大學生體質健康影響因素及干預策略研究

孫培

摘 要：采用文獻資料法、調查研究法、專家訪談等方法對影響有關大學生體質健康的相關因素進行分析，并提出相應的干預策略。

關鍵詞：大學生；體質健康；影響因素；干預策略

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2014）34-0209-03

一直以來，大學生的體質健康狀況都是人們關注的重點。但近年來，根據國家高校體質測試的結果顯示，大學生的體質健康狀況逐年下降，其健康狀況不容樂觀。因此，了解當代大學生的體質健康狀況，對影響大學生體質健康的因素進行分析，并探討相應的干預策略，這對大學生身體素質的提高具有重要意義。

一、大學生體質健康的影響因素

（一）學校對大學生體質健康的影響

1.高校對學生的體育運動缺乏重視。許多高校對開設的體育課程只注重結構，很少關心學生是否得到充分鍛煉，況且目前的體育課程重技術輕體質，缺乏趣味性，學生興趣不足。學校也在體育運動方面對學生的宣傳不足，并沒有定期進行呼吁學生進行體育鍛煉的活動，這導致了學生對體育鍛煉重要性的認識不足。

2.開展的體育課程不能滿足學生的鍛煉需求。高校體育課在大一、大二時是必修課，大三、大四不作要求。必修課是一周一次課，每次90分鐘，開展形式各不相同，多數以學生根據自我興趣選擇相關體育項目來學習的形式進行，但調查顯示一周一次的體育課并不能完全滿足學生的鍛煉需求，在體育課上，學生很難正確、完整地掌握一門體育運動技術。在體育課外，僅有少部分學生會參加體育活動，但每次運動時間偏短，大多在30分鐘到一小時之間，每周兩到三次，并且這其中大部分是男生，參加體育活動的男女比例并不理想。男生的體育運動多為參加籃球、足球等球類運動，女生多為進行慢跑，形式單一，趣味度較低。而對于體育不作必修要求的大三、大四學生來說，大部分都不參加體育活動，而且少部分參加體育鍛煉的人活動時間、次數也相對來說較少。

3.學校體育場地的限制。高校都設有體育館、體育場，但室內場館多數并不向學生開放，而室外場地也有限，近年來高校都進行了一定規模的擴招，但相關的運動場地與設施卻沒能及時跟上。多數學生認為學校內的體育場地不能很好地滿足自己的鍛煉需求。并且許多高校的體育運動器械不足，某些還已使用多年，安全性無法保障。學校在體育方面的經費也有所欠缺，導致許多應當維修和更新的場地設施沒能得到及時的完善，無法根本滿足學生的體育鍛煉需求。

4.學校開展的體育活動單一。各高校都會在每年舉行一場大型的校級運動會，但由于校內學生眾多，比賽場地、時間有限，只有水平較高的學生才有條件進入到最后的比賽中，大多數學生只能作為觀眾甚至對此毫不關心。除此之外，學校幾乎再沒有開展其他大型體育活動。而一些組織和社團舉辦的團體比賽，由于宣傳力度不夠，影響較小，了解、報名的學生也不多，且形式老套，趣味性不足，難以激起學生的參與興趣。

5.學校上報體質測試數據不真實。依據教育部要求，高校會舉行體質測試，但部分高校會將大學生測試成績進行修改之后再上報。教育部統計的大學生體質測試高合格率實際上并非如此，高校因為種種原因，會對一些測試成績不理想的學生的成績進行人工修改，這導致了教育部門對大學生體質狀況的盲目樂觀，影響了相關政策及標準的制定，造成了大學生體質情況的持續下降。

（二）社會家庭對大學生體質健康的影響

1.企業對應聘者體質狀況的忽視。大學生最關注的問題便是就業問題，所以企業對應聘者的要求便是大學生努力追求的方向。但企業只重視畢業生的學歷高低以及工作能力的高低，基本不看重其體質狀況。因此大部分大學生會在學校里把大部分精力放在學業上，或通過參加一些學生組織來提高自己的工作能力，而忽視了體育鍛煉的必要性，從而很少參加體育活動。

2.家庭教育在體育方面的缺失。由于社會上還沒有形成全民運動的風氣，所以學生家長也很少有喜愛運動的。家長會關心學生在學校的生活怎樣，在學校的學習成績怎樣，卻極少有關心學生體育鍛煉進行的怎樣。家長一心希望兒女能夠成才，為保證子女的營養，都愿意加大相應投入，而忽視了子女的體育鍛煉，這會使得學生營養過剩，造成體質下降。也有部分家長過于疼愛子女，生怕子女因為經常參加體育鍛煉而受傷，所以并不支持大學生積極參加體育活動。盡管大學生遠離家庭在外上學，但家長體育意識的淡薄終究會影響到學生參與體育鍛煉的興趣與熱情。

（三）大學生自身的因素

1.大學生自身遺傳因素的影響。一個人的體質健康方面，遺傳起到了不可忽視的作用。生物學家認為，我們身體的機能有60%～70%是遺傳決定的，從上代遺傳下來的先天獲得因素使我們身體發展的基礎。遺傳因素與體質健康有著密切聯系，受遺傳因素影響的指標很多，如體質測試中的肺活量、臺階指數等[1]。

2.大學生意志品質不夠堅強。多數大學生是獨生子女，從小在家中就被嬌生慣養，進入大學后也依然不能很好地自立自強，心理不夠堅強，缺乏獨立勇敢精神。許多大學生是因為懶散、怕累、怕受傷等因素而很少進行體育鍛煉，從而導致自身的身體素質不佳。

3.大學生體育意識的淡薄。多數大學生認為學業是最重要的，考研和考博是一部分為尋求理想工作的大學生的追求，而完全不重視自身的體質狀況及體育運動。部分學生沒有正確地理解健康的概念，以為不生病就不需要進行體育鍛煉，沒有認識到自己身體的亞健康狀態。由于從小就忙于各種學習，沒能養成良好的體育運動習慣，也沒有激發自己對體育鍛煉的熱愛，缺少運動的主動性與積極性，不少大學生只埋頭于書本間，而忽視了最重要的體育鍛煉。相關研究表明，要想使身體保持健康狀態，就必須要每周依據計劃進行三到五次的體育鍛煉。就此看來，大學生做的遠遠不夠。

4.大學生的不良嗜好的影響。進入大學生活會相對自由，一些大學生無法控制好自己，一度沉迷于網絡中不能自拔。玩網絡游戲占據了其大部分的課余時間，因此會沒有時間來進行體育鍛煉，并且長時間坐在電腦前會導致眼睛、頸椎等部位的酸痛，電腦發出的微波也會危害大學生的身體，造成健康狀況的下降。還有一部分大學生長期進行吸煙、看電視、看色情書等行為，這些都對其體質有著不同程度的影響。多因素分析結果顯示，在最近一個月內吸煙天數越多，每增加一天其健康危險性為原來的1.345倍；而經常看電視，每增加一小時，其健康風險為原來的1.201倍[2]。endprint

5.大學生飲食作息的不合理。部分大學生每日飲食不均衡，不能很好地做到葷素搭配。有將近一半的大學生不吃早餐，這會對他們的胃造成極不好的影響。一些女生為了保持身材，有控制飲食的習慣，而忽視了營養的均衡。還有部分女生喜歡吃零食，而影響了正餐，使得營養攝入不全面。部分男生也飲食不規律，或是偶爾暴飲暴食，不能很好地控制自己的飲食。而在日常作息方面，一些大學生習慣于晚睡晚起，熬夜對與身體的傷害是極大的，這都會給他們的體質健康帶來一定的影響。

6.大學生心理因素對健康的影響。部分大學生會因學業壓力過重而在內心中形成巨大負擔，考試前的焦慮以及考后的不滿意都會影響到大學生的健康狀況。而也有部分大學生社會交際經驗不足，不能很好地融入到集體中去，從而感到孤獨，無人依靠，與他人交往少，逐漸將自己封閉起來。心理上一旦有了陰影，大學生的體質健康也會受到一定影響。

二、促進大學生體質健康的干預策略研究

（一）課堂干預策略

1.開發體育課程項目，提高學生肺活量。大學生肺活量的下降主要原因是學生在從事體育鍛煉的過程中缺乏頑強拼搏的意志品質，缺乏吃苦耐勞的精神，這些都歸于學生習慣的養成而且老師和學校對學生的鍛煉要求較低，并且大學生日常事務較多，對娛樂休閑或者對學習投入時間較多，而且學校和家長只重視智育而忽視體育，這也是思想和意識的偏頗。因此，可以通過在學校中開展一些健康知識講座，讓學生了解體質下降的原因及其危害性，在思想上培養學生不怕吃苦、不怕累的意志品質，在課堂中通過新興體育運動項目的開發，真正把“三自主”教學模式落到實處，激發學生的學習興趣，養成體育健身習慣，形成終身體育意識。體育教學中老師不斷督促學生定期定量完成體育小任務，達到規律鍛煉的習慣，使學生的身體素質得到提升，從而實現肺活量得到提升的目的。不僅如此，學校體育部門還可通過積極討論調整體育測試及格線，從而硬性促使學生自身對體育鍛煉的重視性，達到提升肺活量，增加耐受性的目的。

2.增加課堂體育素質鍛煉的強度。骨骼肌的運動方式即增加力量的鍛煉模式有等張收縮、等長收縮、等動收縮幾種方式。在力量訓練上，需要在專業教師的指導下來組織練習，這樣學校的各個體育教師就有必要掌握科學增加力量的方法，根據學生不同情況來分組實施練習并在原有基礎上不斷整合調整學生鍛煉計劃。在體育課上教師可以組織學生通過各種形式的跳深練習、立臥撐、俯臥撐、原地高抬腿、后蹬跑、跨步跳、單腿跳等專門性練習來發展學生的力量素質，每周要求學生力量練習的次數在2～3次左右。同時老師也可以積極引導學生參與一些可以提升柔韌性、力量、爆發力和協調性等綜合素質的體育項目，如空手道、跆拳道或者拳擊等等可以吸引不同性格的學生參與的運動項目，從而達到影響學生日常生活中綜合素質得以提升的目的。

3.開設個性運動處方，控制肥胖。肥胖問題是近十年來高校學生出現率較高的一個健康問題，為了減輕高校學生的肥胖問題，課堂上的肥胖干預也是必不可少的。在課堂上，老師可以根據學生的身體類型來進行鍛煉分類，不一樣的身材問題進行不同強度及不同時間的運動處方，并且在課堂上傳授給學生一些關于減肥的注意事項，如飲食、睡眠等等不同方面的在生活中要注意的東西，并且認真告誡學生關于肥胖而導致的各種不同的問題和可能引起的疾病，給學生樹立一個不能肥胖的潛意識，從而達到對學生進行肥胖干預的目的。

（二）課外干預策略

大學生每周僅僅一次體育課，僅通過這一次體育課要達成對他們體質健康成績的有效干預是難以實現的。因此，需要盡量將這種干預延伸到課外。課內理論指導是將課內干預向課外延伸的橋梁.學生只有認識到提高體質健康的重要性，才會可能有意識地去提高它。

1.課內外一體化體育課程體系的完善。課內外一體化體育課程體系的完善是確保大學生體質健康的有力保障。學校除體育課外，應通過體育俱樂部開展各種課余活動，并且學校應當對這些體育俱樂部提高重視程度，加大體育經費，可以讓這些體育俱樂部有足夠的經費去舉辦各種大型活動，從而使大學生在日常生活中也可以感受到體育運動的重要性，從而廣泛而積極地參加體育運動。另外，也要讓體育場館為學生開放，體育主管部門應加大體育經費投資力度，擴展體育空間，開放所有的體育場館設施（可適當收費），增加學生的課余活動空間，讓學生在緊張的學習期間得到適當的放松，從而達到勞逸結合的目的。

高校應積極開展體育課的教學，由側重于專門性的體育技能學習轉向側重于學生體質健康的提高，合理安排課程模式，科學調控學生的運動量，提高教師的責任心。并且重視體質測試，將成績按一定比例計入體育成績，以促進大學生參加體育活動的積極性。要盡量多地開放體育場館供學生體育鍛煉使用，及時更新修護體育設施及器材，保障大學生的運動安全。定期舉行大型體育活動，像大學生保持體質健康的重要性，除校級運動會外，還可開展健美操、拔河、籃球、足球等項目的集體項目比賽，提高大學生對體育活動的參與度與熱情。

2.政府、高校管理部門和學生社團的協調配合。首先，教育部門應加大對高校體育課程開展的監察力度，及時收集反對信息并統計整理，合理制定大學生體質測試標準，并及時對大學生體質測試數據跟蹤調查分析，定期派專家對高校體育課程的開展進行指導。其次，高校管理部門要切實將教育部的相關規定落實到位，比如，體育測試不及格，拿不到畢業證等，以此督促在校大學生加強體育鍛煉。第三，學校成立專門的醫務小組，在餐廳開設專門的肥胖人員飲食窗口，定制專門的食譜，并為他們制定科學的健身方式。以此來讓學生掌握科學平衡膳食的方法，養成良好的飲食習慣。因為，大學生肥胖癥的引起主要是由于學生缺乏科學的營養知識，營養的攝入不科學以及缺乏科學的鍛煉引起的。第四，學生社團通過多種體育活動的開展，如班級杯、院部杯等多種賽事的開展提高大家鍛煉的積極性。

（三）大學生體育意識的自我覺醒

大學生應增強體育意識，積極參加校內外各項體育活動，制定合理的鍛煉方案，自強自立，摒棄不良的生活習慣，保證充足的睡眠，養成良好的飲食習慣，不沉迷于網絡。多與同學老師溝通交流，適時地將煩惱排解出去，對他人敞開心扉，保持心理健康。正確認識學業與體育的關系，學習壓力大時通過體育鍛煉來減緩，以促進自身的體質健康。endprint

（四）大學生心理健康的重視

隨著經濟的快速發展，社會競爭日趨激烈，高校擴招后大學生群體迅速壯大，就業壓力、生存危機、學業困境與心理問題等給大學生的身心造成很大的影響，這樣的心理因素的影響也對大學生的體質健康有著極大的影響，因此，在考慮對大學生的體質健康進行干預策略的研究的時候，心理方面的干預也是很重要的一部分。由調查資料可得，大學生體質健康的影響因素主要有以精神病、焦慮、抑郁為代表的個性特征因素和以強迫、人際敏感、偏執為代表的人際關系因素[3]。在此基礎上，對大學生進行體質健康測試進行綜合評價時應考慮到心理因素，這樣才能全面反映大學生的體質健康水平。因此，首先，要通過有目的地引導大學生參加體育鍛煉，通過承擔比賽中的勝負來改善心理健康水平。其次，免費開放校心理咨詢室不斷進行對學生專業的心理指導。學校的學生會和社團可以多方面多層次地進行對大學生各項心理因素的調查和引導調整，學校可以設立單獨的心理咨詢室，對學生免費開放，不斷進行對學生專業的心理指導，從而實現正確引領學生思想、使其擁有積極心理的目的。從心理因素這個更深的層次督促引導學生積極參加體育運動，從而增進大學生健康水平。

參考文獻：

[1] 趙立剛.影響高校學生體質健康的因素分析[J].中國市場，2011，（26）：243-244.

[2] 馮志堅，傅建霞.江蘇省大學生體質健康影響因素及干預措施研究[J].山東體育科技，2010，（3）：80-83.

[3] 趙少平.強調心理因素的大學生體質健康的模糊綜合評價[J].武漢體育學院學報，2009，（12）：82-86.

Influencing Factors and Intervention Measures of Physical Health of University Students

SUN Pei

（Department of Physical Education，China Pharmaceutical University，Nanjing 210009，China）

Abstract：In this paper，literature，research，expert interviews and other methods related to physical health of university students on the impact of relevant factors were analyzed，put forward and the corresponding intervention strategies.

Key words：university students；physical health；influencing factors；intervention strategy

[責任編輯 安世友]endprint