對(duì)高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的思考及建議

□謝 榮（廣州市第八十六中學(xué) 廣東 廣州 510700）

對(duì)高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的思考及建議

□謝 榮（廣州市第八十六中學(xué) 廣東 廣州 510700）

隨著教學(xué)改革力度的深入，我國(guó)越來(lái)越重視學(xué)生的全面發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方式，但就目前而言，我國(guó)高中學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高，甚至逐年下降，造成這種現(xiàn)象的主要原因是學(xué)生長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是一項(xiàng)健康的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的健康意識(shí)，下面就高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行分析。

高中 陽(yáng)光體育 冬季長(zhǎng)跑

近年來(lái)，我國(guó)高中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)水平、形態(tài)發(fā)育水平越來(lái)越高，但在耐力、力量、速度等指標(biāo)方面呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，高中學(xué)生的肥胖比例越來(lái)越高，同時(shí)學(xué)生的健康水平越來(lái)越低，這對(duì)高中學(xué)生的全面發(fā)展帶來(lái)極大的影響。2010年11月我國(guó)舉辦了主題為“陽(yáng)光體育與健康通行”的陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，這對(duì)學(xué)生健康意識(shí)、身體素質(zhì)的提高有很大的影響，受到社會(huì)各界的一致好評(píng)。下面就高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的思考及建議進(jìn)行介紹。

1、陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀分析

1.1、高中學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的局面越來(lái)越好

從2008年至今，我國(guó)共計(jì)6000多萬(wàn)大中小學(xué)生參與到陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，同時(shí)高中學(xué)生參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的比例逐年增長(zhǎng)，隨著高中學(xué)校保障體制的逐步完善，體育課真正的落實(shí)在高中教學(xué)中，甚至有的學(xué)校要求學(xué)生每天抽出一小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，有的高中學(xué)校還將體育鍛煉列入學(xué)生的作息時(shí)間表中，目前，我國(guó)高中學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的局面越來(lái)越好。

1.2、高中學(xué)生身體健康水平逐漸提高

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展至今，對(duì)全國(guó)近9萬(wàn)所高中的學(xué)生身體健康情況進(jìn)行測(cè)試，其測(cè)試結(jié)果表明，有85.95%的高中學(xué)生身體健康達(dá)到相關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，比未開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)之前學(xué)生的身體健康水平要好很多。實(shí)踐證明，在高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，不僅不會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)造成影響，還能有效地提高學(xué)生的求知欲望，增加學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)能力，同時(shí)，在課堂上，學(xué)生的表現(xiàn)能力也得到極大的提高。據(jù)調(diào)查，有91.95%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能增強(qiáng)體魄，有93.56%的學(xué)生感覺(jué)自身的長(zhǎng)跑能力得到了極大的提高，有80%的學(xué)生認(rèn)為能緩解自身的學(xué)習(xí)壓力。

1.3、促進(jìn)高中學(xué)校體育工作的順利開(kāi)展

高中學(xué)校在開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，高中的體育教師需要不斷學(xué)習(xí)，并積極的探索有利于學(xué)生身體健康發(fā)展的教學(xué)手段，為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)良好的體育活動(dòng)環(huán)境，同時(shí)體育教師還要對(duì)學(xué)校體育教學(xué)改革積累的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，將高中體育教學(xué)“制度化”，這樣不能促進(jìn)高中學(xué)校體育工作的順利開(kāi)展，還能為培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。

2、參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑學(xué)生情況的調(diào)查

文章以某高中參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生為例，分別從高中一、二、三年級(jí)中隨機(jī)抽取100個(gè)學(xué)生，共300個(gè)學(xué)生，其中男生150個(gè)、女生150個(gè)，當(dāng)做調(diào)查研究對(duì)象。對(duì)這300個(gè)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷，調(diào)查結(jié)果顯示，33%的學(xué)生認(rèn)為參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，有36%的學(xué)生認(rèn)為參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能緩解自身的學(xué)習(xí)壓力。由于學(xué)生參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的不相同，因此，學(xué)生投入的時(shí)間和精力也存在一定的差異，就目前而言，雖然大部分高中學(xué)生意識(shí)到參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要性，但他們只是將其當(dāng)做緩解學(xué)習(xí)壓力的一種手段。調(diào)查還顯示，影響高中學(xué)生參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的因素主要是學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊張，其次是學(xué)生對(duì)參加冬季長(zhǎng)跑的興趣不太高，這就對(duì)高中陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展造成很大的影響。同時(shí)在開(kāi)展高中陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，由于缺乏科學(xué)的指導(dǎo)方法，這就導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法獲得良好的鍛煉效果，這也是影響學(xué)生參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要因素。

3、高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的思考及建議

3.1、根據(jù)實(shí)際情況確定長(zhǎng)跑距離

很多高中學(xué)校在開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)在活動(dòng)策劃中，規(guī)定學(xué)生跑多遠(yuǎn)，例如高中一年級(jí)的學(xué)生每天要跑1公里，高中二年級(jí)的學(xué)生每天要跑1.5公里，高中三年級(jí)的學(xué)生每天要跑2公里，但由于每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)本身存在差異，導(dǎo)致陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展以后，有的學(xué)生在這種規(guī)定了距離的長(zhǎng)跑中，出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，長(zhǎng)期以往，學(xué)生就會(huì)因?yàn)榕懿綇?qiáng)度過(guò)大，而喪失體育鍛煉的興趣，這就嚴(yán)重的限制了高中陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展。因此，高中在組織陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的長(zhǎng)跑距離，確保學(xué)生在鍛煉過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)體力不支等現(xiàn)象，這樣就能讓學(xué)生在長(zhǎng)跑中放松自己，提高學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)。

3.2、消除升學(xué)壓力對(duì)高中陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展的影響

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高，同時(shí)高中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)水平也越來(lái)越高，但這并不代表高中學(xué)生沒(méi)有“體弱多病”的現(xiàn)象，高中學(xué)生的自尊心都比較強(qiáng)，他們不愿意在教師或者同學(xué)面前反應(yīng)自己的身體狀況，在這種情況下，如果讓這部分學(xué)生強(qiáng)制性參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，就會(huì)影響到陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展效果。同時(shí)，在高中教學(xué)中，學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力，加上教師和學(xué)生家長(zhǎng)的思想觀念比較落后，不愿讓學(xué)生花費(fèi)很多時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這就也會(huì)對(duì)高中陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展造成影響。因此，高中學(xué)校要加大宣傳力度，讓每個(gè)教師、家長(zhǎng)、學(xué)生都正確的認(rèn)識(shí)開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要性，并鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生都積極的參與到陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中。

3.3、選擇安全的活動(dòng)場(chǎng)地

高中學(xué)校在開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橛布O(shè)施不到位，從而對(duì)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展造成很大的影響。高中學(xué)校在開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)過(guò)程中，如果讓學(xué)生在校內(nèi)一起長(zhǎng)跑，由于學(xué)生人數(shù)比較多，長(zhǎng)跑隊(duì)伍十分混亂，這不僅增加了長(zhǎng)跑隊(duì)伍的管理難度，還會(huì)降低學(xué)生的鍛煉興趣。如果組織學(xué)生在校外進(jìn)行長(zhǎng)跑，還存在一定的安全隱患，因此，高中學(xué)校要及時(shí)完善硬件設(shè)施，為學(xué)生提供一個(gè)安全的活動(dòng)場(chǎng)地，從而為陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展創(chuàng)建一個(gè)良好的外在環(huán)境。

3.4、選擇科學(xué)的鍛煉方法

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國(guó)教學(xué)改革力度越來(lái)越大，陽(yáng)光體育活動(dòng)的精神從上級(jí)下達(dá)到學(xué)生后，學(xué)校在領(lǐng)悟活動(dòng)精神時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些誤差，錯(cuò)誤的認(rèn)為陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)就是讓每個(gè)學(xué)生參加長(zhǎng)跑活動(dòng)，并沒(méi)有選擇科學(xué)的鍛煉方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，這不僅無(wú)法激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生對(duì)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的厭惡感。因此，高中在開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，要根據(jù)實(shí)際情況，選擇科學(xué)、合理的鍛煉方法，正確的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，從而有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，為學(xué)生的全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

4、總結(jié)

在高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，能讓學(xué)生感受到體育的樂(lè)趣，體會(huì)到良好的身體素質(zhì)的重要性，為確保高中開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能獲得良好的效果，要根據(jù)實(shí)際情況確定長(zhǎng)跑距離、消除升學(xué)壓力對(duì)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展的影響、選擇安全的活動(dòng)場(chǎng)地、選擇科學(xué)的鍛煉方法，鼓勵(lì)學(xué)生積極的參與到陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，從而有效地提高高中學(xué)生的健康意識(shí)，提高高中學(xué)生的身體素質(zhì)。

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