簡談中學生“體育恐懼癥”的預防和化解

劉 然

（淮北市第二中學，安徽 淮北 235000）

在教學過程中，體育教師一些反感或懼怕體育的學生，我們稱之為“體育特困生”。這種情緒往往是由于學生自身體質弱、體能較差而產生的。本文通過分析此類學生的情緒因素，提出有針對性地幫助學生克服困難的方法，以期激發學生對體育學科的興趣，提高參與意識，激勵學生積極主動地參加到體育活動中來，從而達到全方位提高學生素質的目的。

1 “體育恐懼”的現狀分析

在體育課教學過程中，學生往往由于對比老師示范動作與自己完成動作的能力，再加上對于自己一貫體能水平的認知，就會自然而然地擔心會發生傷害事故，進而產生恐懼感。這種恐懼感一旦形成，“無助感”就會接踵而至，學生會不由自主喪失信心，自我貶低并產生焦慮感。由于這些不良情緒的影響和自我心理暗示的共同作用，導致了學生手腳發軟，心跳加速，肌肉僵硬，動作失調，反應遲鈍，從而造成學生的失敗。

體育特困生這種現象有些是由遺傳基因決定的，也有的是因為后天缺乏鍛煉或教育引導不當造成的，但無論如何，并不是學生的主觀責任。所以發生類似情況的時候，老師不要批評嘲笑學生，甚至以此類學生樹立一個反面的典型，這樣只會導致學生更加恐懼、膽怯，從而慢慢疏遠體育活動，成為旁觀者，而不是參與者。這樣是非常不利于學生身心健康成長的。學生的天性都是喜愛運動，喜愛體育課的。老師只要適當地引導，鼓勵學生回到課堂中，重新認識自己的能力，就能幫助學生從體育活動中獲得樂趣。一味地恨鐵不成鋼，甚至嫌棄乃至歧視體育特困生，只能導致學生的恐懼心理加劇，以致發展成討厭同學和老師。只有耐心而真誠地幫助學生，鼓勵學生，才能建立親切的師生關系，才能激發學生學習體育課程的主觀能動性，幫助學生走出困境。

2 體育特困現象產生的原因

2.1 觀念、認識的偏頗

以學科為中心，以文化科目作為教育的首要目的，認為體育成績可有可無的舊觀念，是造成體育特困生現象的主要因素之一。這種學科本位論重視學科知識的行為并沒有錯，但是過于偏頗。學科教學一定要服從以人為本的發展理念，服務于學生的健康、全面的發展。

2.2 先天條件和后天膳食結構的影響

隨著經濟的發展，人民的生活水平得到了極大地提高和改善，飲食結構也逐步向多葷菜、重油多糖的方向發展。更由于越來越多的高熱量、低營養、口味討喜的垃圾食品涌入我國市場，造成了學生普遍偏胖，身體素質較差。當然，這只是大多數情況，還有一小部分學生由于先天因素，身體瘦弱或者個子矮小，也給體育教學過程增加了一定難度。

2.3 心理因素

身體素質較差或動作協調性不好直接體現在體育成績上。學生由于怕同學嘲笑，往往會表現得自卑，不愿意參加體育課，逃避體育活動。有的體育教師采取了錯誤的處理方法，認為是學生學習態度有問題，指責學生，甚至挖苦諷刺學生，使學生的自尊心受到傷害，產生逆反心理，厭惡體育課課程，從而導致體育素質越來越差。

2.4 性格因素

有些學生家庭比較特殊，父母離異或意外失怙，家長由于文化水平過低，教育方式過于粗暴，造成了孩子性格內向，害怕在公共場合展現自己。這類學生普遍敏感，悲觀，容易焦慮和緊張，甚至易怒。那么肯定的態度和適度的鼓勵，往往能幫助內向學生樹立自尊，增加自信，克服對運動的恐懼，從而促進身心的健康發展。

2.5 早期家庭體育教育的疏忽

現在的大部分學生都是獨生子女，四二一的家庭結構極大地影響了家長對孩子的態度。學生們從小享受著家長和長輩的多重呵護關懷，很少有機會從事家務勞動，體育鍛煉的機會也是少得可憐，所以造成學生普遍意志力不夠強，缺乏吃苦耐勞的韌性，懶惰，依賴性強。身體素質是通過運動來加強的，不運動身體素質就會下降。

2.6 教師素質的因素

有些教師專業技能不夠過硬，理論知識匱乏，運動能力低，導致學生沒有興趣，無法融入到體育教學中來。也有的教師教學方式過于單一，因循守舊，沒有創新，呆板無趣，無法引起學生共鳴。還有的教師只會一味批評指責，甚至打罵學生，給學生留下粗魯可怖的印象，導致師生關系產生隔閡，學生對老師產生敵對的逆反心理。

3 教育幫助體育特困生的方式方法

教師在教學過程中，應該給予特困生更多的關心關注，針對每個學生的具體情況，激發學生體育興趣，提高參加體育運動的積極性，培養良好的體育鍛煉意識，形成一個健康的體育習慣。對這類學生，應該在教學大綱的基礎上針對個人特性，提出課程要求，布置新的學習任務，鼓勵學生通過自己的努力完成任務，達到目標，讓學生體會成功的愉悅，以這種積極的情緒克服對體育課程的恐懼，逐步培養自信，從而對體育課程產生好感。

3.1 引入新觀念

學生是學習的主體。那么就要求教師首先明確，體育成績也是中考成績的重要組成部分，要求學生從思想上對體育課重視起來，摒棄以前學科本位論的思想，將體育教學提高到和學科教學同等重要的位置上。在體育教學過程中，通過授課或舉例，培養學生的體育意識，讓學生了解體育鍛煉的重要意義，同時鼓勵，督促學生積極參加體育運動，以期培養學生良好的體育鍛煉習慣。

3.2 改變自我看法，獲得自信

良好的自我評價對一個人是否能成功，起著至關重要的作用。你對自己是如何定義的，就會產生相應的表現。如果你覺得自己是個有價值的人，就會變成一個確實有價值的人，做起事來所向披靡；同理，如果你覺得自己一文不值，就會真的一事無成。而自我評價的基礎就是信念，真誠地相信自己，接納自己，才能成功，才能被別人所接納。

如何培養學生的自信呢？這就要求體育教師在體育教學過程中，以敏銳的洞察力去發現問題，以包容的心去體諒學生，以博愛的態度去關懷學生。隨意的批評指責是粗魯的，是錯誤的。只有額外的關注和關心，把自己置于學生的“好朋友”的位置上與他們交往，去鼓勵他們，引導他們，才能讓他們感受到老師的溫暖和同學的善意，從而獲得信心，改善自我評價。

3.3 適當降低標準

在體育教學過程中，可以針對體育特困生，適當地降低課業難度，放慢速度，減輕重量，簡化動作，使得學生能夠通過自己的努力完成任務，獲得成功的喜悅，從而達到增強自信心的能力。體育鍛煉是一個循序漸進的過程，適當地降低要求，反而能使特困生得到鍛煉，也防止了相對高強度的運動可能造成的傷害事故。

3.4 有針對性的指導和優生幫促

針對此類特殊學生的具體情況，根據每個人身體素質的差異，體育老師可以制訂個別指導計劃，親切耐心地單獨指導學生，采用多種教學方式，課外輔導或結合教學內容布置課外作業，從而培養良好的師生關系，讓學生放下心理負擔，敞開心扉，融入到多姿多彩的體育教學中去。

此外，還可以安排體育成績優異的學生幫助鼓勵特困生。由于思維方式相若，生活經驗類似，學生之間的交流更容易產生共鳴。而來自同齡人的肯定和鼓勵更能讓學生體會到同學間的善意和認同。

雖然大多數特困生普遍缺乏自信心，表現為對體育課程的退縮和逃避，但是，一旦讓他們看到，自己也是可以成功的，便會得到極大的激勵，并產生勇氣。所以，作為體育教師，不光要培養學生自信心，幫助學生獲得一個良性的自我評價和自我定位，更要了解學生的個性，理解他們行為表現下的心理狀態，有針對性的指導教育，才能激發學生對體育課程的興趣和熱愛，從而進一步鼓勵他們參加體育鍛煉的積極性，培養鍛煉身體的自主意識，養成良好的體育鍛煉習慣，以達到身體素質的提高。

4 結 語

學生對體育的恐懼是長期負面因素作用的結果，那么治愈它也是一個循序漸進的過程。作為老師，要慢慢了解學生的心理狀態，有針對性、適度地進行思想教育，幫助學生在體育教學過程中獲得樂趣，給他們制造成功的機會，才能幫助學生克服心理障礙，提高身體素質，真正做到全面發展，為學生未來人生打下一個堅實的基礎。

[1]苗濤.芻議中學生體育興趣的培養[J].吉林化工學院學報，2011（4）.

[2]譚鴻護.對部分中學生不喜歡參與體育活動的原因分析[J].體育師友2010（4）.