體操教學課運動損傷的致因及預防的研究
——以內蒙古師范大學體育學院為例

張 鳳

(內蒙古師范大學體育學院，內蒙古 呼和浩特 010000）

體操教學課運動損傷的致因及預防的研究
——以內蒙古師范大學體育學院為例

張 鳳

(內蒙古師范大學體育學院，內蒙古 呼和浩特 010000）

體操課程作為內蒙古師范大學體育學院本科教學必修的課程之一，也是學生比較畏懼的一門課程，其主要原因就是體操技術動作比較難、有危險性。體操動作(尤其是器械體操) 是人們日常生活中接觸較少的體育運動項目, 練習者在一定高度的器械上, 控制自身來完成各種復雜的動作，具有一定的危險性。在練習中，身體素質較差、技術動作掌握不完整、錯誤動作、動作不規范都可能會引起運動損傷。本文運用運動解剖學、運動訓練學和運動心理學等多學科的理論知識，分析發生運動損傷的原因，探尋發生運動損傷的規律，為內蒙古師范大學體育學院學生在以后的體操學習中預防損傷的發生和處理提供一定的理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以內蒙古師范大學體育學院2011級和2012級（體育教育和社會體育專業）176名學生在體操課程器械教學四項（單杠、跳躍、雙杠、技巧）中受傷的情況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 檢索、收集并查閱與本研究相關的書籍、學術論文和著作，檢索中國學術期刊全文數據庫等，為研究結果的分析做好理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 發放《內蒙古師范大學體育學院體操教學運動損傷調查問卷》的學生問卷共計180份，回收180份，其中有效問卷176份，有效率達97.8%。

1.2.3 數據分析法 運用Excel2003和SPSS19對數據進行處理。

2 結果與分析

調查結果顯示，在180名學生中，有30%足有的學生是蒙族，有70%的學生在大學前未接觸過體操，有95%的學生在體操課程器械教學四項中有過運動損傷經歷（男生140人，女生36人，蒙生45人，漢生131人）。

2.1 運動損傷的程度

學生運動損傷是以輕度損傷為主要類型的損傷，占總數的將近60%，其次是中度損傷，重度損傷所占比例不足5%，在重度損傷中，男生居多，占重度損傷的75%。蒙生主要以中度損傷為主，占蒙生總數的55.6%；漢生以輕度損傷為主，占漢生總數的64.1%。

研究結果表明：內蒙古師范大學體育學院的學生在體操課中的損傷多屬于輕、中度損傷，不同的損傷在體操教學中所帶來的影響是不同的，嚴重的可能會影響學生對本學科的學習以致考試不能通過，因此對學生受傷情況的分析及相關措施的研究就顯得至關重要。

2.2 運動損傷發生部位

結果顯示：學生共有400次不同部位的受傷，男生占總次數的75%。學生在體操練習中腕關節受傷的比例最高,為95人次，占總數的23.75%；腰部受傷的有80人次，占總數的近20%，位居第二；膝關節受傷有54人次，占總數的13.5%，位居第三位；其次依次為踝關節、頸部、肩部、肘關節、大臂、大腿和小腿，其中小腿和大腿受傷人次最少，二者之和不足5%。

2.3 運動損傷的性質

結果顯示：有71名學生在體操學習中有拉傷的經歷，占受傷總人數的40.34%；有54名學生在體操學習中扭傷過，占總數的30.68%；有32名學生在體操學習中擦傷過；有1人在體操學習中脫臼過。學生在損傷性質上主要以拉傷和扭傷為主，其他損傷占1.12%。

2.4 學生受傷項目分析

結果顯示：學生在體操四項中跳躍類項目受傷率是最高的，其次是單杠、技巧和雙杠。男生在跳躍練習中有57名學生發生過運動損傷，占總數的32.4%；從表3-4可以看出，男生在技巧項目上的受傷率最高，占技巧受傷總數的96%；男生在雙杠項目上受傷率是最低的，不足總數的8%。而女生在技巧項目上受傷率最低，僅有1人；在跳躍項目上發生損傷的喲普15次，占女生受傷項目總數的42%。

蒙族學生在技巧項目上受傷率最高，有16次，占技巧項目總數的62%；單杠項目受傷率最低，不足單杠項目的10%。其中漢族學生在跳躍項目中受傷人數最多，在技巧項目受傷人數最少，不足受傷總數的6%。

分析結果表明：從學生性別的角度來說男女生受傷情況均較多的是跳躍項目，從學生民族不同的角度來說漢族學生在跳躍項目受傷人數比較多，蒙族學在在技巧項目受傷人數稍微多一些。

3 體育學院學生在體操課程發生損傷的原因分析

3.1 身體素質差

調查結果顯示：隨著體操動作難度的不斷加大，對學生的各項身體素質（力量素質、柔韌素質、協調素質）的要求也就越高，有的學生在中學階段從未接觸過體操教學，體操基礎差，掌握動作很吃力，與專項力量素質較好的學生比，專項力量素質差的學生練習花費的時間、次數、精力相對較多，練習效果并不是很明顯，甚至有時因局部負荷的時間過長導致損傷的發生。其中，男生的柔韌素質普遍相對較差，在技巧性項目上更容易受傷；而女生的力量素質較弱，在支撐類項目上，由于力量不足，更易發生運動損傷。

3.2 學生準備活動不充分

教師要根據每節課的內容合理安排具有針對性和目的性的準備活動，保證學生能充分活動開各個關節，使運動達到最佳的效果，但隨著課時數的減少和間隔時間的延長，學生對動作的感知覺下降，再練習時，更易發生運動損傷。

3.3 學生掌握的技術動作要領錯誤

從生物力學的角度來看，體操器械項目對學生機體直接參與工作的運動器官產生強大的支撐反作用力，不同的項目對學生不同的身體部位實施的負荷強度不同。因此，學生如果對專項的技術要領掌握不清就會出現傷害事故。因此，掌握正確的技術并且熟練地運用進行練習，降低關節、肌肉、韌帶等所承受的負荷強度，能夠避免和降低傷害的發生，利于學生進行動作的學習。

3.4 保護與幫助意識淡薄

由于很多學生大學前未接觸過體操，所以存在膽怯心理，做動作時情緒低落、緊張、害怕，都嚴重的影響著動作的完成。據了解，學生對相互之間的保護與幫助懂得甚少，不知道如何正確地相互保護與幫助。因此，教師在體操教學時，要將保護與幫助當做教學內容之一講授給學生，這也是預防學生受傷的一個重要手段。

4 結論與建議

4.1 結 論

4.1.1 內蒙古師范大學體育學院學生在體操課中共有95%的學生發生過運動損傷，損傷類別主要是以輕度損傷和中度損傷為主；發生運動損傷的主要部位依次為腕關節、腰部和膝關節。其中，男生在腕關節和腰部發生運動損傷次數最多，女生在腕關節和膝關節受傷的發生率最高。

4.1.2 急性損傷是學生在體操課中主要受傷類型，主要表現為拉傷，依次為扭傷、擦傷、挫傷、脫臼和其它。

4.1.3 學生在四個體操教學項目中跳躍項目上受傷率最高，達40%左右；其次是單杠、技巧和雙杠類項目。其中，男生在跳躍項目和技巧項目受傷率最高，女生主要表現在支撐類項目上。蒙族學生在技巧項目上受傷發生率最高，漢族學生主要在跳躍和單杠項目上受傷最頻繁。

4.2 建 議

4.2.1 教師要重視學生在體操課上發生運動損傷的情況，根據學生的個體差異，安排適宜學生的運動負荷，重視課前學生的準備活動，要在動作練習中不斷增強學生的保護與幫助意識，減少運動損傷的發生率。

4.2.2 要根據學校教學計劃和進度的安排，做到循序漸進，在提高學生專項身體素質的同時，加強教師與學生之間的交流，了解他們的需求，從而幫助他們消除心理恐懼和緊張感，有效地提高學生學習體操的積極性、自覺性和主動性。

4.2.3 加強對學生的安全教育，在體操教學中樹立“預防為主”的思想。在練習中增強學生的安全意識，將安全教育滲透到體操教學內容中，提高學生對預防運動損傷的重要性的認識，從而正確地對待傷病。做到課前檢查場地和器材，保證體操課程可以安全開展。

[1]楊曉燕，奚天明，楊秀芳.世界競技健美操的發展趨勢與我國的現狀[J].審計學院學報，2007（2）：43-46.

[2]汪樂飛.淺談競技健美操步伐訓練的重要性[J].科技信息，2009(30)：275-276.

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2014-06-25

張鳳（1989～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。