籃球規則限制區的修改對我國籃球運動的影響

王劍 陶健康

(延安大學體育學院 陜西延安 716000)

籃球規則限制區的修改對我國籃球運動的影響

王劍 陶健康

(延安大學體育學院 陜西延安 716000)

文章采用邏輯分析法、綜合分析方法、文獻資料法和訪談法,并對2010年和2012年《籃球規則》中籃球限制區修改的分析、探討,得出籃球限制區的修改對我國籃球運動的影響具有密切的關系,該文希望通過對近些年籃球規則修改對籃球運動的影響比較分析,以便能對我國籃球運動發展以及訓練起到積極的理論指導作用。

籃球規則 籃球限制區 籃球運動 影響

籃球運功是一種開放型集體同場對抗的競技項目，它是對抗雙方攻防轉換的組織行為，是通過運動員之間的相互作用、協調配合完成的。作為組織籃球運動的進攻和防守兩大體系，它們是相互制約和相互促進的。進攻和防守是籃球運動中的一對基本矛盾。這對矛盾不可能絕對平衡。這某一個時期，總有一個方面起到主導作用。根據近年國內外籃球比賽來看，在比賽中運動員進攻的攻擊區和投籃點主要集中在限制區附近區域。因此，細致地了解研究籃球規則限制區的改變對我國籃球運動員的影響，可以為我國籃球運動發展起到一定的積極指導作用。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

籃球場地限制區的修改對我國籃球運動的影響。

1.2研究方法

1．2．1文獻資料法

通過收集和檢索了大量有關籃球規則中籃球限制區的修改以及籃球運動的文獻資料，并對相關資料進行了重點閱讀和分析。

1．2．2邏輯分析法

在分析文獻，數據資料，撰寫論文的過程中，綜合運用比較和類比，歸納和演繹，分析與綜合的邏輯方法。

2 結果與分析

2.1限制區的修改對我國籃球運動技術的影響

2．1．1限制區的修改對我國籃球運動防守技術的影響

通過對2010年和2012年《籃球規則》的變化分析研究，可知限制區由原來的梯形改為了長方形，且面積與原來相比相對擴大了，但靠近端線一側的原梯形底邊縮短了，這也就給內線高大隊員提供了更大的活動空間。同時，也將給防守一方造成更大的防守壓力。而籃球場上的限制區就是為了限制高大隊員密集于籃下進攻而設立的。因此，我國籃球運動若想提高，必須加大運動員力量訓練，尤其是他們下肢力量的訓練，以便更好地把在內線進攻隊員向外側擠，不讓對方得到有力位置。防守時，要多利用腳步的移動盡早地占據有利位置，根據進攻隊員的身體情況與技巧水平，選擇適合的防守方式方法。在平時訓練時，我國籃球運動員應該注意總結防守內線隊員的技巧和方法，增強其對抗能力，使我國籃球運動員在一對一防守中不會處于劣勢。

2．1．2限制區的修改對我國籃球運動進攻技術的影響

籃球規則對限制區的改變，使進攻隊員在限制區兩側要位時，可以比以往更加地接近籃圈的位置站立而不受規則的約束。同時，也大大地鼓勵了進攻欲望，使籃球比賽更加具有觀賞性。防守隊員可主要目的是將靠近球籃的進攻隊員擠出限制區，始終讓其保持遠離球籃的狀態。限制區的修改使防守隊員可以更好地做好自己的本職工作。而進攻隊員需要利用一切假動作和身體對抗進行搶位或是快速靈活的腳步移動以便獲得有利進攻的位置。這樣就要求我國籃球內線運動員做到腳步移動的更加靈活，力量更加充足。同時，要求我國籃球內線隊員技術更加全面，不僅在可以一對一單打獨斗，而且可以靈活地運用配合戰術。因此，我國應該更加重視內線隊員的力量和腳步移動的靈活性，以及他們個人對抗能力和配合協作能力。與此同時，還要通過一系列的系統訓練，提高我國籃球隊員之間的配合意識和團隊意識，讓這種意識扎根于潛意識中。

2.2限制區的修改對我國中鋒隊員的影響

限制區由原來的梯形改為了長方形，而且面積也有所增大?；@下限制區擴大之后，限制了高大進攻中鋒在籃下的時間和位置，那以往以高大中鋒吃天下的時期已成為歷史，只有那些不僅腳步速度快，靈活性好，進攻手段多樣，同時能夠擔任多個位置的中鋒才能更加適應新時代籃球發展的要求。同時，要求高大中鋒適時地向外擴出，運動所學的擋拆、策應以及腳步移動等技戰術。而限制區是所有籃球比賽中隊員爭奪最為激烈的區域。所以，我國在今后挑選中鋒籃球運動員，不僅僅只考慮身高，還需注意他的靈活性和反應速度，且我國在今后訓練中鋒時，需要向技術全面方向培養，同時注重中鋒身體素質的提高，應在注重腳步練習時，增加中鋒高大隊員的上下肢力量的練習。通過對中鋒隊員的系統訓練，以便使我國籃球中鋒隊員成為限制區的主宰者。

2.3限制區的修改對我國其他位置隊員的影響

限制區的擴大，使得內線空間加大，有利于前鋒和后衛進攻隊員切入內線和內線隊員進行傳、切，策應配合，這也同樣要求內線隊員要有開闊的視野，較強的傳球意識，傳球方式隱蔽性強，多樣。同時，要求前鋒和后衛要有非常好的身體素質，和靈活的腳步移動，熟悉各種戰術配合。讓前鋒可以果斷向籃下逼近，要求利用個人能力和靈活腳步強吃防守隊員，以便打擊對方的積極性。后衛也要充分利用自己速度和同伴的配合，果斷逼近限制區，給對方造成壓力，使防守人員喪失信心。因此，我國在訓練中，要加強前鋒和后位大膽地向內線切入的意識和與中鋒配合技戰術的方法運用。同時，還要加大前鋒的身體力量的練習，以便能夠逼近限制區，為比賽的勝利增添一些砝碼，而對后衛與中鋒、前鋒的配合需要多加練習，以便達到熟悉的程度，并能夠靈活運用的程度。讓我國籃球隊員前鋒—中鋒—后衛成為不可分割的一部分，融為一體。

2.4限制區中增設合理沖撞區對我國籃球運動的影響

在籃球下，以籃圈中心投影點為中心，以R=1．25m為半徑的半圓，加上兩條長0．375m的直線，構成拱形弧線。如果防守隊員兩腳同時都在這條弧線內，進攻隊員與防守隊員發生了身體接觸時，此時，進攻隊員不負任何責任，執裁人員只能判防守隊員犯規或者不犯規。增加合理的沖撞區，完全鼓勵進攻隊員更多地向籃下進攻，制造更多的得分機會，增加比賽的觀賞性。合理沖撞區的增設，也使籃下隊員活動更加自由，更富有攻擊性。而對我國籃球運動員身體素質低的來說，我們應該在訓練中，注重運動員的力量練習，同時需要提高運動隊的防守協防能力，以便在合理沖撞區外，對對方高大的中鋒內線進攻時運動夾擊、補防等技術，來阻止對方進攻。同時，限制區中增設合理沖撞區就是鼓勵籃球隊員積極進攻積極防守，增強比賽的觀賞性，提高比賽的激烈性，對我國不同位置的籃球隊員應該加強其防守意識，提高團隊的協防能力，充分利用合理沖撞區的增設這一條件，制定幾套利用合理沖撞區的戰術方案，促進我國的籃球運動的發展。

3 結論

(1)對于限制區的修改，我國應該相應地調整我國的訓練方法，以便能夠使我國的運動員在比賽中更好適應，更好地發揮我國籃球運動員的特點。

(2)對于中鋒訓練，我國不僅需要注重他的腳步移動訓練，也應該注重全面技術的提高，使中鋒在籃下不處于劣勢地位。

(3)根據籃球規則對限制區修改，我們得知對于后衛和前鋒的訓練，我國應該注重加強他們的突破能力和中鋒配合戰術運用能力。

(4)由于限制區增設了合理沖撞區，因此，我國在今后訓練中應該加強身體力量的訓練，同時，也要加強防守技巧的運用意識。

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2095-2813(2014)10(a)-0187-02