高校籃球運動員彈跳力的訓練模式研究

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 高校籃球運動員需要具備非常好的身體素質，在身體素質中，彈跳力是一項重要的組成部分，當運動員所具備的彈跳力非常優秀時，其在高空爭奪的優勢就會優于他人，同時，在進行防守時，范圍和質量都會得到顯著的增強，并為進攻打下堅實的基礎。基于此，高校籃球運動員彈跳力的訓練十分的重要，本文介紹了高校籃球運動員彈跳力的特點，并闡述了訓練模式。

關鍵詞 高校 籃球運動員 彈跳力 訓練模式

隨著籃球運動現代化的發展，籃球技戰術水平也邁向了多元化的發展趨勢，傳統意義上簡單的跑、跳、投技術已經無法滿足現代化發展的要求，逐漸的向扣、飛的方向發展，因此，籃球運動員具備十分優秀的身體素質和專項素質。在提升籃球運動員綜合素質的過程中，彈跳力的訓練十分的重要，有利起跳時機的精準把握，能夠使運動員所具備的彈跳力大增。

一、高校籃球運動員彈跳力的特點

籃球運動對于運動員的要求比較高，運動員不僅僅要具備強壯的力量，同時，還要具備耐力、彈跳力、速度、靈敏度等，也就是說，運動員要具備全面發展的綜合素質。當運動員具備非常快的速度時，各種動作就可以迅速的做出，并且在最短的時間內將肌肉都調動起來，形成力量；當運動員具備優秀的彈跳力時，速度和力量都會達到最優。專項素質是籃球運動員所必須具備的素質，速度、力量等都包含在內，其中尤以彈跳力最為重要，當籃球運動員的彈跳力非常好時，運動員所具備的籃球運動水平會十分的優異。……