激活體育夢想 激揚學生生命

【個人檔案】

何云，南京市江寧區實驗小學體育教師，德育處副主任，南京市體育學科帶頭人。工作以來謙虛勤奮、吃苦耐勞、智慧從教，積極在全校范圍內開展體育工作，精心策劃特色大課間、以體育為主題的大單元綜合實踐課程等。輔導的“陽光伙伴”團隊在國家教育部和湖南衛視聯合舉辦的“陽光伙伴勵志活動”中獲全國亞軍，所帶社團在省、市、區級比賽中均獲佳績，被評為2010年、2014年“江寧區先進教育工作者”“南京市體育工作優秀管理干部”“江寧區‘特帶優后備梯隊人員”等。

從事體育教學工作后，我發現體育就像一座蘊藏豐富的礦山，細細探究，每一塊石頭都價值連城。體育是以人為主體的活動。愛因斯坦曾說過：“青年在離開學校時，是作為一個和諧的人，而不是作為一個專家。”教育的目的是培養和諧的人，體育正是培養一個和諧的人所不可或缺的部分，在小學階段，我們培養的不是專業選手。體育不僅包括速度、力量和技能，還包括興趣、規則和激情。當我們把目光投向大多數普通的學生時，天賦已經不是那么重要了，我們需要關注學生基本活動能力的培養，學生參與活動興趣的激發以及學生正確的自我評價等。

老師，今天我們玩什么？

上課前，學生們總會蹦蹦跳跳地來到我面前問：“老師，今天我們玩什么？”他們的眼中滿是期待，我心里暖暖的。

《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》中沒有規定具體的教學內容，這給了一線體育教師很大的選擇空間，教什么和怎么教是體育教師永恒的課題。記得1998年第一次參加南京市賽課，我準備了一年級的韻律活動與舞蹈課：小碎步。我抓住動作特點，在“小”和“碎”上做文章，利用頭飾引導學生模仿一系列物體的移動動作，如汽車跑、小鳥飛、小魚游、雪花飄……同時，我還與學生們一起將模仿的物體貼在相應位置上，完成了一幅剪貼畫。在貼剪貼畫的過程中，我和學生一起討論哪些物體的移動動作需要用小碎步去表現，輕盈的、沒有腳的、不是一步步走路的……學生們的答案正是小碎步的動作要求。帶著這樣的體驗去練習，學生們學得很積極，仿佛一條條小魚、一只只小鳥、一朵朵雪花……通過學練，學生們不僅掌握了小碎步的動作方法，還知道了動作的表現意圖并能合理運用。當時，韻律活動和舞蹈還是一個比較新的領域，因此，本節課獲得了市教研員高鵬老師的贊賞，被評為南京市十佳體育課。專家的肯定讓我信心百倍，借助藝術體操的底子，我開始了韻律活動與舞蹈的教法研究。

在新一次的市級展示活動中，我獻上了最新的研究成果：三年級兒童馬步。課中我引入了“跳舞毯”的概念，設計出“十”字地標，并在移動黑板上的“十”字上做對應的模擬示范。以往，舞步教學由于受到人數與場地的限制，教師的示范很難讓每個學生都觀察到，而在本節課中，我在雙“十”字的幫助下，教與學清晰明確，學生學得很快，并取得了良好的教學效果。其次我用紅、黃、藍三色彩帶編成50厘米長的“彩鞭”，色彩絢麗、長短適中，準備活動時是繩，舞步練習時是束腰帶，組合練習時是馬鞭，游戲時是馬尾，體現了器材使用的多樣性。同時我在課中選擇了《草原小駿馬》《草原贊歌》《吉祥三寶》《江南stlye》等音樂，這些音樂契合主題，深入人心。學生們用同樣的肢體動作展示了不同節奏的音樂，感受了草原的廣闊與騎馬的快樂。課后專家們對課的設計與完成度給予了高度評價，但有一位專家提出了異議：這不是體育課，這是舞蹈課！這句話讓我雀躍的心一下子涼了下來。一堂有內容、有方法、有負荷、有亮點的課，為什么會被認為不是體育課？為此，我與市教研員陸偉老師進行了溝通，陸老師一針見血：我們在上韻舞課時，如果只是將完成規定動作作為終極目標，而沒有運動技能的支撐，會很容易將體育課上成舞蹈課。是呀，音樂課也有律動環節，那么，體育與健康課中的韻律活動和音樂課中的律動活動有何區別？韻律舞蹈中的技能在哪里？

新課標認為：“運動技能是指學生在體育學習和鍛煉中完成運動動作的能力，它反映了體育與健康課程以身體練習為主要手段的基本特征，是課程學習的重要內容和實現其他學習方面目標的主要途徑。在小學階段，要注重體育游戲學習，發展學生的基本運動能力。”由此可以看出，運動技能的界定已經擺脫了傳統意義上的以競技體育項目為目標的分項技術，而更為關注基礎性和學生能力的培養。經過反復思考，我將本課的教學設計進行了修改：將有彈性地做出舞步動作作為教學目標，而完成這一目標的關鍵是舞步練習時前腳掌著地主動下壓，腳踝發力。其實前腳掌著地，腳后跟稍稍抬起，是很多身體活動時采取的動作，它不僅可以讓步伐變得有彈性，還可以使學生快速啟動，敏捷地變換方向，更重要的是能保護踝膝關節，起到緩沖作用，因此，能熟練地用前腳掌著地發力是學生的基本運動能力。本課在熱身操的最后一節選用雙腳蹦跳，上舉甩鞭的動作，用“舉高鞭子”這一要求引導學生做出前腳掌著地的蹦跳動作，并隨即組織學生重點體驗這一自然生成的動作，從而梳理提煉出合理的發力方式：有彈性=前腳掌著地+腳踝發力。在學習步伐時，用雙腳交替，前腳掌著地踩“十”字地標的方式進行，這樣可讓學生體驗腳踝發力，模仿馬蹄有彈性的舞步，在輔導時安排踩數字和抓馬尾游戲，進一步讓學生體驗快速移動時用前腳掌著地發力的方法。可以說，本節課的技能教學是貫穿始終的，每一個環節都承載著技能教學的任務，從初識、體驗到學練、掌握直至最后的運用，教材的選用、教學環節的設計無不以技能教學為主線，同時兼顧其他的學習目標。

同樣的“十”字，同樣的馬鞭，同樣的音樂，同樣的動作，因為指導思想與教學理念的不同，呈現出了完全不同的兩節課，修改過的課不僅讓學生學會了動作，更重要的是有利于培養學生正確的發力方式和良好的運動習慣，這種技能的掌握對學生今后的體育鍛煉是有積極意義的。

老師，今天我們怎么玩兒？

體育課上有很多規范：隊列的規范、操作的規范、練習動作的規范、游戲的規范、運動項目的規范、競賽的規范、考核的規范等等，規范在體育課上是效率和安全的保證。因此，剛剛走上講臺的我就洋洋灑灑地定了個“體育課堂十不準”。開始時，我的權威確實把學生唬住了，可時間一長，這種粗暴的、單方面的約定就如紙老虎般不堪一擊，課堂內的騷動如水面的葫蘆，按下這個，浮起那個，讓我手忙腳亂。如何讓學生認同約定并自覺執行？這可能還得從了解學生的需要入手。為此，我經常在課間、午間跟學生一起活動，甚至找來學校推薦給學生的課外讀物閱讀，以便了解他們的思維方式。

2010年，江蘇省第五屆教學能手比賽在南京舉行，我在參加培訓會時接觸到了美國的SPARK課程。這是一項與健康有關的綜合性小學體育課程，即兒童的運動、游戲和體育活動課程（英文縮寫為SPARK課程）。該課程對教師、對課堂教學的控制、設計與組織都提出了較高的要求。它具有趣味性、ASAP（快速進入活動）、MVPA（運動強度達到中等以上）、控制（包括空間、規則、分組的控制）、社會、科學系統性等特點。它新穎的課堂呈現方式一下子吸引了我。認真學習之后，結合我校學生特點和SPARK課程理念，我為一年級新生量身訂做了一個單元的行為準備課。一年級新生的行為準備是指作為一個集體人，在集體活動中所應具備的規范行為與習慣意識。它包括紀律意識、時間觀念、文明行為和正確舉止。內容如下：

第一節課：說停就停。每人發放一個彩色紙盤，直徑20厘米。將學生帶到籃球場，跟學生約定，音樂響起，將紙盤當成方向盤，在場地內自由走動，音樂一停，立刻停止動作。并在活動中表揚停得最快的學生。

這是一個以個體為單位的分組，雖然沒有生生間的交流與互動，但統一的音樂、統一的動作，可以讓學生們感受到作為集體一員與大家同進同退的快樂。“說停就停”實際是“一切行動聽指揮”的意思。

第二節課：安全距離。繼續使用彩色紙盤。音樂響起，學生手持紙盤在場地內自由走動，音樂一停，立刻將紙盤放在地上，雙腳踩在紙盤上。這時候，紙盤成了學生的“家”。將雙臂側平舉，原地360度旋轉，如出現相鄰兩人手臂互碰的現象，需要調整自己的“家”的位置，直至不相碰。在活動中表揚不扎堆的學生。

這雖是一個以個體為單位的分組，但與他人已有互動。這個互動不是將兩人拉近，而是分開。這是由體育課的特點決定的。學生喜歡扎堆，喜歡往人多的地方擠，往往會出現不必要的身體接觸，而導致傷害事故，培養安全距離意識可以規避這一危險。

第三節課：謹慎駕駛。音樂響起，學生手持紙盤在場地內慢跑，注意安全距離，若與他人相碰，雙雙到場地外的“4S店”修理。音樂聲停，沒修過的“車”增值一顆星。練習3—5次，表揚增值最多的“車”。

第1—3節課，都是以個體為單位的分組，沒有固定的互動對象，要求也是逐步提高。從走到跑，從單純的停的動作到兼顧停的位置，難度逐漸加大。一年級的學生大多以自我為中心，新生剛入學對同學不熟悉，這種融化在集體中的個體分組能有效消除學生對陌生環境的恐懼，并逐漸在集體中找到合適自己的位置。

第四節課：手拉手的朋友。音樂響起，學生找到同桌，兩人一組，手拉手相對站立，注意與他組之間的距離。音樂聲再起，拉手做深蹲練習，直至音樂結束。期間可以互相交換生日，并記住對方的生日。

這是兩人一組的小分組，也是使用率極高的分組。在分組過程中學生會有點緊張，因為怕找不到人愿意和他手拉手。所以第一次教師提出了要求：要找同桌。這是限制也是幫助，重點不是找誰手拉手，而是知道找朋友的過程要受音樂的控制，注意安全距離，以及找到后該怎么辦。

第五節課：腳尖對腳尖的朋友。在手拉手朋友的操作基礎上，教師提出再找一個不一樣的朋友，找到后各出一只腳，腳尖對碰成弓步，叉腰。音樂響起，做弓步交換跳。期間可以互報姓名，并記住對方的姓名。

學生在了解了找朋友的過程后，開始選擇找什么樣的朋友，這時候可能會出現一對找不到朋友的學生，因為他們是同桌。這時候，教師要表揚他們，因為他們聽清楚了規則，并用語言激勵相鄰的學生幫助他們，即拆開一組重新分。對于樂于幫助他人的學生，更要表揚，培養互助精神。

第六節課：肘對肘的朋友。回憶手拉手的朋友和腳尖對腳尖的朋友，提出找第三個朋友，找到后伸出一只手臂，手肘對手肘，站立并交換姓名。音樂響起，兩人商量分工，一個模仿蘋果全蹲抱膝，一個模仿香蕉上舉手臂直立，繞蘋果跳一圈。然后交換。

這一次的分組難度加大了，因為每個學生都有兩個人不能選，上次課分組很順利的班級這次課也可能出現問題。教師的指導思想同上。有了上一次的體驗，學生會主動幫助別人。前兩次小分組，兩人做的是相同的動作，互相可以模仿，這一次動作不一樣了，有了配合，教師全程用語言提示與指揮。雖然只是一個蹲和立的動作，因為冠上了名字所以變得好玩起來，今天可以是香蕉蘋果，明天也可以是蘿卜白菜。

第七節課：背靠背的朋友。回憶手拉手、腳尖對腳尖、肘對肘的朋友，提出再找一個不一樣的朋友。在教師的參與下找到朋友的背靠背站立。音樂響起，一個俯臥手腳支撐成“山洞”，另一個跪撐爬著“過山洞”，然后交換。

這次的兩人分組對一年級的學生來說，難度很大，因為每個人都有三個人不能選，分組可能會多花一點時間。但是這種體驗是必需的，學生們必須學會選擇、判斷及與他人互通有無。完成練習時會出現身體的接觸，動作配合會變得更具體和直觀，一個人動作完成的好壞會影響另一個人動作完成的好壞。這時候可能會出現爭吵，會有學生因為他人的失誤變得不開心，提醒他們看看玩得好的組，體會相互體諒才是“朋友”。

第八節課：自我編號。四人一組，腳尖對腳尖站。從1—4每人一個號，記住自己的號碼。音樂聲響，1、3號成“山洞”，2、4號“鉆山洞”，鉆完自己的，出去鉆別人的，音樂聲停，回來告訴自己的山洞，一共鉆了幾個，然后交換。

比起兩人一組，四人一組的組合更難，經常會多一個或少一個，教師要及時調配。尤其是多出一個人的時候，讓誰退出都不太合適，因此對于主動退出的學生一定要表揚并盡快安排好。

第九節課：合并編號。四人一組，腳尖對腳尖站，從1—4每人一個號，記住自己的號碼。音樂聲響，1號到紅色標志桶處圍個圈，2號到藍色標志桶處圍個圈，3號到綠色標志桶處圍個圈，4號到黃色標志桶處圍個圈。

如此操作，學生很自然地就被分成了四組。今后如果需要分成五組，只需先5人一組編號，再分別歸號就可以了。2組、3組、6組皆可，但最好不要超過6組，因為一個組人數越多，自由組合時的難度就越大，為了讓學生們不慌亂，需要反復訓練。

以上課程關注了新生的三個方面：

1.關注學習情緒。

剛入學的學生對于新環境害怕、擔心是正常的，同時他們也好奇多問，對一切新事物都感到有興趣，并且活潑好動，喜愛游戲。分組中開汽車、開飛機、修理站、香蕉繞蘋果、鉆山洞，這些簡單的小游戲成為了一個個興奮點，充分調動了學生的積極性，讓學生躍躍欲試。評價以表揚為主，正面引導，以期將學習情緒調整到正值。區別于橫平豎直的傳統隊列，散點站位更能滿足學生的情感需要。當然，我們也可以讓學生們排成整齊的隊列，對齊了站，甚至可以在地上標上標志，讓學生們固定站位。這樣的課堂看起來整齊、有序，但對一年級的學生來說則猶如無形的牢籠，守紀律的學生被困在了標志上，離開位置的會被認為不聽話，這對于活潑好動的學生來說是何等殘忍。雖然紙盤放在地上是一個標志，但這個標志是學生自己找的，而不是教師規定的，并且這個位置的選擇得到了教師的認可，還可以變化，這是件多么有意思的事。

2.關注學習伙伴。

朋友，是傾訴的對象；朋友，是進步的動力。人是最怕寂寞的動物，小孩子更加需要朋友。一年級學生喜歡交朋友，但很少能說出誰是自己的朋友，他們常常把“近鄰”“誰幫了他”作為選擇朋友的標準。誰給他好東西，誰就是他的好朋友。他們是根據誰跟自己親近來交朋友的，我們教師要支持學生與學生間的交往，鼓勵他們向同學學習，關心同學，與新朋友建立友誼，讓學生在群體中健康成長。

因此在分組活動中，找不一樣的朋友手拉手、肘對肘……無疑給了學生更多結識新朋友的機會，要求交換姓名、生日甚至早餐內容等，也是讓他們有更深層次的了解，還可以避免他們做與上課無關的事。當學生大聲說出自己朋友的名字時，他們是快樂的，這種快樂讓他們愿意在一起做任何身體練習，哪怕很累，很難。

3.關注學生特點。

一年級學生知覺發展不夠充分，往往會把方位搞錯，因此剛開始的散點站位會有點亂。教師用一個籃球場的邊線將學生們限制在一定的范圍內，并用側平舉轉身360°不碰到別人作為標準拉開了個體間的距離，操作性很強，對學生來說理解起來也不困難，評價也很直觀，因此效果很明顯。

一年級的學生注意范圍狹窄，不善于分配自己的注意，如果要求他們同時注意幾件事情，往往做不到。思維也非常具體、形象，且一次不易記住很多東西。因此在分組強化訓練時要充分考慮這一特點，九節課，從聽信號啟動、停止—保持間距—跑動中保持間距—兩人一組—兩人一組做同樣的動作—兩人一組做不同動作—兩人一組配合練習—四人一組—四人一組合并組成大組，每節課解決一個問題，要求單一而具體。前一節課的練習內容是下一節課的基礎，每個學生都知道自己該干什么，做到什么程度，操作性大大增強。

4.關注習慣養成。

遵守時間的習慣。用音樂和哨聲控制動作的開始和結束，強調集體的一致性，讓學生養成抓緊時間的習慣，并在適合的時間做適合的事。

與人合作的習慣。現在無論我們干什么工作，都離不開與人合作。學習也是一樣，從小培養與人合作的習慣非常重要。分組中不斷變換合作對象和合作方式，對合作中出現的問題及時解決，有利于學生合作習慣的培養。

學會傾聽的習慣。教師提出要求，立即執行并評價反饋，這種過程性評價會造成適度緊張，學生會集中思想，主動專心聽講，從而提高紀律意識。

文明的習慣。兩人一組、四人一組時，會有規定動作確定分組，如肘對肘、背靠背等，一方面讓學生了解自己的身體，還可以避免學生摟抱在一起拉拉扯扯，培養學生的舉止文明。分組過程中出現無法組團的同學能熱情幫助，自己找不到伙伴時不害怕，先想辦法解決，在必要的時候能夠尋求教師和家長、朋友的幫助。這些自信的、有愛心的、守規則的好習慣，都需要我們通過課堂組織去培養。

分組只是組織課堂教學的一種形式，不是我們體育課的最終目標，這種游戲化的分組過程會發生各種矛盾，這是學生認知與教師要求間的矛盾，是一種正能量與負能量的對抗。解決矛盾的同時，就是學生們進步的開始。

蒙臺梭利曾經把紀律分成內部和外部兩種，一種是來自外部的紀律，一種是來自內部的紀律。這一個單元的9節課不僅培養了學生的內部紀律而且關注了學生的學習情緒、學生特點和習慣養成。學生在第四節課開始就把提問變成了“老師，今天我們怎么玩？”這實際上是對前幾次課約定的認同，規則與執行規則已慢慢在學生的心中占據了一席之地。

老師，我們還想這么玩！

學生都愛玩，可各自喜好卻不盡相同，經常有學生問：“老師，我們什么時候上籃球課？”“老師，我想這么玩行不行？”興趣是參與的原動力，讓學生從被動鍛煉發展為主動鍛煉的過程，就是教育的過程，這需要我們每位體育教師為之努力。

一直覺得，體育教師上好體育課就行了。直到2006年開始組隊參加連續7年的“陽光伙伴”勵志活動，當我一次次跟在肩并肩、腳連腳的學生身后跑完全程，當我一次次在終點為撲在墊子上的學生解下綁腿，當我為學生的堅持而感動、為學生的傷痛而落淚時，我感覺到了體育精神的存在。課外活動對學生的影響是巨大的，它的多樣性與選擇性彌補了體育課的不足，各美其美的教育才是真教育。

校園吉尼斯墻是我校學生特別關注的景點之一，上面有體育、藝術等各方面的學校最高紀錄，它是一個目標，是學生的夢想。有一天，一個女孩指著其中的一個欄目驕傲地說：“馬上我就能打破這個紀錄了。”我一看：二年級鋼琴五級。樂器是有考級的，書法、繪畫等很多項目都有考級，這種評定讓學生有了奮斗目標和努力方向，同時也是最有效的評價，但是體育項目能夠參加考級測試的很少，能不能在校內也進行體育項目的考級呢？我試著從跳繩開始。

跳繩有很高的鍛煉價值，可也有它的弊端，沒有對抗性、重復性的動作、易引起審美疲勞。我參照國家體質健康標準和近三年學校跳繩比賽的成績，選取了具有代表性的三個跳繩動作：單跳、雙搖、交叉臂搖繩跳，分別制定了六個年級的一星標準、二星標準、三星標準。學生申請并在規定時間到考級教師處進行測試，達到標準即可獲得激勵卡，并配合全校的獎勵機制。

一個學期下來，學生從了解考級方案，制訂考級計劃，到利用課間、午間、大課間等一切可能的時間練習，對照考級標準練到成績穩定了、有把握了，再到考級教師處考級，他們樂此不疲，這是一個持續刺激的過程。校園各處跳繩上下翻飛，學生們結伴練習，互相模仿。學生的進步是驚人的：學期結束時，根據回收的考級申請表統計，有2148名學生通過了單項考級，并獲得多張獎勵卡。

跳繩考級的成功讓我更加積極地投入到此項活動中，先將考級項目擴大到冬季三項，時間也從1個月延長到4個月。現在，結合學校社團項目、冬季三項鍛煉項目、軟式壘球項目、國家體質測評項目、我校傳統項目和學生的特長項目，我們制訂了江寧實小體育“1+1”技能考級標準，分為必測項目、選測項目和個性項目，評定標準分三個水平段，每個水平段三個星級標準。為真正做到低門檻、層級多、有促進、助成長，同時也為讓學生有更多的體育夢想，并通過自己的努力實現夢想，標準中不僅有絕對的成績，還有運動參與度、團隊合作能力、體育競爭力等評價，將體育技能考級活動常態化，以指導學生校內校外的體育活動。

體育課的目標是為了第41分鐘的體育鍛煉，學校體育最終是為了成就校外的終身體育精神。考級活動的開展，讓學生們有了自己的體育夢想。體育課、大課間、社團活動，體育主題大單元活動讓學生的體育夢有了實現的可能。將發展體育技能、開展體育競賽、弘揚體育文化、健全體育意識、養成體育習慣糅合在一起，營造出了充滿正能量的校園氛圍。

永遠忘不了，運動會會徽票選時，那一張張被鄭重其事勾畫的選票，那時候我是喜悅的；忘不了運動會上那些精彩的展演，那時候我是幸福的。當體育教師們帶著學生進行社團活動，操場上所有的人都被金色的陽光籠罩，宛若一顆顆發光的明珠時，我是感動的。當我看到學生們在一次次活動中收獲、快樂、進步時，我覺得我很滿足。

他們在陽光下奔跑，快樂地揮灑汗水，麥色的肌膚在陽光的親吻下暢快呼吸，明亮的雙眸在汗水的洗禮下晶瑩剔透！他們張揚、自信、寬容、努力！他們擁有全世界最寶貴的財富——健康！這就是我最大的夢想！■

（作者單位：南京市江寧區實驗小學）