體育課程中拓展訓練的實踐開發

陳如月

陳如月/莆田市第十七中學高級教師(福建莆田351100）。

培養學生的綜合能力是高中體育教學的目標。但是，在目前的高中體育課程中，教學內容、課程設置均存在不足，學生身心素質得不到全面培養，因此創新高中體育教學勢在必行。拓展訓練作為一種新型的訓練方式，在體育訓練中廣泛應用。拓展訓練主要以傳統學習模式為基礎，并對原有模式進行改進、突破，鍛煉人們意識，挖掘人們潛能。在高中體育課程中融入拓展訓練，通過設定特定的教學情景，使學生參與具有趣味性、困難性、挑戰性的游戲項目活動中，培養學生的競爭力、合作力、凝聚力等，實現學生身心健康發展的目的，從而有效實現體育教學的最終目標。

一、拓展訓練概述

拓展訓練概念起源于二戰期間。當時，德國潛艇襲擊了在太平洋上行駛的英國商務船，使船上的許多海員因此喪失。而在這些喪失的海員中，經驗不足的年輕海員居多。漢思等人根據這一情況開展研究，發現生還者多是求生意志最頑強的人。因此，漢思等人對年輕海員進行訓練，鍛煉他們的生存技能、身體素質、意志力等，從而逐漸形成“拓展訓練”。隨后，一些研究組織行為、管理的專家對該訓練方式進行深入分析，并將其運用到企業管理中，對管理者、員工進行心理素質訓練、管理訓練、人格訓練等，從而進一步拓寬了拓展訓練的涵義。我國對拓展訓練的引入始于20世紀90年代，開始主要將其應用于團隊精神培訓，為企業人力資源培訓提供新的方式。經過多年的發展，拓展訓練逐漸應用于體育訓練中，鍛煉學生身體、心理，具有自我教育、調整極限等特點。

二、高中體育教學拓展訓練實施的價值

（一）滿足高中學生身心發展需求

身體是革命的本錢，個體的身體素質對于生活、工作、學習有著基礎性的作用，高中生正處于身心發展的重要時期，且學業較重，更需要良好的心理和身體素質。然而，目前有很多高中生身體素質、社會適應能力、心理素質欠佳，缺乏自信心，抗壓能力不足，不利于學生的身心健康發展和學業的進步。在此情況下，就需要高中體育教育加強對學生身體素質、心理素質的培養。拓展訓練應用于高中體育課程中，通過各種項目活動的開展，通過與體育運動原理相關的問題、社會現象，培養學生分析問題、解決問題的能力，從而使學生形成正確的價值觀，實現學生綜合素質和綜合能力進一步提高。

（二）適應高中體育教學改革的需要

隨著教育改革的深入，體育教學改革勢在必行。對于體育教學改革而言，改革內容包括課堂內容、教學方式、訓練項目等。在體育教學中應用拓展訓練，結合新的體育標準，改革課程，改造體育項目，滿足教學、學生需要是當前重要的任務。同時，目前高中學校普遍存在著體育場地不能滿足學生體育活動需求的現象，體育場地、器材的不足均在一定程度上阻礙了體育活動的開展，不利于學生鍛煉。但是，將相對簡單的拓展訓練應用于體育課程中，不僅能夠有效擴展體育教學項目和教學資源，同時對創造個性化、人性化的體育鍛煉項目，提高學生體育鍛煉的積極性和主動性也具有重要的意義和價值。例如，可根據學生自信心不足情況，開展成功高峰體驗訓練，化解學生的消極情緒，實現教學目標。

三、高中體育教學拓展訓練實施的策略

（一）構建課程目標與內容

在高中體育課程中，拓展訓練課程的指導思想是通過拓展訓練，培養學生堅韌不拔的意志、提高學生的身體、心理素質，提高學生適應社會、團結合作的能力。在課程教學指導思想下，根據體育課程總目標，制定拓展訓練課程教學基本目標，主要包括運動技能目標、運動參與目標、社會適應目標、身心健康目標。在拓展訓練課程內容構建方面，根據教學指導思想、目標，按照有效性、完整性、可行性、連續性、順序性、針對性等原則，構建科學、合理的課程內容，主要包括理論課、拓展綜合訓練、拓展實踐，從而充分反映拓展訓練技能，注重對學生適應能力、創新能力的培養。其中，拓展實踐課主要包括項目拓展、素質練習、拓展策劃、校園拓展等。在實際課程教學中，通過拓展訓練，培養學生的身體素質、生存技能，從而實現體育教學運動技能目標。同時，通過拓展訓練項目開展，學生參與訓練項目，挑戰自我，親近自然，以達到培養學生終身體育鍛煉的目的。

（二）做好拓展訓練準備

在拓展訓練開展前，首先需要做好相應的準備工作，然后教師需要向學生宣傳拓展訓練，使學生充分了解拓展訓練的目的、內容、意義及對參與訓練者的要求等，讓學生做好充分的心理準備。同時，根據拓展訓練的要求，教師也應該不斷提高自身水平，掌握體育心理學、教育學以及運動學等相關知識。對于教學而言，學生的安全性至關重要，因此，在體育拓展訓練開展中，應以安全為前提，在訓練開展前，對訓練項目所涉及的安全隱患進行徹底檢查、清除，確保體育課程的安全進行。此外，在拓展訓練的實際開展中，應根據各自校園地理特點、辦學條件、硬件設備，相互滲透常規體育課程、拓展課程，構建精品的拓展課程。例如，可將校園周邊的公園、校所在地區的山脈、河流等作為訓練課程資源，拓寬培訓場地。

（三）開展有效地拓展實踐

在拓展實踐中，在每次實踐課中應注意融入身體、心理素質的訓練，如身體耐力、力量、速度、柔韌等訓練；心理自信心、自我情緒控制、競爭力、合作精神等訓練。拓展實踐活動可多種多樣，如可在活動準備中，組織學生進行500、1000米慢跑等，培養學生的身體耐力；在籃球體育課程中，結合籃球體育項目、運動特點，適度開展動作速度訓練，指導學生進行助跑、步法練習。同時，在項目拓展中，根據當時的場地、器材、天氣等情況，對項目進行有機地選擇、組合。結合當地自然特點，將一些項目拓展到大自然中，使體育與實際生活相融合，優化課程結構，拓展體育課程內容、空間，從而使體育課程更加豐富化、趣味化。在團隊項目開展時，可先讓每個參與者進行自我介紹，使其相互了解，迅速融入團隊。然后，在團隊成員相互了解的基礎上，安排個人調整項目，開展團隊協作項目，培養團隊成員間的協作、配合、信任能力。在心理素質拓展訓練中，可通過場地訓練項目，增強學生的團結意識、凝聚力、隨機應變能力。如在報數游戲中，學生以背朝內、面朝外的形式圍坐一圈，讓學生在規定時間內從1到20進行報數，并規定不允許相鄰的人報相鄰的數、兩個人報同一個數，通過該活動培養學生的反應能力。趣味性、挑戰性體育活動的開展，可使學生學習積極性得到激發，提高體育教學效率。

（四）加強拓展訓練師資培訓

除了構建拓展訓練內容、課程之外，還應加強拓展訓練課程的師資建設。教師只有具備拓展訓練課程設計的能力及其教學能力，才能帶領學生開展更有效的拓展訓練。就當前來看，大多數高中的體育教師并沒有拓展訓練經歷，甚至對拓展訓練的了解較少。因此，應對體育教師進行培訓，讓體育教師掌握關于拓展訓練的基礎理論知識，了解拓展訓練的內涵及其目的。最后，讓教師到社會上參與拓展訓練實踐演練，并從中總結訓練方法，根據本校學生的實際特點，開展針對性的拓展訓練，進而提高拓展訓練的有效性。

隨著我國教育改革的不斷深入，教育部門對體育課程教學提出了新的要求。高中體育課程主要是完成提高學生身體素質、增強體質的目標，要求學生應具有一定的基礎理論知識和一定的運動能力。拓展訓練作為一種新型、綜合性強的體育教學內容，將其融入體育課程教學中，能夠有效促進大綱要求的“健康第一”理念的落實，促進素質教育的開展，而且對拓展體育課程教學資源，促進體育課程改革，提高學生綜合素質也具有重要的意義。

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