科學的體育運動教學對大學生身心健康的影響

文|王華

?

科學的體育運動教學對大學生身心健康的影響

文|王華

該文當前大學生的身心現狀及其原因進行分析，闡釋了開展科學的體育運動對學生身心全面發展的積極作用，倡導用科學的教學手段和正確的體育運動形式，給大學生的身心健康帶來積極的促進作用。

人的健康包含身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。其中身心健康對人生成就的重要性已經被廣泛認同。大學生作為國家和社會發展的重要基礎，他們的身心健康必須得到足夠的重視。大學生能否成為人才，以及能不能適應社會發展，身心健康是基本要求。提高大學生身心健康的有效手段，就是要利用科學的體育手段和方法，利用體育活動來促進身體健康，打開心靈世界，實現人的全面健康發展。

大學生身心健康的現狀及存在問題分析

據有關媒體統計，當前我國大學生的身心健康狀況普遍不佳，存在各類問題的人群達到20%,這種趨勢讓我們對大學生的健康問題嚴重關切。如果一味發展下去，身心健康問題已成為我國的一個社會問題。可以說,解決大學生的身心健康問題迫在眉睫。除了正常的身體健康生理性疾病外，心理方面的問題更為突出。經過對大學生的調查情況，大學身的心理品質存在弱點，主要表現為抗挫折能力差、危機意識不高、意志力不強、缺乏團結志協作精神等。前幾年出現的一些大學生案件，就給我們對大學生身心健康問題敲響了警鐘。在大學期間，是大學生們身心成長的重要時期，這個時期的智能、性格等都在成長和成熟，也是奠定人生基礎的關鍵。由于社會上競爭的激烈，社會的關注、家庭的教育往往只是突出了學習的成績，卻忽視了學生們的健康，總以為大學生的身體年輕，沒問題，其實不然，學生從小學、中學時代再到大學時代，隨著年齡的增長，需要健康的身心輔導，這樣才能造就完全的身心素質和健康品格，如果這方面缺少了教育，就會對學生的身心產生不利影響，容易產生不健康的心態。

科學的體育活動對身心健康的作用

體育鍛煉是身心發展的一種動力，為身心健康發展提供堅實的基礎。身心健康發展，健康正常的身體是基礎，大學生作為青年，具備正常的健康身體是心理成熟的保障。通過科學的體育鍛煉，能夠讓學生身體健康成長，為身心發展提供堅實的物質基礎。體育運動與日常運動和學習工作相比，具有運動量大、鍛煉機能的全面作用，這相比平常的運動，在提高心臟承受力、呼吸水平等方面具有明顯的效果。同時，學生在運動中能夠激發戰勝對手、提升自身能力的潛力，對于提高身心水平有很大的益處。

體育鍛煉能促進認識能力的提高，推動自我意識的發展。 體育運動由于具有集體性、競爭性的特點，能夠明顯地表現參與者的能力、魅力和修養，會讓大學生對自身有一個清醒的認識。大學生在體育運動過程中，能夠通過自己的觀察和別人的反饋，正確地認識自我的優點與不足，并且能夠主動地適應環境，修正自己的行為缺陷，并能夠為社會所需要的身心和能力、品質等做好準備，使自己更好地適應社會，為邁入社會打下好的基礎。

體育鍛煉是自我的重新認識，能培養堅強的意志。堅強的意志品質是人生成功的關鍵。這種意志品質需要在學習和工作中不斷培養。一日之際在于晨，一年之際在于春。大學生正處于人生的黃金時期，在學習成長期間，正是培養這種意志品質的關鍵時期。體育項目一般都需要付出艱苦的努力，比賽相對都比較激烈、身體容易疲勞、心理容易緊張、對抗激烈等一系列的特點，決定了體育運動是培養學生品質的最好載體。通過體育運動和體育比賽，有助于培養學生吃苦耐勞，勇敢頑強，堅持不懈的頑強作風，使學生們從年輕時候就培養團結友愛的精神，對于發揚集體主義和愛國主義精神，共同實現偉大的中國夢，都有著積極的促進作用。所以說，體育運動對學生的身心發展的作用是不可替代的，這也是我們為什么要全面加強素質教育的一個重要內涵 。

體育運動能夠降低應激反應，有效調節不良情緒。不良的情緒狀態每個人都有，但是通過體育鍛煉，就能夠有效地調節這種不良情緒。在體育運動中，使大學生不由自主地投入到令人激動的體育活動中，使人的健康因素不斷上升，從而有效地調節負面情緒。體育運動還能夠降低不安感和緊張感，使人從緊張的情緒中走出來，給人帶來直接的愉快情緒，所以，在改善身心健康、調控人的情緒方面，體育活動功效顯著。

體育運動能夠有效奠定終身體育基礎。素質教育是全面的教育，德、智、體、美、勞，是我國在建國后就提出的教育目標，這與現在開展的素質教育具有共同的方向。科學的體育課程科學合理設置，是培養健康大學生的保障。在大學體育運動中，學生可以在實踐和親身體驗中，鞏固和掌握體育教學的理論知識，把體育教學的內容全面地吸收；同時，通過自己選擇和參加自己所喜愛的活動，不僅能夠體驗到成功和快樂，也會產生很好的鍛煉效果，從而一步步地培養體育的興趣，形成體育愛好，養成熱愛鍛煉的良好習慣。體育鍛煉往往建議由學生自主選擇去活動，因此，特別有助于培養學生的綜合素質與能力。通過體育鍛煉，大學生們的自我提高能力、學習能力、評價能力，以及組織能力、裁判能力、溝通能力等都會得到全面的發展，不僅對于體育專業有益處，更是培養全面人才的重要手段。大學生學習期間的課間操、早操、班級體育鍛煉等都有嚴格的作息制度，能夠有效地培養學生的紀律意識，團結能力，包容心態，如果能夠長期堅持，并持之以恒地發展，一定會對健康的身心起到不可替代的作用，也會為個人的全面發展，為社會的素質教育水平提高奠定基礎。

總之，大學生的體育運動，對于身心健康的培養是不可或缺的，具有十分明顯的積極作用，也是其他學科教育所無法替代的關鍵內容。在我國全面建成小康社會的關鍵時期，如何能夠更好地實現大學生的全面發展，大學生的身心健康必不可少。體育專業教師隊伍也要不斷提高自身的思想意識和觀念，不斷加強學習、不斷創新體育方式方法，堅持不斷地推進和深化高校體育教學工作，把當代大學生身心健康的培養作為自己的職業追求，為體育教育的全面發展貢獻力量。

（作者單位：遼寧中醫藥大學軍事體育教研室）