大學生壓力應對方式對自我效能感的影響

王 洋

王洋/鄭州大學教育系在讀碩士（河南鄭州450001）。

在社會生活中，每個人都會面對各種各樣的壓力情境，這會對個體的生理心理狀態產生一定的影響。但不同的人在同一種壓力情境下的反應是有差別的，這取決于個體采用什么樣的方式來應對。[1]自我效能感是行為主義心理學家班杜拉社會認知理論中的一個重要概念。本研究以鄭州大學生為樣本，旨在探討鄭大學生自我效能感的特點及與應對方式的關系，從而為鄭州大學的人才培養提供建議，促進大學生的健康快樂成長。

一、研究對象與方法

1.研究對象。采取隨機取樣的方式，從鄭州大學隨機抽取320名被試進行問卷調查，回收有效問卷300份，有效率為93%，其中男生 125人，女生175人。

2.測量工具。以《應對方式問卷》為測量工具[2]。該問卷共有62道題目，由求助、幻想、自責、退避、合理化和解決問題6個維度組成，采用“是”與“否”作答。其中積極應對方式包括解決問題和求助，消極應對方式包括合理化、幻想、自責和退避。該問卷得到了較好的信度、效度檢驗，其內部一致性系數為0.85。其適用范圍為初中和初中以上文化程度；年齡在14歲以上的青少年、成年人和老年人。它可解釋個體或群體的應對方式類型和應對行為特點，比較不同個體或群體的應對行為差異。

一般自我效能感量表。采取由張建新和Schwarzer編制的一般自我效能感量表。該量表共10個項目，采用李克特4點量表形式，各項目均為1-4評分，該量表具有良好的信度和效度[3]。

3.施測程序。問卷調查嚴格按照心理測驗的程序進行,采用統一的指導語和統一的答卷紙。答完問題后，當場收回。

4.研究方法。研究數據的管理、分析采用統計軟件包Spss21.0進行統計分析。采用t檢驗、方差分析、相關分析以及多層次回歸分析等方式。

二、研究結果與分析

1.一般自我效能感的性別差異。

表1 一般自我效能感在性別上的差異檢驗

從表1中可以看出，一般自我效能感在性別上并沒有顯著差異，也就是說男女生的自我效能感程度保持一致，在自我效能感的培育上不需要區別對待。

2.大學生一般自我效能感與應對方式的相關分析。由表2可以看出，壓力應對方式的6個維度與自我效能感呈現不同程度的相關，其中解決問題、合理化、幻想這三個維度與自我效能感呈顯著的正相關。也就是說，解決問題的能力越強，合理化水平越高，幻想欲望越強烈，其自我效能感的水平越高。

表2 大學生一般自我效能感與應對方式的相關分析

3.大學生應對方式對自我效能感的回歸分析。

表3 大學生應對方式對自我效能感的回歸分析

由表3可以看出，在t值檢驗水平上，應對方式的6個維度均沒進入回歸方程，即對自我效能感并沒有顯著預測效應。但是從B值與標準系數這兩個指標來看，幻想與合理化對自我效能感還是有一定的影響力的，即越立足于現實，越堅持自己的主見，自我效能感的水平越高。

4.討論。大學階段是人生的重要轉折期，甚至被稱為“第三次斷乳期”。在此期間，大學生不僅要經歷生理上的最終成熟，成長為一個成年人，并且由于整個中國社會都在經歷著前所未有的挑戰，所以機遇與風險并存，愈演愈烈的社會競爭使莘莘學子時刻受到緊張氛圍的影響。尤其是近年來畢業生就業形勢的嚴峻,使大學生承受著巨大的心理壓力。應該如何應對就業的壓力與挫折,基本上是每個人都非常關注的問題。而面對壓力的應對方式對自我效能感也是有一定的預測作用的。因而可以通過大學生的壓力應對方式來推測其自我效能感的水平，進而對其進行有針對性的指導，為其自信水平的提升提供堅實的理論基礎。

三、結論與建議

1.結論。首先，求助這一應對方式對緩解大學生的壓力影響最大。其次，解決問題這種應對方式是緩解當代大學生壓力的不二選擇。此外，較少大學生采用自責的方式來釋放壓力。一般自我效能感在性別上并沒有顯著差異，也就是說男女生的自我效能感程度保持一致。并且，解決問題、合理化、幻想這三個維度與自我效能感呈顯著的正相關，也就是說，解決問題的能力越強，合理化水平越高，幻想欲望越強烈，其自我效能感的水平越高。此外，幻想與合理化對自我效能感還是有一定的預測效應的，即越立足于現實，越堅持自己的主見，自我效能感的水平越高。

2.建議。鑒于壓力應對方式對自我效能感有一定的預測作用，所以我們應該重視提高大學生的壓力應對方式，以促進其全面發展，有效適應環境，健康快樂成長。由此，筆者提出以下應對策略。

第一，要及時處理壓力事件，因為壓力若長久郁積得不到有效處理，會對個體的身心產生不良影響，如注意力減退、心情煩躁、興趣缺失、學習效果降低等。很多同學面對壓力因處理不當而陷入焦慮、失望和痛苦之中，嚴重者表現出過激行為，傷人傷己，對雙方的家庭造成不可估量的損失。所以，應對壓力的最佳辦法是正視它，然后用盡全力去積極解決，如果一直拖延，會后患無窮。女生最好學會解決問題的方式，學會獨立，掌握主動權，而男生雖然更喜歡直接解決問題這一方式，但是隨著競爭壓力的增大，有些問題并不能僅僅依靠自己就可以解決。學校不要忽略了男生在面臨壓力時的表現，應該及時給予指導和幫助。

第二，制定合理有效的目標。要認清自己，清晰地了解自己的能力，如果事情在自己的能力之外，必須學會說不，否則將會不堪重負。所制定的目標應在自己蹦一下就可以夠得著的程度，不能超出自己的能力范圍太多，否則只會郁郁寡歡。

第三，大學生應從身邊的一點一滴小事做起，培養自己具有較高的心理耐力，在遇到挫折時要用堅強的意志力去面對它。要想在社會上立足，就必須做好直面壓力與困難的心理準備，以大無畏的精神去應對。如，大學生面對就業壓力時應主動參與競爭；科學合理地看待壓力，既要看到壓力帶給人的不利影響，更要振奮精神，增強自信，將每一次應對壓力看成是提升自己與進步的機會。

[1] 汪向東（執行主編）.心理衛生評定量表手冊[M].北京：中國心理衛生雜志增刊,1993：122-12.

[2] 劉春燕,李文權.師范大學生204名應激性生活事件和應對方式調查[J].中國學校衛生,2004,25(1)：42-43.

[3] 侯淑晶,李春光,解亞寧等.軍隊醫科大學學員應對方式特點及心理狀況調查[J].中國心理衛生雜志,2004,18(5)：348-349.