關于中職體育課外作業的內容分析

□馬海（江西省建筑工程高級技工學校江西南昌330200）

關于中職體育課外作業的內容分析

□馬海（江西省建筑工程高級技工學校江西南昌330200）

新形勢的發展下，要求學生德智體美勞全面發展，但是關于體育的課外作業的布置一直以來都是中職體育教育當中非常薄弱的一環，長期以來多種原因導致體育教育的課外作業訓練完全沒有得到應有的重視。由于體育教學的特殊性，它不會像其他科目一樣有標準答案的要求來規范，因此體育教育的課外訓練內容就顯得比較空洞和抽象化。為了改變這種局勢，使得體育教育起到應有的作用，本文就此展開討論，通過分析中職體育課外作業的相關內容，進而發現中職體育教育中課外作業布置的相關內容和實施開展情況，對體育教育的課外作業加以重視，不斷提高體育教學的效果。

中職體育課外作業內容分析

傳統的體育教育中，體育課外作業是一種體育鍛煉以外的無意識活動，并沒有起到真正的鍛煉作用。隨著近代軍事體育的發展，體育教學逐漸有了教學的目的性，而體育的課外作業布置也逐漸有了大致的輪廓，強調了體育任務的完成。之后興起了學堂教育，體育的教學甚至成了其中非常重要的一部分，直到這個時候，體育教學在教育界才算有真正的地位。目前，體育教學的課外作業布置有一定的形式性，它更大的作用在于鞏固體育的課堂教學而存在，其效果和教學內容都沒有一個比較明確的規定。為了更進一步地從整體上提高學生的身體素質以及體育教師的教學效果，本文通過對中職體育課外作業內容進行分析和評價，尋求體育課外教學的最佳效果和途徑。

1、體育課外作業概述

1.1、體育課外作業的概念

通常來說，體育的課外作業并不表示與其他科目相似的將教學內容帶回家完成的作業，更應該包括下課時間在學校或者室外空間內進行的所有的體育鍛煉。

1.2、體育課外作業的內容和種類

體育的課外作業可以分為四種類型，包括素質型、創造型、輔助型和韻律型，具體情況介紹如下。

（1）素質型。

這種類型就是指學生在體育課外鍛煉中進行的素質訓練，在具體的體育要求下主要包括了速度訓練、靈敏度訓練、力量訓練、耐力訓練以及柔韌性訓練這五個方面。素質訓練的概念是比較抽象的，這種訓練是要按照體育課的教程和實際情況來判定的，比如學生測試50米短跑、100米短跑這些項目的時候就屬于對學生速度上的訓練和測試，跳遠、跳高或是一些投擲項目的訓練就是力量方面的訓練，800米長跑、1000長跑等訓練是為了鍛煉學生的耐力，其余的一些技巧性的練習項目就要考驗學生靈敏度和柔韌性的能力了。因此，根據以上的分類和總結，教師在為學生布置課外體育作業的時候要充分考慮到學生的心理素質和身體素質，運動的程度不能超過學生本身能承受的程度，但是如果量不足又不能充分地進行鍛煉，所以體育教師必須做好衡量。素質練習的項目是集體的，綜合的，不應該有選擇性地訓練，要學會綜合利用。例如跳遠的測試就包括了助跑、立定等，不但需要很強的爆發力，需要一定的力量，還要兼顧速度和柔韌性，不過介于跳遠的訓練方式比較乏味，學生自行練習的時候可以通過其他的方式相結合。

（2）創造型。

創造型體育作業的布置可以充分結合游戲來設置，不但增強的訓練的趣味性，還能達到需要的體育訓練程度。布置體育作業，可以讓學生大膽地提出改進方式，在訓練中思考，思考后繼續訓練。比如在進行跳遠的練習時，對騰空的相關動作可以提出一定的要求，騰空動作的多樣性決定了選擇的動作多樣化，有的學生喜歡加橫桿，有的喜歡借助踏板，有的喜歡助跑。教師可以激發學生的想象力和創造力，對新的跳遠方式進行想象和選擇。例如有些同學會選擇跳沙坑的訓練方式，好處在于沙坑的柔軟性有助于克服一些同學對橫桿起跳高度的恐懼，同時又能達到跳遠運動中所要求的先踏跳，再騰空，后收腹的作用，由于本身也是學生結合自身需要所發現，因此也容易提高學生的訓練熱情。

（3）輔助型。

這種訓練方式的主要特點是讓學生在完成了其他的主要作業后進行的體育鍛煉，體育作業在所有作業中處于輔助的作用。例如，學生的語文作業中要求學生寫一篇關于課外游記的文章，而體育的作業就可以與之相結合，根據教師對語文作文的要求，去戶外做一些爬山、越野跑等運動練習，欣賞風景的同時得到了體育鍛煉。此外，還可以在做其他作業的過程中消除疲勞感，例如起身做做俯臥撐、引體等運動，這也是輔助型體育作業的范疇。

（4）韻律型。

這是一種比較綜合性的訓練方式，這需要學生借助音樂的韻律從事戶外的體育鍛煉，使學生充分地掌握音樂節奏與運動節奏的交融。例如，將舞蹈、體操等融合在一起，還可以培養學生的擴散性思維。這種體育作業類型的布置，需要學生選取一些節奏比較輕快的音樂作為背景，并自行設計與音樂風格和節奏相配的舞蹈或體操的練習動作，可以營造出一種歡快的練習氛圍，這種作業布置方式受到了很多學生的喜歡。

1.3、體育作業分類功能

按照功能來劃分，體育的課外作業可以分為以下幾種。

（1）常規作業。

這是針對全校的集體性的學生布置的作業，有一定的常規性和統一性，比如制定一份所有學生都要參與的長跑作業，由每一個班級自行組織，學生可以選擇在早晨做操時間以后或是下午放學以后進行鍛煉，同時由相關的人員負責監督和記錄，以班級為單位，在一定的期限內對積極參與運動的學生以班級的形式給予獎勵，從而激發學生的運動積極性。

（2）糾錯訓練。

由于體育課堂的時間有限，在有限的時間內很難將學生學習練習中的錯誤一一進行指導，這就需要在課外的體育作業中找出、改正并鞏固和提高，通常來說，體育課堂上教師的講課只是能引導學生初步地對運動的技術有大致的了解，只利用上課時間學習是不夠的。因此，學生需要充分利用其他空閑時間對所學知識進行鞏固。例如選跑的訓練，很多學生在起跑的時候有搖頭燈不正確的助跑習慣，這會對學生的起跑反應和最后的成績有影響。在學生課后的練習中，可以嘗試起跑時眼睛集中于終點處的某一個標志，讓身體放輕松，于是反復地進行沖刺和起跑的訓練。

（3）建議性訓練。

學校可以有針對性地在寒暑假期間對學生布置一些體育練習，比如騎車、晨練、越野跑等，而在每天放學期間學生可以自行地組織一些體育活動，例如踢毽子、跳繩等。

2、教師對體育作業布置的選擇

由于學生會對體育的各種項目有喜惡之分，因此布置的體育作業內容會直接影響學生的完成質量和參與積極性，這就要求教師在對內容的選擇上和創新性上下功夫。就目前涉及的運動項目來看，課外體育作業的布置基本都集中在跑、跳，以及一些籃球、排球等技術的訓練上，但是這些訓練會受到器材和場地等因素的限制，并且技術練習的重復性也比較高，訓練會比較枯燥和乏味，學生容易失去興趣，無法堅持，最終導致訓練失效。

3、體育課外作業的特征分析

教師對學生布置課外作業，這種形式一直以來都是學校教育的重要組成部分，體育的課外作業布置與一般的科目作業布置有一定的區別。

3.1、需要學生同時進行體力和智力的訓練

體育的課外作業訓練不但需要學生有比較大的體力投入，同時智力的投入也是必不可少的，能夠將智力與體力達到完美的結合，并在體育訓練中充分調動激情，不但能收獲到很好的訓練效果，還能達到快樂學習的教學目的。

3.2、能夠透視出學生的生理特性和素質

新時期下對學生的教育，需要提高學生各方面的能力，體育運動和身體素質是不可忽視的重要內容。體育訓練的目的，就是要增強體質，同時注重學生生理特性和素質的提高和成熟。

3.3、體育課外作業具有很強的活動性和娛樂性

如今，越來越多的體育項目以比賽或是活動的形式開展，吸引了大批的體育迷參與其中，這不只是因為體育運動有增強體質的效果，同時還因為它本身所具有的娛樂屬性，能夠讓參與其中的人們在愉快的氛圍下投入運動，身體素質和心情心態都會受到很大的影響。

4、結束語

綜上所述，為了提高學生對體育的學習熱情，我們需要將體育作業和教學充分完美的結合，根據學生各自的特點選擇教學內容，保證教學內容的豐富性和多樣性，保證學習的趣味性。同時，必須改變現存的體育考核制度，從而讓學生加強對體育作業的重視程度，養成積極投入體育鍛煉的好習慣，培養運動意識。

[1]小牛.如何布置體育課家庭作業[J].體育雜志,2012,12(09).

[2]高志平,李中應.體育課外作業的四種類型[J].體育師友, 2011,13(12).

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