解析體育摔跤訓(xùn)練中對于體能的把握方法①

余小春 陳有良

(1.湖北荊門市體育藝術(shù)學(xué)校 湖北荊門 448000; 2.湖北體育職業(yè)學(xué)院 湖北武漢 430074)

我國作為一個傳統(tǒng)的體育大國,在國際的體育賽事中,一直都有著良好的表現(xiàn),尤其是近些年隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展,體育事業(yè)有了很大的提高,在2008年北京奧運會上,更是取得了金牌數(shù)第一的成績,在這種背景下,如何在保證傳統(tǒng)優(yōu)勢的基礎(chǔ)上,大力發(fā)展弱勢項目,是我國體育事業(yè)發(fā)展首要面對的問題。摔跤是我國的弱勢項目,在大型的體育賽事中,成績一直不是很理想,隨著近些年科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,人們引入了一些科學(xué)的訓(xùn)練方法,在提高運動員體能的同時,不會對人員的身體造成傷害,與傳統(tǒng)的摔跤訓(xùn)練方式相比,對于體能的把握更加準(zhǔn)確。

1 我國體育摔跤訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1 影響體育摔跤訓(xùn)練的因素

摔跤作為一個傳統(tǒng)的體育項目,其自身經(jīng)過了多年的發(fā)展,比賽的制度上比較完善,訓(xùn)練的方法也在逐漸的完善,我國接觸現(xiàn)代體育事業(yè)的時間較晚,在很長一段時間內(nèi),我國都沒有參加大型國際體育賽事,受到特殊的歷史因素影響,近代時期我國人民身體的素質(zhì)較差,在參加國際體育賽事的初期,沒有取得更好的成績。這與我國的國際地位不符,為了快速的改善這種現(xiàn)象,我國非常重視體育項目的訓(xùn)練,但是受到當(dāng)時技術(shù)條件的限制,只能采用一些傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法,采用增加運動強度的方式,鍛煉運動員的身體素質(zhì),達到提高體能的目的,由于沒有一個科學(xué)的訓(xùn)練方法,在訓(xùn)練的過程中,經(jīng)常會出現(xiàn)一些由于過度訓(xùn)練,導(dǎo)致運動員受傷的事件。由此可以看出,訓(xùn)練的強度是影響體育摔跤訓(xùn)練最大的因素,在實際的訓(xùn)練過程中,為了使訓(xùn)練的效果最大化,需要教練根據(jù)運動員自身的情況,針對性的設(shè)計一個訓(xùn)練方案,日常訓(xùn)練的過程中,嚴格的執(zhí)行這個方案,因此教練自身的水平,也能夠在很大程度上影響體育摔跤訓(xùn)練的效果。

1.2 體育摔跤訓(xùn)練中存在的問題

通過實際的調(diào)查發(fā)現(xiàn),受到我國經(jīng)濟水平和科技水平的限制,目前體育摔跤的訓(xùn)練中,大多還采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式,雖然近些年隨著國家的重視,增加了訓(xùn)練的經(jīng)費,但是與西方發(fā)達國家相比,訓(xùn)練采用的器材等水平,依然具有較大的差異,我國只采用了一些簡單的輔助設(shè)備,在一定程度上提高了訓(xùn)練的效果。在實際訓(xùn)練的過程中,很多教練的年齡較大,自身的觀念比較傳統(tǒng),無法正確的看待現(xiàn)代化的訓(xùn)練方法,還采用傳統(tǒng)的高強度訓(xùn)練方式,對于運動員能夠接受的訓(xùn)練強度,只是依靠自身的經(jīng)驗來判斷,缺乏科學(xué)的依據(jù),使得訓(xùn)練的過程中,經(jīng)常會出現(xiàn)過度勞累等問題。目前的體育摔跤訓(xùn)練中,通常沒有一個科學(xué)的訓(xùn)練方案,教練根據(jù)實際的訓(xùn)練情況,會不斷的修改訓(xùn)練的內(nèi)容,這樣的訓(xùn)練方式,雖然更加具有靈活性,但是如果在訓(xùn)練的過程中,教練發(fā)生了變更,就很難知道運動員以前訓(xùn)練的情況,對運動員下一段時間的摔跤訓(xùn)練,造成很大的影響。

2 體育摔跤訓(xùn)練中體能把握的重要性

2.1 體育摔跤訓(xùn)練中體能把握的作用

體育摔跤比賽項目,主要就是比拼運動員的體能,自身的體能較大,相應(yīng)的力氣也就比較大,加上適當(dāng)?shù)募记?就可以贏得比賽的勝利,因此日常的訓(xùn)練中,主要的目的就是加強運動員的體能,其次才是技巧方面的訓(xùn)練,而每個人天生的體能不同,雖然在后天的訓(xùn)練中,可以在一定程度上提高體能,但是對于不同的人員,體能提高的程度也有一定的差異。在體育摔跤運動員的選拔中,都會進行一定的考核,只有體能達到了一定的標(biāo)準(zhǔn)后,才能夠獲得進一步訓(xùn)練的資格,雖然所有的人員都能夠達到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn),但是不同運動員的體能還是會具有較大的差異,如果采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)進行訓(xùn)練,顯然無法使得訓(xùn)練的效果最大化。因此在實際訓(xùn)練的過程中,因材施教非常重要,根據(jù)運動員自身的情況,針對性的設(shè)計一個體能訓(xùn)練的方案,很好的把握每個運動員的體能情況,只有這樣才能給使得體育摔跤訓(xùn)練的效果最佳。由此可以看出,把握運動員的體能情況,對于體育摔跤訓(xùn)練效果的提升,具有非常重要的作用。

2.2 體育摔跤訓(xùn)練中體能把握的現(xiàn)狀

與西方發(fā)達國家相比,我國體育摔跤訓(xùn)練的水平,顯然要低很多,尤其是在體能訓(xùn)練中,很少會有輔助訓(xùn)練的設(shè)備,運動員需要進行跑步、俯臥撐等不需要任何器材的運動項目,以此來提高自身的體能,而且訓(xùn)練的主要方式就是提高運動的強度,這樣雖然能夠在一定程度上提高運動員的體能,但是提高的程度較低,在實際訓(xùn)練的過程中,容易出現(xiàn)一些訓(xùn)練的事故。通過實際的調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前我國的體育摔跤訓(xùn)練中,很少會注意體能的把握,只是依靠教練自身的經(jīng)驗,大概的估計出運動員的體能情況,然后適當(dāng)?shù)脑黾踊驕p少訓(xùn)練的強度,這樣的方式?jīng)]有科學(xué)根據(jù),無法準(zhǔn)確的反應(yīng)出體能的真實情況,一些運動員在榮譽的激勵下,會主動要求增加訓(xùn)練的強度,這樣的訓(xùn)練方式,顯然無法使訓(xùn)練的效果最大化。近些年隨著我國科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,開始將一些現(xiàn)代化的設(shè)備,引入到實際的體育摔跤訓(xùn)練中,這些現(xiàn)代化的設(shè)備,可以通過科學(xué)的測試,準(zhǔn)確的了解到運動員的體能情況,從而根據(jù)運動員的體能,針對性制定或修改訓(xùn)練的方案。

3 體育摔跤訓(xùn)練中對于體能的把握方法

在傳統(tǒng)的體育摔跤訓(xùn)練中,對于體能把握的方法,主要依靠教練的觀察以及運動員自身的反饋,這種建立在主觀基礎(chǔ)上的把握方法,顯然沒有任何科學(xué)的依據(jù),因此得到的結(jié)果通常不夠準(zhǔn)確,在這個基礎(chǔ)上調(diào)整訓(xùn)練的強度,運動員很少能夠得到最佳的訓(xùn)練強度,在這種背景下,如何利用現(xiàn)代化的設(shè)備或技術(shù),準(zhǔn)確的把握體能情況,成為了很多專家和學(xué)者研究的問題。經(jīng)過了多年的發(fā)展,現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)的水平已經(jīng)非常高,有很多現(xiàn)代化的設(shè)備可以測量出人員的體能情況,但是考慮到這些設(shè)備需要較高的成本,由于訓(xùn)練的經(jīng)費有限,無法購入這些設(shè)備,因此可以使用一些科學(xué)的技術(shù)手段,先測量出運動員的體能情況,然后根據(jù)體能的實際情況,針對性的設(shè)計一個體能訓(xùn)練方案。通過上面的分析可以看出,把握體能最好的方法還是建立在現(xiàn)代化設(shè)備的基礎(chǔ)上,只有這樣才能最大程度上保證把握體能的準(zhǔn)確性,從而可以制定一個最佳的訓(xùn)練方法。如果沒有足夠的經(jīng)費,無法購入現(xiàn)代化的設(shè)備,也要盡量采用一些先進的測量方式,如國外的很多專家和學(xué)者,經(jīng)過了大量的調(diào)查統(tǒng)計,得出了一個運動員體能情況報告,在這個報告的基礎(chǔ)上,把握運動員的體能情況,就能夠提高結(jié)果的準(zhǔn)確性。

4 結(jié)語

通過全文的分析可以知道,我國作為一個傳統(tǒng)的體育大國,近些年舉辦的國際體育賽事中,取得了良好的成績,因此如何保持我國體育事業(yè)的成績,是我國體育事業(yè)發(fā)展面對的主要問題。摔跤是我國的弱勢項目,如何提高摔跤訓(xùn)練的效果,提高運動員比賽的成績,是很多專家和學(xué)者研究的問題,要想最大程度上保證體育摔跤訓(xùn)練的效果,必須準(zhǔn)確的把握運動員的體能情況,然后根據(jù)體能的實際情況,針對性的制定一個訓(xùn)練方案,盡量提升運動員的體能情況。

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