淺談體育舞蹈在全民健身中的作用

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 體育舞蹈作為一項新興運動，融合了音樂與體育于一身，以其規(guī)范性、健身性，競技性、娛樂性和促進社會交流等優(yōu)點深受人們的喜愛，同時對協(xié)助全民健身的普及起到了關鍵作用。本文通過文獻資料法、專家訪談法等方法，從健身、社交、和娛樂等方面來探析體育舞蹈在全民健身中的作用。

關鍵詞 體育舞蹈 全民健身 作用

一、全民健身的含義

全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。國務院于1995年6月20日頒布實施了《全民健身計劃綱要》，這是實現(xiàn)國家發(fā)展全民健身事業(yè)責任的一項重大舉措。它的要旨在于通過政府領導、社會支持，為全民參與體育健身活動創(chuàng)造更多更好的體育環(huán)境和條件，實現(xiàn)國民體質(zhì)的普遍增強。大力推進全民健身事業(yè)發(fā)展，已成為我國體育事業(yè)發(fā)展中最鮮明的主題，全民健身運動作為一個具有時代特征和意義的革新行動，不僅突出體現(xiàn)在發(fā)展群眾體育事業(yè)方面，成為了能夠不斷為全民提供和改善體育健身的需求，而且使全體國民的健康素質(zhì)得到了明顯的提高。

二、體育舞蹈的概述

體育舞蹈是一項健與美有機結(jié)合，集體育、音樂、舞蹈于一身，具有健身、競技性質(zhì)和文化娛樂內(nèi)涵的運動，它包括了拉丁舞和標準舞兩大類。體育舞蹈包含了以下幾個特點：（一）規(guī)范性。體育舞蹈的動作特點和要求、音樂節(jié)奏和風格、舞姿和造型、鍛煉的目的以及展現(xiàn)的風貌都有完整的理論體系和技術規(guī)范性。（二）娛樂性。體育舞蹈強調(diào)身心的和諧發(fā)展，它的不同舞種有著各自獨特的音樂，如、倫巴舞、華爾茲舞曲婉轉(zhuǎn)流暢、旋轉(zhuǎn)飛揚，似行云流水；恰恰舞、探戈舞等舞曲剛勁有力、瀟灑奔放，舞者在音樂的節(jié)奏中，踏著各種舞步，可在運動中得到美的享受。（三）藝術性。體育舞蹈是一項融技術與藝術于一體的表現(xiàn)難美的運動項目，在現(xiàn)今體育舞蹈的發(fā)展歷程中，體育舞蹈越來越顯示出了其獨特的魅力。（四）健身性。體育舞蹈是一項具有節(jié)律性的身體運動，舞者可通過各類關節(jié)肌群協(xié)調(diào)活動和身體的各種形態(tài)動作，編織出千變?nèi)f化的舞步和造型，隨樂舞動以達到不同負荷量。在音樂聲中，不知不覺地得到身體鍛煉和精神享受。

三、體育舞蹈在全民健身中的作用

（一）健身作用

體育舞蹈是使參加運動的人得到強心臟、健肌肉、活關節(jié)、戶脊椎、促呼吸、減腹脂的目的的有氧運動。它可以延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益；可加速體內(nèi)新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效地預防心腦血管疾病，刺激機體免疫系統(tǒng)，可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。

早在上世紀70年代，國外學者對體育舞蹈進行過生理方面的研究表明：在能量代謝（RMR）方面“倫巴”和“牛仔”接近藝術體操和廣播操；“狐步舞”接近網(wǎng)球；“華爾茲”和“探戈”高于網(wǎng)球；“恰恰恰”和“快步舞”接近馬拉松，可以說體育舞蹈能使人體心血管系統(tǒng)、心肺功能得到很好的鍛煉，有明顯的強身健體，開發(fā)益智的功能。

（二）社交作用

體育舞蹈具有極其廣泛的群眾基礎，它不分東南西北，也不分男女老幼，在跳舞中相互交往，交流感情。從體育的社會價值看，體育舞蹈是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們的溝通和交往的意識。可見，體育舞蹈運動不僅增進了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會生活，還提高了鍛煉者處理復雜人際關系的交往能力。

（三）娛樂作用

眾所周知，優(yōu)美的音樂能幫助人們消除疲勞，忘卻煩惱，放松身心，而體育舞蹈更是如此，在體育舞蹈的音樂中，不同的音樂風格，不同的音樂享受，使人們在不知不覺中調(diào)暢胸懷，舒解憂悶，調(diào)節(jié)情緒，達到忘記小我的境界。

體育舞蹈中的拉丁舞動作豪放粗獷、剛勁有力、造型獨特，舞者通過舞步、動作、造型充分表達舞蹈的深刻內(nèi)涵，盡情地展現(xiàn)優(yōu)美的身體姿態(tài)。摩登舞動作舒展、流暢、造型優(yōu)美，舞者通過動作、造型表達婉轉(zhuǎn)柔情和無限的延伸，從而展現(xiàn)優(yōu)美動人的體態(tài)和曲線美，在這種忘我的氣氛中享受運動的無窮快樂。

（四）豐富充實人們的業(yè)余文化生活

體育舞蹈的群體形式鍛煉的特征，可以有效地促進人與人之間的社會交往，增進友誼和交流情感，豐富和充實人們的業(yè)余文化生活。體育舞蹈這一娛樂體育項目加入到全民健身運動的行列，不僅使廣大民眾的業(yè)余文化生活變得更加豐富多彩，也可以解決社會體育活動場地緊張和運動器材不足的矛盾，吸引更多的人利用空暇時間參加體育鍛煉；同時還可以為一些沒有運動專長和體質(zhì)較弱者提供鍛煉的機會。另外，可使每個人在美妙的氣氛中，在優(yōu)美動聽的音樂中忘掉生活中的憂愁，工作中的煩惱和學習上的不快，使各自身心得到愉快的休息。

四、結(jié)論與建議

體育舞蹈這一新興的運動項目，以它獨具的特色和魅力得到了廣大民眾的喜愛，它不僅具有輕松、奔放、灑脫和高雅等特點，又可給人們以美的享受和促進身心健康，使得體育舞蹈在全民健身中成為了獨枝一秀，成為了一個無法被替代的大眾健身運動的首選項目。

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