如何提高學(xué)生耐久行項目的成績

[摘 要] 目前，多數(shù)學(xué)生日常缺乏鍛煉，身體素質(zhì)欠佳，體育成績不理想。尤其是在耐久行項目上，學(xué)生的成績普遍較低。為了使學(xué)生的素質(zhì)得到全面發(fā)展，作者針對這一問題展開研究。本文通過深入分析學(xué)生耐久行現(xiàn)狀和成績差的具體原因，提出可行的改進(jìn)措施。

[關(guān)鍵詞] 耐久行項目； 成績； 原因； 措施

在中學(xué)教學(xué)大綱中，強調(diào)增強學(xué)生的身體素質(zhì)教育。在體育教學(xué)中；加強對學(xué)生們的耐力訓(xùn)練必不可少。耐久行訓(xùn)練目的是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善現(xiàn)在大部分學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀。例如，在耐久跑項目訓(xùn)練的時候，學(xué)生們多數(shù)會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、頭暈等癥狀。特別是女生，身體不適的比例更高。為了達(dá)到教育的要求，提高體育教學(xué)的效果，培養(yǎng)出全面發(fā)展的優(yōu)秀人才，研究如何提高學(xué)生的耐久行能力就迫在眉睫了。

一、中學(xué)生耐久行現(xiàn)狀

1、學(xué)生身體素質(zhì)的好壞直接影響著未來建設(shè)祖國人才的質(zhì)量。大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)中學(xué)生存在肺活量低、體重超重、田徑項目成績差等問題。這些問題的存在直接反映出體育教學(xué)效果的不理想。俗話說“少年弱則國弱，少年強則國強”。中學(xué)生身體素質(zhì)差，引起了國家教育局和政府的高度重視。

2、耐久行項目教學(xué)一直都是平日教學(xué)過程中的難題，學(xué)生們發(fā)自內(nèi)心地反感這一項目。耐久行項目本身又屬于混氧代謝的徑賽項目，需要人體的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等相互配合，多數(shù)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力不達(dá)標(biāo)，項目成績不合格。

3、在參加耐久行項目訓(xùn)練的過程中，很多學(xué)生不會分配自己的體力，不了解自己身體的優(yōu)缺點。不能掌握正確的呼吸方式，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良的生理反應(yīng)，不得不停止訓(xùn)練。

二、成績差原因分析

1、學(xué)生觀念上的錯誤認(rèn)識。由于耐久行項目需要付出很多體力，于是帶給學(xué)生一種受苦受累的錯誤認(rèn)識，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生害怕甚至厭倦的心理。加上訓(xùn)練項目單一，不能滿足學(xué)生的興趣愛好需要，從而遭到學(xué)生心理上的抵抗。還有部分學(xué)生意志力不夠頑強，一部分學(xué)生明白耐久行訓(xùn)練項目的重要性，也為此付諸于行動，只是到最后沒有堅持下來。在訓(xùn)練過程中，常常拿天氣不好作為借口，三天打魚兩天曬網(wǎng)。中學(xué)生心理發(fā)育不夠成熟，情緒波動較大，也較多地影響了學(xué)生的身體素質(zhì)。

2、國內(nèi)教學(xué)大環(huán)境的影響。由于現(xiàn)在很多學(xué)校面臨較大的升學(xué)壓力，學(xué)校往往要求學(xué)生把全部的時間和精力投入到學(xué)習(xí)功課上，減少甚至刪掉了體育鍛煉的時間。平日的耐久行訓(xùn)練只是僅限于體育課上，學(xué)生很少有自發(fā)性的體育鍛煉。這種應(yīng)試教育體制下的學(xué)生，壓力過大，不能從學(xué)習(xí)中解放出來，這就導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)直線下降，體育建設(shè)發(fā)展滯后，更不用說如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉了。這些對體育鍛煉不重視的現(xiàn)象，都是導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)直線下降的主要原因。

3、部分老師的教育不夠嚴(yán)謹(jǐn)。很多中學(xué)體育老師認(rèn)為過關(guān)就好（達(dá)到成績即可），更會把耐久行的訓(xùn)練改成室內(nèi)活動，如跳繩、踢毽、羽毛球等。這些活動不能完整地達(dá)到耐久行項目的訓(xùn)練目的，嚴(yán)重影響了學(xué)生耐久行的成績。

三、提高耐久行措施

1、把《學(xué)校體育工作條例》和《全民健身計劃綱要》真正落到實處，不蒙混過關(guān)，定期對學(xué)生做評估工作。改變用分?jǐn)?shù)和名次衡量學(xué)生的制度，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康第一的科學(xué)觀念。不僅僅要對學(xué)生耐久行項目進(jìn)行測試，更要逐漸完善全套的體育鍛煉項目，來提高學(xué)生們對于體育的重視。

2、政府要加大經(jīng)費投入，保證體育設(shè)施建設(shè)，還要增加體育在教學(xué)中所占的比重。確保體育課程有足夠的課時和充足的體育器材。完善監(jiān)督制度，在學(xué)習(xí)之余，安排學(xué)生積極參加體育活動，耐久行的訓(xùn)練項目可以通過長跑來進(jìn)行。

3、家庭和學(xué)校要達(dá)成一致的認(rèn)識，對于學(xué)生參加課外體育訓(xùn)練的認(rèn)識上要有足夠的重視。要注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的精神，增強祖國年青一代的身體素質(zhì)。

4、在教學(xué)的過程中，教師可以增加趣味性，比如在耐久行項目的設(shè)置上，可以增加有趣的比賽，培養(yǎng)學(xué)生對體育的熱愛。同時要注意分為男女兩組，根據(jù)體質(zhì)的不同，制定不同的標(biāo)準(zhǔn)。這樣科學(xué)的分配和心理上的刺激，是激發(fā)學(xué)生潛力很好的辦法。

如果全程跑的耐久行項目學(xué)生無法完成，那么可以幾個學(xué)生同時來完成，變?nèi)膛転樽分鹋?。類似地，有一種方法叫做想象法，在做耐久行項目的時候，不斷地暗示自己“我能行”“這根本不算什么”等，想象法是一種有效幫助學(xué)生鍛煉堅強意志的辦法，教師在教學(xué)過程中可以暗示學(xué)生或者引導(dǎo)學(xué)生使用這種方法。在耐久行項目鍛煉時，還可以采用注意力轉(zhuǎn)移法。把注意力放在身邊的花花草草上，將疲勞情緒降低，提高興奮度，也可以達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

四、結(jié)語

耐久行項目的教學(xué)過程，是從明確加強技術(shù)的指導(dǎo)到科學(xué)訓(xùn)練體系形成的過程。在學(xué)生的心理變化過程上表現(xiàn)為：動機——態(tài)度——興趣——習(xí)慣。在教學(xué)過程中，主要運用了注意力轉(zhuǎn)移法來引導(dǎo)學(xué)生完成耐久行項目的訓(xùn)練。既滿足了學(xué)生的好奇心，也幫助學(xué)生增強了體育鍛煉意識。本文從實際出發(fā)，針對性地分析學(xué)生耐久行成績差的原因，給出改善措施，為體育教學(xué)提供參考。

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作者簡介：曾華團(tuán)，中學(xué)一級體育教師。研究方向：體育教學(xué)。