淺談中學生籃球意識的培養和提高

趙志鵬　孫明和

摘 要：籃球意識在籃球運動發展過程中占有很重要的地位。在中學進行籃球教學中，對學生籃球意識的培養和提高往往易于忽視，這對全面提高學生的籃球素質極為不利。該文運用文獻資料法、專家訪談等研究方法，就中學生在籃球意識方面存在的主要問題，結合學生的特點，針對性地提出了培養和提高中學生籃球意識的方法。

關鍵詞：籃球 意識 中學生

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）12（a）-0158-01

1 籃球意識的概念

意識是指人的大腦對客觀事物存在的反映，是客觀世界的主觀映象。籃球意識是籃球運動員對籃球運動內在規律的認識，即對比賽中的客觀反映，并支配其行動的心理活動過程。籃球意識包括技術意識和戰術意識。

2 中學生在籃球意識上存在的問題

2.1 接應意識差

接應意識是運動員在進攻防守狀態中，對同伴的行為做出積極響應的配合。在訓練與比賽中，經常出現防守時補、換意識不強，致使對攻方的掩護配合防守不利；進攻時常出現漏接突分球、上籃無保護、運球突破無阻擋等失誤與被動局面。這些攻防失誤與不利均可概括為接應意識差。

2.2 傳球意識欠佳

在傳球意識問題上最明顯突出的是傳球力量的控制與傳球時機的掌握。傳出的球不分遠近，不管同伴是靜態還是動態，為傳出而傳出。力量的不適宜，往往使傳出的球被搶斷，或給接球同伴造成不利于銜接下個動作或球脫手等后果。傳球時機掌握不準，使同伴在有利位置不能及時接到球，或是接到球進攻的時機已經喪失。這種傳球意識的強與弱不僅影響進攻的效果，往往也制約相互間意識的發展。

2.3 落位意識不強

比賽中人隨球跑，球到哪兒，隊員就轉到哪兒，場上經常出現轉擠現象，不知各位置的作用與重要性，不會利用落位優勢。

2.4 攻防轉換意識慢

籃球比賽自始至終是在進攻和防守的循環變化過程中進行的。進攻和防守的轉換絕大部分是在瞬間完成的。所以，這就要求運動員在比賽場上有一個冷靜清晰的頭腦，及時調整自己的戰術意圖與技術運用，迅速由進攻（防守）意識轉入防守（進攻）意識。大部分中學生攻防轉換意識慢。如剛剛處于進攻的一方，一旦球被對方搶斷，卻不能立即組織好自己的防守體系，結果讓對方有機可乘。

3 籃球意識的培養和提高

3.1 注重對籃球運動專業理論知識的傳授

專項理論知識的學習和豐富，是培養和提高籃球意識的良好途徑。掌握和豐富理論知識及熟悉專項運動規律，有助于形成籃球意識的智力結構。讓學生了解籃球運動的發展趨勢及技戰術特點，了解技術動作的生理結構及戰術心理要求，都有助于培養和提高學生的籃球意識。

3.2 訓練時強調落位的重要性

訓練時要使每名隊員明確自己的位置，并了解各自在本位上起的作用。如牽制對手、伺機切入、定位掩護等。尤其對無球隊員的跑動和落位要隨時提醒糾正，以使隊員在長期的訓練和比賽中形成良好的跑位思維定式，杜絕見球圍擠現象。

3.3 加強接應意識的培養

在訓練和比賽時，及時提醒并指導學生適時、正確、合理地接應同伴，克服懶惰消極的訓練和比賽情緒，在訓練和比賽場上隨時保持旺盛的斗志和高度的警惕性和責任感，充分發揮自己的技戰能力，使比賽能夠在真正的整體配合中完成動作。

3.4 提高學生的攻防轉換意識

提高學生攻防轉換意識的有效訓練方法之一是采用“追防練習法”。將學生分為人數相等的兩組，分置于兩端線外，每一組再分為若干兩組（或三人、四人組），雙方各上一小組進行比賽，另各出一小組在各自籃下（端線外）隨時準備上場，比賽兩小組無論哪方進攻成功，馬上轉入防守，失敗小組下場休息，守方籃下預備組立即持球上場進攻，轉入防守的前攻方隊員要迅速采用全場緊逼人盯人防守戰術，找到相應的對手進行緊逼或追防。

3.5 加強身體素質、基本技戰術的訓練

良好的身體素質、基本技術和戰術是運動意識的客觀基礎。沒有良好的身體素質保障，則談不上合理、精確地發揮技術、戰術水平，籃球意識也就無從談起。所以在訓練中加強對身體素質、基本技術和戰術的訓練是必需的，也是必要的。

3.6 多進行直觀性教學，觀摩高水平球隊間的比賽

教學中可利用掛圖、錄像等一些直觀性的教材進行分析講解。在方式上可讓學生參與研究討論，暢所欲言，以集思廣益，取長補短，共同提高。臨場或通過傳播媒體觀摩高水平球隊間的比賽，場上優秀隊員的控球方法，合理運用技術、戰術的能力和隊員間的默契及整體攻防意識等對自身意識的提高會起到很大的促進作用。

3.7 做好訓練和比賽的總結工作

籃球意識的培養和提高過程也是一個實踐——認識——再實踐——再認識的辯證過程。訓練比賽這一實踐，通過練后與賽后總結使師生均取得籃球意識方面的新認識，在新認識的指導下進行下一次訓練比賽，則能取得更新的認識，如此循環上升，使學生的籃球意識更加豐富和完善。

4 結語

中學生在學習掌握籃球技術、戰術的同時，切勿忽視對籃球意識的培養。籃球意識的培養和提高絕非短期行為，它需經過長期的艱苦學習、訓練和比賽，日積月累，逐步發展和提高。

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