戰勝自我 改變自我

惠莉娟

長久以來，非常信奉“個人最大的敵人是自己”這句話，但是對于如何戰勝自我、改變自我，卻找不到行之有效的方法。近期，拜讀了瑪麗蓮·阿特金森《喚醒沉睡的天才——教練的內在動力》后，豁然開朗，頓有一種禪宗入世之感。

本書是告訴人們如何運用成果導向教練法來實現強大的內在改變。通過探索人的大腦和心靈的運轉法則，幫助讀者理解如何從充分發展潛能、充分實現自己最高愿景的角度改變生活。每個人都能喚醒內在的天賦，每個人都能發現自己的人生目標，每個人都能獲得強大的創造力，從而享有充滿激情、寫滿成就、富于意義的人生——這就是教練的力量。

從本書學習到人類內在動力的結構，學到人是如何通過簡單有力的方法重獲內在動力。

當你注意到自己用拖延、猶豫、分心來抗拒有用的改變時，你要采取行動跨越抗拒。要不斷地建立提醒和連接：“我清楚自己的愿景嗎？我的愿景和我的價值相連嗎？第一步是不是足夠小，讓我現在就能想象并開始執行？”這一點非常重要，一個習慣的養成尚需要21天，何況實現自我的全新改變。所以，能否讓自己持續改變至關重要。

一朝一夕的改變并不能從根本上改變一個人。我們如何持久改變呢？通過提升內在的力量改變自我。人類的精神由兩種基本意識組成——意愿和注意力。意愿和注意力是人類發展的核心，二者巧妙結合會幫你實現夢想。在生活中，無論你關注什么，你必將獲得更多，因為，意愿+注意力=精通。

我們要利用“小妖思維系統”把內心的目標與生活的信念相連。“小妖”是改變自我的攔路虎。我們必須把“小妖”變成警示，最終把“小妖”變成生活中的智慧導師。在艱難的內在和外在挑戰面前，我們需要非凡的聚集能力和履行承諾的能力。最重要的一個步驟是，探索內在價值和能力，圍繞正面意象和成果導向的思維模式創造出清晰的畫面。要聚焦于“成為”，而不是“克服”。

另一個障礙——誘惑，這是我們無法真正改變自己的最大障礙。誘惑使我們以犧牲進度為代價，無法處理時間管理和優先要務管理之間的沖突。只有當我們向自己的核心價值承諾，學會帶著身心的一致性勇敢前進時，才能戰勝并超越這個“小妖系統”。當人們抱著堅定信念要實現內心的一致性、實現與自身價值觀的聯合時，就標志開始了另一種全新方式的生活。

所有成功者都專注于自我成長。自己不趕路的人，即使把對手絆倒了也到達不了成功的彼岸。成功的動力一定要來自于自己的內心，來源于自我的改變，而不是來自競爭對手。如果僅僅是因為對手而逼迫自己行動，那樣會活得很累，很辛苦，很被動。相反，與自己競賽，你會活得很開心，很充實，很有成就感。

常言說，一個人征服世界并不偉大，一個人能征服自己，才是世界上最偉大的人。一個人能夠戰勝自己，改變自我，就有了信心和意志的力量，就能攻無不克，戰無不勝。

請讓我們一起喚醒內在的動力，整合關于自我發展的最佳資源，激發自己的最佳水平，實現自我的真正改變吧！ 責編/劉忠波