多球訓(xùn)練的優(yōu)勢及其在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

張長俊

(長江大學(xué)體育學(xué)院 湖北荊州 434000)

多球訓(xùn)練的含義是在眾多球類項(xiàng)目中,通過多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練,實(shí)踐得知,網(wǎng)球中多球訓(xùn)練極其有效。在訓(xùn)練中對于不同速度、不同力度、不同落點(diǎn)、相同角度不同旋轉(zhuǎn)的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。為提高訓(xùn)練效果,可以適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度及密度。在網(wǎng)球的教學(xué)過程中,多球訓(xùn)練倍受青睞,廣泛應(yīng)用與網(wǎng)球訓(xùn)練中,在網(wǎng)球訓(xùn)練實(shí)踐中可以得出一個結(jié)論:網(wǎng)球中涉及技能項(xiàng)目居多,必須讓學(xué)生將技術(shù)動作及動作要領(lǐng)牢記心中。但是在實(shí)際訓(xùn)練中,往往面對眾多的學(xué)生、極少的訓(xùn)練場地、訓(xùn)練時間不充足的現(xiàn)象,面對這樣的現(xiàn)實(shí),為提高訓(xùn)練水平和強(qiáng)度,只有通過反復(fù)揮拍和提高擊球量才能實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練要求。同時提高學(xué)生基本功訓(xùn)練,改正錯誤動作,夯實(shí)基礎(chǔ)。

1 多球訓(xùn)練法與傳統(tǒng)教學(xué)法的對比分析

1.1 多球訓(xùn)練法具體分析

實(shí)踐多球訓(xùn)練法主要意義在于將起主導(dǎo)地位的教師和主體地位的學(xué)生二者相結(jié)合,充分發(fā)揮各自作用,實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的,順利完成教學(xué)任務(wù),在訓(xùn)練中對于不同速度、不同力度、不同落點(diǎn)、相同角度不同旋轉(zhuǎn)的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。在訓(xùn)練過程中制造各自樂趣激起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,以達(dá)到訓(xùn)練的效果,同時也能夠克服人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實(shí)困難。

1.2 “多球訓(xùn)練法”與“傳統(tǒng)教學(xué)法”的對比分析

在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中,采用多球訓(xùn)練可以充分激起學(xué)生學(xué)習(xí)熱情,調(diào)動其積極性,通過多球練習(xí)既可以熟練掌握網(wǎng)球基本技能,還可以提高實(shí)驗(yàn)應(yīng)變能力,反應(yīng)速度等,對于提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)及各個機(jī)能都受益無窮,同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實(shí)困難;然而在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中,訓(xùn)練的主要目的是教會學(xué)生基本技術(shù)及一般戰(zhàn)術(shù)問題。教學(xué)模式是教師進(jìn)行講解動作要領(lǐng),同時示范動作,學(xué)生一邊聽教師講解,一邊聯(lián)系動作,整個教學(xué)過程突出教師的主導(dǎo)地位,其教學(xué)模式單調(diào)乏味,方法陳舊,教學(xué)氣氛也變得極其枯燥無趣,無法吸引學(xué)生的注意力,從而不能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的。因此,與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比,多球訓(xùn)練更能加激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,也有利于學(xué)生技術(shù)水平的提高,夯實(shí)技術(shù)基礎(chǔ)。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對照組技術(shù)評定成績結(jié)果比較(X S)

表2 實(shí)驗(yàn)組和對照組網(wǎng)球技術(shù)達(dá)標(biāo)測試結(jié)果

2 多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

以某大學(xué)體育學(xué)院專選班學(xué)生為研究對象,分為實(shí)驗(yàn)組和對照組,共28人(每組各14人)為期11周進(jìn)行試驗(yàn)比較。在第12周進(jìn)行體質(zhì)測試。探討兩種練習(xí)學(xué)過程的優(yōu)劣及在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用效果。測試結(jié)果分別見表1,表2。

經(jīng)過11周的網(wǎng)球教學(xué)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行測試。從表1中我們看到,實(shí)驗(yàn)班正手底線擊球、反手底線擊球的成績分別為82.86和80.71,而對照班為73.57和75.71,差異有顯著性。說明通過多球練習(xí),可以提高學(xué)生底線正、反手擊球技術(shù)。

3 多球訓(xùn)練對網(wǎng)球選項(xiàng)課的教學(xué)影響

3.1 多球訓(xùn)練有利于網(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)的快速掌握

實(shí)施訓(xùn)練的過程中,單項(xiàng)技術(shù)動作的教學(xué)對于初學(xué)者來講都比較難,由于初學(xué)者身體比較僵硬,動作施展的不協(xié)調(diào),練習(xí)方法不當(dāng)很容易造成無法實(shí)現(xiàn)練習(xí)效果,同時傳統(tǒng)練習(xí)落點(diǎn)變化很大,更加不利于初學(xué)者,然而,一旦通過多球訓(xùn)練的方式就大不一樣,與傳統(tǒng)模式相比多球訓(xùn)練落點(diǎn)比較固定,同樣的練習(xí)時間,次數(shù)得到增加,同時練習(xí)強(qiáng)度提高,這也有利于增強(qiáng)學(xué)者大腦皮層短時記憶的儲備,高度重視技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和標(biāo)準(zhǔn)性。有利于學(xué)生更快更準(zhǔn)確記住動作要領(lǐng),尤其是在訓(xùn)練的過程中,可以使學(xué)者精力高度集中,便于準(zhǔn)確記憶動作定型。在動作形成過程中,初學(xué)者會在技術(shù)動作上犯錯誤,如:當(dāng)出現(xiàn)底線球時,引拍過高或者引拍不夠充分。這樣的錯誤在傳統(tǒng)模式訓(xùn)練過程中無法及時發(fā)現(xiàn)并與改正,然而在多球訓(xùn)練過程中,通過教師的供球和觀察,可以及時發(fā)現(xiàn)問題并給以及時的糾正。因此,在這樣的訓(xùn)練條件下,學(xué)者可以很快掌握動作要領(lǐng)并扎實(shí)領(lǐng)會正確的動作姿勢,避免錯誤動作形成定型。

3.2 多球訓(xùn)練有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,樹立自信心

在實(shí)行多球訓(xùn)練的過程中含有多種樂趣,能夠高度集中學(xué)者的注意力并使之為之狂熱。訓(xùn)練過程中,教師要求學(xué)者在一定區(qū)域里展開擊球練習(xí),使球盡量落在指定區(qū)域內(nèi),這樣枯燥的練習(xí)過程就變得趣味恒生,學(xué)者也更加有激情去練習(xí)。訓(xùn)練時還要根據(jù)學(xué)者自身素質(zhì)特點(diǎn)設(shè)定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度,對于弱勢學(xué)者,則還是應(yīng)該以傳統(tǒng)模式為主,訓(xùn)練時還要減速,動作柔和,通過逐步訓(xùn)練,使其漸漸適應(yīng)并逐步進(jìn)步,直到掌握技術(shù)動作。然后可以逐步轉(zhuǎn)化練習(xí)場地,接受多球訓(xùn)練。教師面對這樣的學(xué)者時,應(yīng)該給予更多語言上的激勵和表揚(yáng),為其創(chuàng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,使其在學(xué)習(xí)的過程中感受到樂趣,同時也能為其樹立自信心打下基礎(chǔ);然而對于基礎(chǔ)較好,自身素質(zhì)也較高的學(xué)者來講則沒有很多顧慮,可以適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練難度,綜合訓(xùn)練器基本技術(shù)及技巧性、運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的意識及戰(zhàn)術(shù)球路。

3.3 多球訓(xùn)練有利于提高教學(xué)質(zhì)量

展開多球訓(xùn)練可以在有限時間內(nèi)提高訓(xùn)練效果,使學(xué)者很快掌握訓(xùn)練要領(lǐng),并在此階段內(nèi)樹立正確的技術(shù)動作,同時在訓(xùn)練時還可通過自身對動作的理解,及時改正錯誤動作,提高訓(xùn)練成果,擊球率也就隨之得到提高,這樣也就在有限時間內(nèi)讓學(xué)者得到更多次數(shù)的練習(xí),同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實(shí)困難。

3.4 多球訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能

在多球訓(xùn)練的過程中,不僅可以加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度,還能夠?qū)W(xué)生的判斷能力,擊球速度及擊球力度進(jìn)行有效的訓(xùn)練,同時對提高學(xué)生心肺功能及耐力都有很大幫助。同傳統(tǒng)的訓(xùn)練節(jié)奏相比,多球訓(xùn)練密度相對較大,移動擊球速度也要接連不斷。

3.5 實(shí)行多球訓(xùn)練有助于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)能夠在賽場上更好的支配自身的行為,尤其是遇到巨大壓力時,用于克服困難的心理過程就是堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的體現(xiàn)。多球訓(xùn)練過程中,學(xué)生會遇到諸多不適,如體力匱乏等,要求學(xué)生務(wù)必克服,這些對于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)也及其有利。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在眾多網(wǎng)球訓(xùn)練方法中,多球訓(xùn)練是最佳方式之一,尤其是在短期訓(xùn)練中充分表現(xiàn)其優(yōu)勢,有助于學(xué)生完成動作定型,提高擊球成功幾率,對于學(xué)生很快掌握和提高網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動要領(lǐng)有很大幫助,進(jìn)而提高訓(xùn)練水平。同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實(shí)困難。展開多球訓(xùn)練有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,增強(qiáng)學(xué)生自信心,讓枯燥乏味的訓(xùn)練變得有趣。同時還會提高學(xué)生運(yùn)動量,對于學(xué)生身體素質(zhì)和各器官機(jī)能的提高都有所幫助。

4.2 建議

多球訓(xùn)練開始之前,要做好充分的準(zhǔn)備工作,由于多球訓(xùn)練過程中會有很大強(qiáng)度的訓(xùn)練,因此運(yùn)動時產(chǎn)生運(yùn)動拉傷非常普遍,同時依據(jù)場地情況和人數(shù)情況,對學(xué)生進(jìn)行分組訓(xùn)練也十分必要。教師在訓(xùn)練過程中一邊教授動作要領(lǐng),一邊對學(xué)生錯誤的動作進(jìn)行糾正,讓學(xué)生不斷練習(xí),直到動作成熟,完成正確動作的定型。學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生也要汲取寶貴的經(jīng)驗(yàn),累積大量相關(guān)資料,多多練習(xí)。進(jìn)行多球訓(xùn)練時,教師在教授動作要領(lǐng)的過程中需要高度重視球的穩(wěn)定性及多變性的特點(diǎn),初學(xué)期間,可以多球訓(xùn)練為主,單球訓(xùn)練為輔。在技術(shù)動作逐步完善的同時,學(xué)生技術(shù)水平也得到了提高,此時可以增加單球的訓(xùn)練量。在這樣的教學(xué)模式下,不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,還能夠提高其專項(xiàng)技能,對于培養(yǎng)起互幫互助,團(tuán)結(jié)合作有深遠(yuǎn)意義。

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