皮劃艇運動員的體能特征及訓練策略

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 對于皮劃艇運動員來說，要想取得理想的運動成績，不但要具備良好的技戰術水平，同時還要具有良好的體能水平。鑒于此，本文就針對皮劃艇運動員的體能特征與訓練策略等問題進行了研究。文章首先從皮劃艇運動員的身體形態特征、身體機能特征以及身體素質特征三個方面入手具體分析了皮劃艇運動員的體能特征，然后又在此基礎之上，結合皮劃艇運動訓練的特點，提出了關于體能訓練工作的幾點對策與建議，希望能夠為皮劃艇運動訓練活動的開展提供一定的參考與借鑒。

關鍵詞 皮劃艇運動員 體能特征 體能訓練 訓練策略

皮劃艇是一項體能主導的耐力性體育運動項目，其對于運動員周期性有氧耐力水平的要求是非常高的。再加上，在參與皮劃艇運動訓練和比賽的過程中，運動員需要在較長的一段時間內連續進行高強度的運動，所以，運動員還需要具有良好的肌肉力量水平和肌肉用力的協同能力。由此可知，對于皮劃艇運動員來說，要想取得理想的運動成績，不但要具備良好的技戰術水平，同時還要具有良好的體能水平。鑒于此，本文就針對皮劃艇運動員的體能特征與訓練策略等問題進行了研究，希望能夠借此來探索科學的體能訓練途徑，尋求有效的體能訓練方法。

一、皮劃艇運動員的體能特征

根據運動訓練學的相關理論可知，運動員的體能發展水平主要是由三個方面的因素來共同決定的，即：運動員的身體形態狀況、運動員的身體機能狀況以及運動員的身體素質狀況。其中，運動員的身體形態，主要指的是運動員機體內外部的形態；運動員的身體機能，主要指的是運動員機體器官系統的功能；運動員的身體素質，主要指的則是運動員機體在參與體育運動的過程中，所表現出來的各種基本的運動能力，如：力量素質、耐力素質、速度素質以及柔韌素質和靈敏素質等等。對于一名優秀的運動員來說，構成其體能水平的身體形態、身體機能以及身體素質三個因素相互之間都是互相獨立，但是同時也是相互影響，相互制約的，因此，本文在研究皮劃艇運動員的體能特征時，就從以上三個方面入手進行了具體的分析：

（一）皮劃艇運動員的身體形態特征

運動員的專項身體形態，一直以來都是體育運動選材和監控訓練的重要指標，對于皮劃艇運動員來說，指間距、左臂長、跪臂長以及上臂緊張圍和胸圍以及肩寬是皮艇運動項目選材時典型的形態指標；而指間距、跪臂長、上臂緊張圍以及胸圍和肩寬等則是劃艇項目選材時典型的形態指標。因此，對于皮劃艇運動員來說，其通常都會具有身材高大、體型粗壯、肩膀寬以及手臂長和骨骼粗、胸腔大等典型的身體形態特征。

（二）皮劃艇運動員的身體機能特征

由于皮劃艇運動是一項以體能為主導的耐力性體育運動項目，而對于耐力性項群的體育運動競技而言，無論是訓練還是比賽往往都需要運動員進行長時間的連續運動，因此，就需要運動員具有良好的身體機能水平，這一點對于皮劃艇運動員來說也不例外。具體到皮劃艇運動，其對于運動員身體機能的要求，主要體現在對運動員機體能量代謝系統的高度要求上。皮劃艇運動作為一項以高強度有氧能力為基礎的競速體育運動項目，其需要在合理的技術動作下推動船艇向前劃進。因此，運動員的有氧耐力水平，會對其技戰術水平的發揮產生直接的影響。由此也可以看出，運動員的有氧耐力水平是皮劃艇運動員身體機能中至關重要的內容。

（三）皮劃艇運動員的身體素質特征

在參與皮劃艇運動的過程中，運動員是無支點槳通過抓水尋找支點完成拉槳的過程來使得船艇得以快速前進的，在這個過程中，運動員要完成每一槳都需要速度，也就是快速力量，而要快速的完成全程則必須還要具有良好的速度耐力；另外，從整個技術動作發力的情況和順序來看，皮劃艇運動對于運動員的全身力量和協調性也具有非常高的要求，例如：在參與皮劃艇運動的過程中，運動員的槳在抓到水的同時，異側腿就需要同時迅速的蹬伸，并以骨盆為先導，將下肢的力量向上傳遞，與此同時，還要以軀干為軸，配合拉槳進行快速同步化的轉動。由此可見，除了快速力量和速度耐力之外，皮劃艇運動員對于全身力量和協調性的要求也是非常高的。

二、皮劃艇運動員的體能訓練策略

首先，皮劃艇運動員的體能訓練要注意結合專項訓練的原則來開展。也就是說，在制定運動員的體能訓練計劃時，要注意根據皮劃艇運動員專項動作的發力形式、肌肉做功原理以及專項所需的能量代謝特點等，結合皮劃艇運動員的體能特征，來進行合理的安排。以免出現過分重視體能而忽視專項，或者是過分重視專項卻忽視了體能等狀況。

其次，皮劃艇運動員的體能訓練一定要注意遵循系統性的基本原則。體能訓練的系統性，是確保皮劃艇運動員體能訓練成效的重要保障。在開展皮劃艇運動員體能訓練工作時，只有根據運動員的年齡特征、運動水平以及訓練年限等制定合理的訓練安排，并確保訓練活動的系統開展，才能夠取得理想的訓練成效。

最后，皮劃艇運動員的體能訓練一定要注意遵循全面性的基本原則。皮劃艇運動員的體能發展水平是由運動員的身體形態狀況、運動員的身體機能狀況以及運動員的身體素質狀況三個方面共同決定的，因此，在開展體能訓練的過程中，同樣要注意從運動員的身體形態、身體機能和身體素質三個方面入手，且不可顧此失彼，影響運動員體能水平的順利提升。

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