高中足球校隊(duì)訓(xùn)練有效性的提升

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 足球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)和拼搏精神，越來(lái)越受到學(xué)校的重視，足球校隊(duì)的訓(xùn)練也成為了被廣泛關(guān)注的問(wèn)題。本文主要分析了影響高中足球校隊(duì)訓(xùn)練有效性的因素，根據(jù)這些因素提出切實(shí)可行的提升訓(xùn)練有效性的措施。

關(guān)鍵詞 高中 足球校隊(duì) 訓(xùn)練 提升

學(xué)校開(kāi)展足球校隊(duì)主要是為了發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)足球人才，在實(shí)施訓(xùn)練的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。想要提升足球校隊(duì)訓(xùn)練的有效性，首先要分析足球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，根據(jù)這些問(wèn)題提出切實(shí)可行的措施。

一、影響高中足球校隊(duì)訓(xùn)練的因素分析

（一）學(xué)生缺乏積極性

高中的學(xué)習(xí)緊張，學(xué)生們會(huì)把大部分精力放在學(xué)習(xí)上。學(xué)校里的足球運(yùn)動(dòng)員們除了平時(shí)文化課的學(xué)習(xí)，課余時(shí)間還要參加足球訓(xùn)練，有限的時(shí)間和精力導(dǎo)致他們對(duì)足球訓(xùn)練積極性的降低。還有很多學(xué)生和家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心踢足球以后的出路問(wèn)題，又怕影響學(xué)習(xí)，所以不支持他們參加學(xué)校的足球隊(duì)，導(dǎo)致足球隊(duì)里很多都是沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)生。同時(shí)，平時(shí)訓(xùn)練多，參加比賽的機(jī)會(huì)少，也成了學(xué)生缺乏積極性的一方面因素。

（二）教練員缺乏足夠的職業(yè)素養(yǎng)

訓(xùn)練的有效性跟教練員的職業(yè)技能是分不開(kāi)的。教練員缺少完整詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練內(nèi)容和形式單一，目的性不強(qiáng)，這些都是導(dǎo)致訓(xùn)練成果不佳的原因，同時(shí)呆板的訓(xùn)練模式也不利于提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。首先在應(yīng)試教育的基礎(chǔ)上，每個(gè)學(xué)校關(guān)注的自然是升學(xué)率，忽視了對(duì)足球隊(duì)的訓(xùn)練和管理，而足球訓(xùn)練和比賽所需的經(jīng)費(fèi)支出也未能得到有效的落實(shí)。其次，教練員的工資待遇不高也是造成他們消極怠工的原因之一。很多教練員犧牲寒暑假來(lái)為學(xué)生訓(xùn)練，但得到的課時(shí)費(fèi)卻少之又少。最后是由于比賽機(jī)會(huì)少，教練員的獎(jiǎng)懲制度不完善，都使得教練員的訓(xùn)練缺乏動(dòng)力。

（三）缺乏完善的訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

想要提升訓(xùn)練有效性，切實(shí)有效的訓(xùn)練計(jì)劃是必不可少的。訓(xùn)練計(jì)劃是實(shí)施訓(xùn)練的綱領(lǐng)和準(zhǔn)則，是控制訓(xùn)練的前提。有些校園足球隊(duì)的訓(xùn)練散漫、無(wú)紀(jì)律，就是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)完善的訓(xùn)練計(jì)劃。再者，要先把設(shè)計(jì)好的計(jì)劃真正落實(shí)到訓(xùn)練中，需要學(xué)生和教練員的積極配合。實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)一個(gè)足球隊(duì)來(lái)說(shuō)是非常重要的。運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)參加正式的比賽來(lái)提高的，但由于學(xué)生參加足球比賽的機(jī)會(huì)比較少，導(dǎo)致實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不足，但想要真正提升訓(xùn)練的有效性，提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常重要。

二、高中足球校隊(duì)訓(xùn)練有效性提升的措施

（一）加強(qiáng)學(xué)生足球訓(xùn)練的積極性

想要促進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，就要能夠讓足球成為能夠吸引學(xué)生的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有效的途徑就是開(kāi)展足球比賽。學(xué)校經(jīng)常舉行足球賽，不僅能讓運(yùn)動(dòng)員跟教練員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)得到提升，而且可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)足球文化的了解和吸收。想要在比賽中獲勝，學(xué)生就要主動(dòng)在比賽之前付出很多努力，在比賽中就要勇敢拼搏。通過(guò)比賽前的加強(qiáng)訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練的積極性。

（二）制定并實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃

制定訓(xùn)練計(jì)劃既要考慮到實(shí)際的目標(biāo)要求，也要符合學(xué)校提供的客觀條件。系統(tǒng)的足球訓(xùn)練計(jì)劃要根據(jù)學(xué)校跟學(xué)生的實(shí)際情況去制定，合理地安排好訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容，保證在不影響文化課學(xué)習(xí)的情況下，有效地提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

可以從以下的方面來(lái)將加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練：

1.反應(yīng)和速度

足球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)和速度很重要，這關(guān)系到足球運(yùn)動(dòng)員技能的發(fā)揮。而反應(yīng)包括轉(zhuǎn)身、變向、急起和急停，速度包括短距離快跑，良好的反應(yīng)能力能使運(yùn)動(dòng)員快速擺脫對(duì)手，所以在訓(xùn)練中應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)和速度的訓(xùn)練。

2.力量和耐力

力量的訓(xùn)練在任何運(yùn)動(dòng)中都必須進(jìn)行。在足球運(yùn)動(dòng)中，除了要注重全面力量的訓(xùn)練，還要突出部位力量的專項(xiàng)訓(xùn)練，尤其是腹部和下肢。在訓(xùn)練中，要結(jié)合不同部位的不同特點(diǎn)進(jìn)行，才能取得良好的訓(xùn)練效果。足球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員有足夠的耐力，而耐力體現(xiàn)在能在高強(qiáng)度的對(duì)抗中反復(fù)沖刺和急停，及時(shí)地進(jìn)攻和防守。所以，在平時(shí)的訓(xùn)練中就要加強(qiáng)耐力的訓(xùn)練。

3.身體協(xié)調(diào)性及柔韌性

提高運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性能使運(yùn)動(dòng)員更好地掌握基本技能，是在實(shí)際中合理應(yīng)用技能的根本保證，而身體柔韌性是完成高難度動(dòng)作的前提。因此，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)非常重要。

（三）提高實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

想要提高實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在平時(shí)的訓(xùn)練中就要學(xué)好基本技能，并針對(duì)不足加強(qiáng)訓(xùn)練。如果在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)不規(guī)范動(dòng)作要及時(shí)糾正，針對(duì)每個(gè)動(dòng)作的實(shí)際應(yīng)用，讓學(xué)生更好的掌握。結(jié)合好多個(gè)技術(shù)動(dòng)作，對(duì)足球有感覺(jué)，才能在賽場(chǎng)上靈活應(yīng)用。具體對(duì)策如下：

1.將多個(gè)基本動(dòng)作結(jié)合練習(xí)，使隊(duì)員在掌握好基本技能的同時(shí)運(yùn)用自如；

2.教會(huì)運(yùn)動(dòng)員如何在困難的情況下發(fā)揮好技術(shù)，注重平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，堅(jiān)強(qiáng)隊(duì)員之間團(tuán)隊(duì)合作的精神，學(xué)會(huì)自主的協(xié)調(diào)、解決，將技術(shù)發(fā)揮到最好；

3.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)，使他們認(rèn)識(shí)到防守的重要性，并在訓(xùn)練中加以練習(xí)，從而提高他們?cè)谫悎?chǎng)上的綜合實(shí)力。

三、結(jié)束語(yǔ)

高中足球校隊(duì)訓(xùn)練有效性的提高需要制定一份完善的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)也少不了運(yùn)動(dòng)員和教練員的積極配合。

參考文獻(xiàn)：

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