女子25米手槍射擊比賽中戰術運用

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 通過對射擊女子25米運動手槍項目比賽及訓練中戰術的分析、運用和項目訓練的實踐經驗總結，提出射擊運動員為了避免在比賽中不受對手直接干擾，取得佳績，主要是通過運動員個人對戰術手段的運用和充分的心理準備來實現比賽目標的觀點。

關鍵詞 競技射擊 女子手槍 射擊戰術

競技射擊是使用運動槍支、子彈對預先設置好的目標進行射擊，以其命中環數或靶數計算成績的一種運動項目。其項目特點是參加競賽者各在自己的靶位上，依靠自身技術水平和心理控制能力完成比賽去爭取勝利。在現實的比賽與訓練中，不僅要求我們具備堅實的技術動作基礎，同時也必須具有較好的心理素質。利用科學的訓練方法，提高我們的戰術意識，更科學地運動技能同戰術相結合，在每次比賽中發揮自己的水平。實踐證明，射擊比賽中戰術的運用對運動員能否發揮出自己的真正水平起到舉足輕重的作用。在射擊比賽中什么樣的戰術將產生什么樣的結果，能取得勝利的人，必定是在射擊運動中戰術準備充分，運用合理的人。

射擊戰術是指在射擊比賽中為了能夠取得勝利，根據比賽的具體情況和臨場的突發情況所采取的有計劃、有目的、有步驟的行為。射擊戰術的應用必須建立在良好的技術動作的基礎上。從某種意義上講是自身技術與心理相結合的能力表現，有了牢固的動作基礎才能夠在比賽中配合過硬的心理及思維戰術。如在出了遠彈后或受到外界影響時，能熟練地發揮技術動作，控制思維程序，使之不受干擾，完成好動作，這即為戰術的應用。根據手槍的射擊項目特點，其戰術大體分為以下幾點：

一、比賽時必要信息回避，控制自身緊張情緒

女子25米運動手槍項目在比賽期間，分慢射、速射共兩組比賽階段，在每階段比賽之間都會有一段休息時間，在這段時間內，運動員往往會彼此討論成績，或傳遞有關比賽的信息。因此會引起運動員的焦慮，造成運動員產生緊張不安的情緒，影響運動員水平的正常發揮。在這種情況下，采取信息回避是非常有必要的。做到自覺的對信息回避是一種自控能力的表現。如進比賽場不看成績公布欄，不同其他隊員討論成績等。

二、強調自身技術環節，重視每一發動作程序

高水平運動員在參加大賽時為了避免比賽中出現人為的事故，對比賽中的操作過程需要建立嚴格的程序，是比賽取勝的重要戰術。對射擊這種有時限的項目，務必做到動作規范化、操作程序化，促使比賽一氣呵成。例如，項目的動作程序為：準備姿勢、據槍、瞄準、擊發、保持。只有熟練地完成動作程序，才能更有把握地打好比賽，這也是戰術的一種。

三、發發從“零”開始，每槍都是第一發

射擊比賽最為顯著的是，每發子彈都會出現一個結果，每一個結果都會影響運動員的心理變化。因此，在完成每槍的動作后，打下一發子彈時思想上首先要做好心理調節，精力集中，從“零”開始，拋開打過的，只專注于下一發的動作。這樣從動作中體會技術要領，抓好瞄扣配合，在整個射擊過程中做到心平氣和，心情與動作始終貫穿在一起，就是在大賽中取得優異成績的重要心理保證。

四、適宜的自信心，保持一顆平常心

自信是取得比賽勝利的源泉，只有充分自信的人才能合理應對所發生的不利情況，及時扭轉，取得勝利。自信是獲勝的關鍵，它建立在動作基本功的基礎上，在比賽中要相信自己的能力，堅持“我能打好每一發”的信念。同時心態要能擺正，自信不是自負，運動員在比賽過程中的“平常心”表現為對比賽過程的把握，而不是對比賽結果的關注，對自己的技術動作表現為果敢不苛求，對自己的比賽行為自信但量力而為，對比賽所要達到的目標要求表現為實事求是，既不過高也不過低，自信心與平常心融合在一起有助于比賽的動作發揮，也是成功的重要保證。

綜上所述，女子25米運動手槍項目比賽心理因素對運動成績影響是非常重要的。在技術動作穩固的基礎上，提高戰術意識，并適當采取相應戰術手段對比賽成績有很大的幫助。女子25米運動手槍項目的特點就是必須在特定的時間內完成動作，發射子彈，而要求的間隔時間（即準備時間）非常短，所以必須有良好的心理素質，果斷的應對能力才能完成比賽。利用戰術意識促使自己及時調整狀態，盡快做好下一發準備，精力集中，就能積極面對順境和逆境，達到動作最佳狀態。

五、結論與建議

射擊運動發展至今，競技水平日趨提高，所重視的已經不是以前的技術動作水平了，高水平的選手在進行比賽中往往同其他對手的競技水平處于同一個階段上，水平相當，能力不相上下，但最終獲得勝利的運動員都是依靠成熟的心理素質與戰術的配合才能達到自己的目標。

由此可見，女子25米運動手槍項目的研究對象應該從技術動作轉變為戰術的應用，更深、更透徹地了解并應用射擊戰術是現今射擊比賽中最突出的重點。只有相互配合，才能達到最佳的比賽效果，提高自身運動成績與競技能力。

做好信息回避，在賽前就向運動員灌輸“自己打自己的”這種思想。比賽中盡量從思想上丟開環數概念，注重動作，不討論成績，實彈中間不看報靶，促進精力的集中，拋開打過的，始終堅持抓動作。加強基本功訓練，規范動作程序，在賽前及訓練時都可采用表象訓練的方法鞏固動作程序概念。聽錄音，看自己的方案都有助于加深動作程序的印象，使運動員在比賽中能夠更流暢地做出較完美的動作。進行單組決賽的練習，有助于提高控制每發動作的能力。做到打過的能丟開，發發從零開始，每槍都是在重復一個動作，以此來提高運動員在大賽中的耐受能力。

適宜的自信心是通過多次的考核及有環數要求的訓練方法逐步增強的。有了自信心就能夠更熟練地完成比賽，并能及時調整心態，用平靜、沉穩的心態去面對比賽，這也是我們所說的平常心。適宜的自信心促成了比賽的平常心，而平常心又增強了自信心，對取得比賽的勝利增加了更大的把握。