武術(shù)教學中的套路節(jié)奏練習訓(xùn)練

□ 牛 拓

一、節(jié)奏與武術(shù)套路節(jié)奏的定義

色彩、聲音等會對人體的視覺、聽覺、觸覺造成不同的影響和刺激，在這種刺激作用下所引起主體在審美心理、生理的感受與體驗，便是節(jié)奏。如:四季的交換、人無時無刻的呼吸循環(huán)等。節(jié)奏是在一個統(tǒng)一完整且具有強烈對比的過程中循環(huán)進行的，它絕非獨立的一個個體。

武術(shù)練習時套路演練的節(jié)奏是指學生演練過程中，所體現(xiàn)出的一種運動秩序，這種秩序是在時間和空間的條件下，利用不同的運動方式將統(tǒng)一矛盾的機構(gòu)以美的形式表現(xiàn)出來。在武術(shù)套路演練中個人展示或集體所展示表現(xiàn)出來的一種運動特征，這種獨有的運動特征交替出現(xiàn)在強弱、長短、快慢和時間間隔等方面，它是具有一定規(guī)律的攻防現(xiàn)象。

武術(shù)運動套路的節(jié)奏表現(xiàn)在套路演練時的外部形態(tài)，同時也表現(xiàn)在武術(shù)自身內(nèi)在節(jié)奏。武術(shù)套路演練的節(jié)奏貫穿于武術(shù)演練與習練的整個過程，正所謂“一張一弛，文武之道也”。例如:動靜的節(jié)奏可以體現(xiàn)出技術(shù)動作的干凈利落，虛實的動作節(jié)奏則顯示出動作的靈活多變等，快慢的節(jié)奏則體現(xiàn)出了技術(shù)動作快速敏捷與舒緩自然的不同。避實就虛、剛?cè)嵯酀c圓轉(zhuǎn)靈活等特點就是有不同的套路節(jié)奏體現(xiàn)出的藝術(shù)風格。培根曾說過:“論起美來，狀貌之美，勝于顏色之美，而適宜并優(yōu)雅的動作之美又勝于狀貌之美。”武術(shù)的運動節(jié)奏是一種“無聲與美的韻律”。在武術(shù)套路演練的過程中要求習練者做到技術(shù)動作剛?cè)崽搶崱⒅匦钠鸱D(zhuǎn)折，同時加上不同眼神的配合，做到崩若烈馬、驚若游龍的風格，從而將武術(shù)運動神形兼?zhèn)涞葟娏覛鈩荨⒑蠲褡屣L格與其豐富內(nèi)涵集中表現(xiàn)出來。若套路的演練做到了“動若脫兔、靜若山岳”，就能最大程度上給人以身心愉悅，這必須通過表演中內(nèi)外統(tǒng)一的節(jié)奏美來表現(xiàn)。就如番子、劈掛、猴拳等要求速度快，醉拳、八極等又要求速度較慢。演練者通過動靜徐急、節(jié)奏鮮明的方式在武術(shù)套路演練中表現(xiàn)動作的高低起伏。如，長拳套路，它要求習練者在每一個定勢之前，做一個較慢的動作作為連接，以此來突顯節(jié)奏的明快。不同的動作節(jié)奏可以讓觀看者感受套路演練時動作快慢、動靜、起伏等明快的節(jié)奏，由此來扣住觀眾的心弦，讓其去體會演練的力量所在，從而獲得精神上的審美感受。

二、武術(shù)套路節(jié)奏在武術(shù)套路教學中的作用

(一)武術(shù)節(jié)奏是不同武術(shù)套路風格的體現(xiàn)。中國武術(shù)博大精深，有著許多不同的拳種且種類豐富，各拳種也有著自身獨特的風格，拳術(shù)和器械套路也形式豐富，變化多樣，同時個個都有著鮮明的特點。只有熟練掌握各拳種之間不同的節(jié)奏規(guī)律，才能突出其特色。

(二)在武術(shù)套路練習中，節(jié)奏對提高其藝術(shù)欣賞也起著重要的作用。時間性和空間性是節(jié)奏最為主要的兩個特征，用以體現(xiàn)武術(shù)套路的運動美感。通過合理運用動與靜、快與慢、停與頓、起與伏、強與弱、剛與柔、輕與重等節(jié)奏因素，巧妙地把協(xié)調(diào)、組合編排成的套路動作展現(xiàn)出來，才能給人以身臨其境的藝術(shù)享受。

(三)節(jié)奏在學生武術(shù)套路學習中對調(diào)節(jié)其體能也發(fā)揮著重要的作用。體能是套路演練的基礎(chǔ)，習練者的體能是一定的，如何將體能合理分配直接影響著這個套路動作完成的質(zhì)量。只有通過合理分配體能的方法才能將有限的體能合理分派到各個環(huán)節(jié)。因此，只有通過套路的節(jié)奏來調(diào)節(jié)體能。如利用舒緩或定式的動作調(diào)節(jié)體能后再銜接快速激烈的動作，這樣既可以起到增強動作藝術(shù)感染力，還可以使練習者的體力得到一定的緩解。

三、在武術(shù)教學中開展武術(shù)節(jié)奏的訓(xùn)練

在武術(shù)的套路教學與演練中，學生對套路節(jié)奏的訓(xùn)練，是一個關(guān)鍵且最有難度的環(huán)節(jié)，如果把握不夠準確，就會使學生在表演或考試中失誤。筆者通過多年的高校武術(shù)教學，建議在開展武術(shù)套路教學中從以下幾方面入手:

(一)在套路的教學前，教師可通過提高學生音樂及相關(guān)知識的學習和熏陶的方法來提高學生的節(jié)奏感和藝術(shù)素養(yǎng)。

通過理論教學的方式向?qū)W生講述不同拳種的節(jié)奏特點，以及所學拳種動作不同的攻防含義，增強學生對所學技術(shù)動作的理解，便于掌握技術(shù)動作，達到增強學生對套路的認識程度的目的。只有加強學生在武術(shù)節(jié)奏的變換方式的認識，使學生從思想和認識上加以重視才能為教學打下良好的基礎(chǔ)，才能達到促進教學質(zhì)量的目的。明確每個動作的速度節(jié)奏和其與技術(shù)動作的結(jié)合也是學生套路節(jié)奏訓(xùn)練的重要手段之一。

(二)借鑒健美操、新體訓(xùn)練等其它體育教學項目在節(jié)奏訓(xùn)練時的成功經(jīng)驗與訓(xùn)練的方法，來提高學生感受運動節(jié)奏和把握節(jié)奏的能力。可采用播放視頻等方法，對學生把握節(jié)奏的能力進行訓(xùn)練，為接下來的武術(shù)套路練習作好準備。

(三)加強身體素質(zhì)訓(xùn)練。專項素質(zhì)是開展套路學習的先決條件，大多武術(shù)項目也都離不開跑、跳、投三項基礎(chǔ)素質(zhì)的練習，只有增強習練者速度、耐力、力量、柔韌、靈敏的身體素質(zhì)，才能為套路的學習打下良好的基礎(chǔ)。長期堅持該類的身體素質(zhì)訓(xùn)練，不但能增加學生的心肺功能，還能提高呼吸機能。同時配合技術(shù)動作的速度快慢與節(jié)奏的特點再進行專門性訓(xùn)練，就能做到消除阻礙技術(shù)動作發(fā)揮的不良因素，達到全面提高各方面技術(shù)的水平，應(yīng)變時才有基礎(chǔ)。在建立了良好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上加大學生的基本功訓(xùn)練的比重，為套路的學習作好基礎(chǔ)準備工作。俗話說得好，“藝高人膽大”，只有通過扎實的基本功訓(xùn)練，使學生的基本技術(shù)達到一定的水平，才能讓習練者在套路演練時做到不急不慌、心中有數(shù)，這樣在演練時才能達到游刃有余。

(四)各項訓(xùn)練相結(jié)合，教師充分運用才能。針對學生武術(shù)套路節(jié)奏的訓(xùn)練必須與技術(shù)的訓(xùn)練、身體素質(zhì)的訓(xùn)練以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練相結(jié)合同時進行，不能單獨分離進行。同時教師還需要將自身的智慧和才能有機地與學生的個性、主動性以及創(chuàng)造性融為一體，提高學生對武術(shù)的認識，增強學生把握套路節(jié)奏的意識。不斷加強學生在演練套路時對武術(shù)節(jié)奏的把握能力，讓學生明確了解所學習的技術(shù)動作、應(yīng)當在套路演練時運用的時機，做到明白如何用、何時用。

四、結(jié)語

綜上所述，要想很好體現(xiàn)出武術(shù)的韻味，展現(xiàn)武術(shù)運動力與美，熟練掌握武術(shù)節(jié)奏是唯一途徑，教師應(yīng)精心指導(dǎo)，通過刻苦的訓(xùn)練才能使學生掌握其內(nèi)涵。只有合理多樣的節(jié)奏變化，才能夠在演練中體現(xiàn)出武術(shù)套路的特點與精髓。只有通過多種多樣的武術(shù)節(jié)奏的訓(xùn)練與扎實理論教學，不斷提高學生的武術(shù)理論水平與武術(shù)節(jié)奏掌握能力，將套路節(jié)奏的訓(xùn)練有機溶入到武術(shù)整體訓(xùn)練之中，提高武術(shù)演練的整體水平，才能達到最優(yōu)的教學效果。總之，教師的教學目的不但要使學生有扎實的基本功，更重要的是要通過多種形式的理論教學讓學生掌握豐富的武術(shù)理論知識與內(nèi)涵，做到學生學習前就能掌握所學拳種的技法、規(guī)律與節(jié)奏，通過理論教學與實踐的節(jié)奏訓(xùn)練讓學生了解每招每式技法的含義，只有這樣才能使學生的武術(shù)套路演練體現(xiàn)出武術(shù)的精、氣、神，表現(xiàn)出武術(shù)動作強烈的節(jié)奏感，使其更具有韻律。另外，大學生還應(yīng)不斷提高自己的藝術(shù)素養(yǎng)，加深對武術(shù)套路節(jié)奏的理解，充分展現(xiàn)武術(shù)的節(jié)奏美與韻律美，使中國這一集技擊、娛樂、健身、觀賞、藝術(shù)美于一身的古老文化得以發(fā)揚光大，讓高校的武術(shù)教學在高校體育工作中起到更大的作用。

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