高校武術長拳類教學方法研究

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 隨著體育教育在高校教學中比重的增加，強化體育教學，提升高校體育教學效率成為各體育教師不懈追求的目標。毋庸置疑，武術長拳類教學作為高校體育教學的重要組成部分，且屬于重難點之一，其教學質量的提升也日益受到關注。本文闡述了高校武術長拳類教學相關理論，并基于此探索出提升武術長拳類教學質量的有效教學方法，以饗讀者。

關鍵詞 高校 武術長拳類 理論 教學方法

作為中華民族優秀傳統文化之一，中華武術逐漸走出中國，走向世界。中華武術有著廣泛的群眾基礎，悠久的歷史、閃光的文化、多樣的形式使中華武術長盛不衰。作為中華武術重要項目的長拳運動具有舒展輕緩流暢、節奏清晰鮮明、動作快捷有力、整體形神兼備等特征，這些獨具特色的優點使長拳運動成為中華武術備受青睞的武術項目。

一、武術長拳類教學相關理論分析

武術長拳類教學的教學內容主要包括青年長拳、初級拳、初級劍等。其中青年長拳和初級拳已然被納入高校體育課程教材中，成為學生學習的重要內容。高校武術長拳類運動本身具有以下基本特點，了解其本身特點，便于教師有針對性地實施長拳教學。長拳類運動具有動作靈活、節奏清晰、動作技術繁多（起伏轉折、蹦竄跳躍、閃展騰挪等等）的特點。因此，教師在引導學生進行長拳學習時一定要基于長拳的動作規格與特點，進行系統規范的示范與練習。此外，為體現長拳風格，還要引導學生在長拳技巧上下功夫，以協調性、勁力、表演節奏以及精神為突破口實現高效教學。

二、高校武術長拳類有效教學方法

（一）善用示范教學法作直觀展示

在長拳類教學過程中，教師應秉承直觀性原則，將長拳運動的單個動作或成套動作做直觀、系統的展示，確保示范教學的完整性。示范教學的作用是，可以有效促使學生對所學零散長拳動作有一個整體概念，并能指引學生通過觀察教師的直觀展示，從中體味整個長拳討論的韻律與節奏感，最大程度感受到長拳類運動的美感。教師要想做好直觀展示，主要應做到以下方面：一是確保所示范長拳動作的準確、熟練、肢體優美、節奏分明。教師只有做到這一點才能為學生樹立生動、趣味的動作形象，讓學生在感受美感的同時，增強學習與模仿的沖動，實現長效學習。二是采用講解與分解相結合的示范方法。對于長拳類運動中一些較為復雜的運動，單純的示范展示很難促使學生輕松領悟，這就需要配合適當講解，將講解與示范相結合。

（二）基于男女差別實施差異教學

由于男生、女生在生理、心理等各方面具有很大的差異。因此，高校長拳類教學要基于男女生的個性差異進行因材施教，實施差異性教學。例如，女生的關節韌帶、肌肉的彈性較男生好，動作穩定性好。而男生運動速度、運動力量以及運動靈活性方面較女生具有更大的優勢。因此，教師在教學過程與教學考核中，應更加突出男女生各自的特點。例如，在課程考核方面，要注重考核男生的勁力、動作跳躍力度等。而對女生的考核應側重長拳動作的肢體協調程度、動作熟練程度等。這樣的區別教學可一定程度上消除雙方長拳動作學習中的壓力，促使其高效學習。

（三）巧用對練、技擊提升學習興趣

對練、技擊是高校長拳類教學行之有效的教學方法。眾所周知，中華武術的根本特征是攻防技擊性，對練、技擊教學方法最適合用于高校長拳類教學的后期。妥善踐行對練、技擊教學法，高校體育教師應從以下方面著手：一是在系統講解動作時注重詳細呈現攻防內涵。一些教師在進行單一動作或成套動作講解時，往往忽視對該動作攻防內容的介紹，致使學生只了解到該動作的皮毛，一旦進行實踐對練，便手足無措，鎩羽而歸。故，強化攻防內涵講解幫助學生加深動作印象，實現輕松應對。二是強化學生的實踐對練。在對練過程中，學生不僅輕松體驗了對練的樂趣，同時也高效掌握了各類動作要領，學習效率持續提高。

（四）教會學生長拳類學習技法要領

教會學生掌握系統、科學的長拳類學習技法要領，是循序漸進地進行長拳教學的有效途徑。教師要注重傳授給學生以下技法要領：一是敏捷快速的手法。提高長拳練習的手法，很多有經驗的運動者常說“拳如流星”，即手要迅疾、敏捷、有力。教師也要時刻以這一標準嚴格要求學生，鼓勵學生松肩活肘，運動時多多放松肩、肘、腕等關節。二是眼要明銳。眼要明快、銳利，要做到“眼隨手動”，這要求學生頸部要有一定的靈活度，做到輕松、靈活轉頭變臉。三是身體要輕靈活潑。特別是要增強腰部的柔韌靈活度，長拳運動的閃、轉、彎、俯等動作大多靠腰部來完成，故在增強身體柔韌度的同時要堅持“腰部領先”原則，繼而帶動身體各部位靈巧運動。

綜上所述，為弘揚中華武術文化，高校武術長拳類教學要充分體現學生的主體性地位，運用科學的教學方法推進教學。在教學過程中，高校體育教師應認真分析與研究學習對象，提升學生長拳學習的興趣與積極性，運用多樣化教學方法實現提升高校長拳類教學效率的目的，促進高校學生身心全面發展。

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