量、速度和耐力為主要表現形式的軍事體能在飛行中的作用得到了充分的肯定。但長期以來,飛行學員的體能訓練往往停留在提高上述三方面,在柔韌、靈敏、協調等方面的訓練內容涉及較少。但根據飛行特點和訓練作戰的要求,飛行人員必須具備靈敏及協調反應迅速能力、空間定向能力、抗荷能力、飛行耐力和航空環境適應能力等五大能力素質,且全面協調發展才屬達標,因此,在飛行學員的體能訓練中應適當增加柔韌、靈敏、協調等體能“軟素質”的訓練。

1 體能“軟素質”的概念

體能“軟素質”這一概念是由國家體育總局劉愛杰博士提出的,他主張將力量、速度、耐力這三大基本素質之外的素質稱之為“軟素質”,“軟素質”主要包括柔韌、靈敏、協調等素質。柔韌素質是指人體各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質不僅可以提高動作質量,而且能夠配合力量及速度的發揮,減少運動損傷。靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下,能夠順利地完成動作的能力。協調素質是指人的身體各部分活動在時間和空間里相互配合、合理有效的完成動作的能力。靈敏協調、反應迅速是飛行人員必備素質之一,它能使飛行人員面對復雜情況做出迅速正確的判斷和處置。

運動是肌肉和神經系統協調完成的,三大基本體能主要表現為肌肉運動,但是肌肉運動只是表面特征,實質上肌肉功能是依靠神經系統來調節和控制的,力量、速度、耐力的發展變化意味著舊的調節平衡被打破,新的調節平衡得以建立。飛行學員體能的主體框架是“硬素質”,而完善該框架的是“軟素質”。所以,飛行學員的體能“軟素質”在必備的體能訓練中有著相當重要的作用,它與“硬素質”之間相互依賴相互影響,且層次分明各有特征,共同構成了體能訓練的核心內容。

2 體能“軟素質”的原理

柔韌素質的關鍵在于關節的構造和其周圍組織的伸展性,其中關節面形狀是影響柔韌性的重要因素,它主要由遺傳決定,但通過訓練可使關節軟骨增厚。關節周圍皮下脂肪或結締組織過多也會影響關節活動幅度,使柔韌性降低。柔韌性還與肌肉溫度有關,而充分的準備活動可使肌肉溫度升高,降低肌肉內部的粘滯性。除物理因素外,柔韌素質還與中樞神經系統的興奮度有關,情緒高漲時柔韌性會增大。

靈敏素質的重要生理基礎是大腦皮層神經活動過程的靈活性及分析綜合能力,因此可通過訓練提高各感受器官功能,以增強靈敏素質。經過反復練習形成熟練動作,動作越熟練在復雜條件下完成動作就顯得越靈活,所表現出的靈敏素質水平就越高。除年齡、性別、體重及心理因素外,靈敏素質的發展,還有賴于其它素質的發展,如動作速度、柔韌性等。

運動協調是靠大腦皮質中樞與肌肉效應之間建立起的神經聯系實現的。外周神經機能的改善,特別是運動分析器的敏感程度、神經肌肉傳導的靈活性、肌肉的收縮速度等,也是協調素質的物質基礎。此外,提高動作協調性還必須要求肌肉有一定水平的力量、速度和柔韌性,平時也應注意這方面的訓練,才能獲得更好的效果。

3 體能“軟素質”的研究現狀

飛行員在飛行過程中必須腦力和體力并用,尤其是單座殲擊機的飛行員集駕駛、通訊、射擊等任務于一體,要求遇到緊急情況時迅速做出判斷和處置,這與“軟素質”有關。但目前在飛行學員的體能訓練中對“軟素質”的認識不足、重視不夠。調研發現,在我國專門探討“軟素質”的相對較少,針對飛行學員在該方面的訓練就更少,僅是針對其中個別素質有所研究。

常穎等通過對跨欄運動員進行拉伸練習的實驗研究,發現PNF法拉伸優于靜力拉伸法,樂玉忠對PNF牽張法的運用方法和注意事項進行了詳細的說明,王鐵生建議在訓練中要把握發展柔韌素質的“度”,楊金光提出了體育課進行柔韌素質練習應注意的問題。目前增強柔韌素質的方法主要有主動或被動的靜力拉伸方法、主動或被動的動力性拉伸方法、保持柔韌素質訓練的經常性、注意柔韌性練習前的準備活動及外部環境等。

葛春林等總結了國內外有關排球專項靈敏素質的研究動態及現狀,提出四類排球專項靈敏素質的訓練方法,即變向移動類、動作轉換類、綜合類及大腦反應類。解鑫等分析了足球運動員的靈敏素質及訓練方法,柴嬌等根據靈敏素質的概念,提出了測試靈敏素質的新方法,并研究了靈敏素質隨年齡增長的變化規律。但對于飛行學員的靈敏素質的訓練,目前分析得還不夠透徹。

嚴波濤等將協調看作是對人體運動系統運動過程的狀態描述,劉擎對田徑跳躍項目專項動作協調能力進行了探索,認為田徑跳躍項目的動作協調能力在運動技術上表現為:爆發性用力；跑跳結合；擺、蹬結合和空間動作的控制與定向能力四個方面。劉昌華分析了協調能力形成的生理學基礎,探討了對柔道運動員協調能力訓練的手段。

綜上所述,雖然針對個別素質有所研究,但關于飛行學員體能“軟素質”方面的理論研究、訓練方法,我國缺乏較深入的研究。在飛行學員體能訓練的過程中,如何發展“軟素質”,如何在航空體育教學中正確地、有針對性地對學員進行“軟素質”訓練,是全面發展學員體能,提高飛行學員身體素質的重要任務,也具有十分重要的意義。

4 對開展加強體能“軟素質”訓練的建議

4.1 加強對體能“軟素質”的理論學習

理論指導實踐,只有深刻了解體能“軟素質”的原理及作用,才能從根本上認識它的價值。一方面必須提高軍體教員的理論認識水平,將“軟素質”視為訓練計劃中的一環,使訓練工作更加科學;另一方面應加強飛行學員的理論學習,使其明白體能“軟素質”的特點和重要作用,達到事半功倍的效果。

4.2 建立健全體能訓練與評價體系

教學質量監控要結合飛行學員實際,有計劃的對教學各環節進行評價與監控。作為飛行學員體能的一項基礎訓練,體能“軟素質”應當在學院體能考核之中,其具體內容可進一步細化,形成更為完善的飛行學員體能訓練評估制度。

4.3 制定科學的訓練計劃,并抓好落實

體能“軟素質”訓練目前在我國尚屬起步階段,還未形成科學、完整的體系,科研院所、軍體教員要根據自身的經驗和現有的條件進行,不斷進行創新,制定科學的訓練計劃。同時還要配合教學監督與考核,抓好落實。

4.4 加強師生溝通,促進訓練效果的反饋

軍體訓練是教員和飛行學員在互動中共同完成訓和練的過程,特別像體能“軟素質”這種目前尚未有具體評價指標的練習方法,只能通過師生互相溝通,經過實踐—認識—再實踐—再認識等,總結經驗教訓,從而提高訓練質量。

[1]劉愛杰.耐力性競速項目專項運動素質的整合[D].北京體育大學,2001(8).

[2]常穎,王曉東.PNE法拉伸和靜力拉伸終習對改善跨欄運動員的髓關節柔韌性作用的比較[J].北京體育大學學報,2005,28(11):1516-1520.

[3]樂玉忠.PNF牽張法發展柔韌素質及預防運動損傷的研究[Jl.河南科技學院學報(自然科學版),2006(9):94-95.

[4]王鐵生.青少年田徑運動員柔韌素質訓練特征[J].西安體育學院學報,2005,22(5):70-73.

[5]楊金光.體育課進行柔韌素質練習應注意的問題[J].全國商情(理論研究),2013(1):89.

[6]葛春林,陳忠和.排球專項靈敏素質的研究現狀及其訓練方法[J].上海體育學院學報,1997,21(2):46-50.

[7]解鑫,董新風,李亞.淺析足球運動員的靈敏素質及訓練方法[J].黑龍江科技信息,2010(1):196.

[8]柴嬌,李林.《國家學生體質健康標準》中靈敏素質測試指標完善研究[J].北京體育大學學報,2012,35(6):70-73.

[9]嚴波濤,許崇高.動作協調能力研究的現狀與方法學問題[J].西安體育學院學報,1999(2):33-35.

[10]劉擎.田徑跳躍項目專項動作協調能力研究[J].內江師范學院學報[J].2011,26(6):107-110.

[11]劉昌華.淺析柔道運動員協調能力的訓練[J].科技信息,2012(3):392-393.

G812.43

A

2095-2813(2014)01(a)-0016-02

趙元勝(1974—),男,漢族,河南范縣人,空軍軍體教員,研究方向:軍事航空體育。