沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的情緒控制

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 沙灘排球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)強(qiáng)對(duì)抗性的集體項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員來說，好的情緒控制將會(huì)影響到該運(yùn)動(dòng)員在一場比賽中的正常發(fā)揮。

關(guān)鍵詞 沙灘排球 情緒控制 運(yùn)動(dòng)員

沙灘排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競爭激烈，場上情勢(shì)多變的集體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)較其它項(xiàng)目來得更為深刻，常會(huì)受到主、客觀因素的影響，產(chǎn)生各種不同的心理狀態(tài)。這就需要用意志品質(zhì)來調(diào)節(jié)和控制好心態(tài)，保持良好的競技狀態(tài)，以便正常發(fā)揮技術(shù)，靈活使用戰(zhàn)術(shù)，合理運(yùn)用體力去奪取比賽的勝利。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

查閱大量有關(guān)運(yùn)動(dòng)員情緒控制的文獻(xiàn)資料。

（二）系統(tǒng)分析法

對(duì)影響運(yùn)動(dòng)員情緒的各項(xiàng)要素進(jìn)行綜合分析，找出解決問題的可行方案的咨詢方法。

（三）調(diào)查法

本論文使用的調(diào)查方法主要是訪問法。主要對(duì)大連市的專家、教授進(jìn)行了訪問。

二、分析與結(jié)論

（一）情緒變化的因素

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)。情緒是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性情有關(guān)。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)，情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識(shí)具有協(xié)調(diào)一致性，是信心在生理上一種暫時(shí)的較劇烈的生理評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。

1.生理因素。生理反應(yīng)是情緒存在的必要條件也是影響情緒的內(nèi)在因素。人體內(nèi)部生理過程的活動(dòng)狀態(tài)（如植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)的變化或骨骼肌緊張度的變化等）都會(huì)引起情緒體驗(yàn)的變化。如運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后過度疲勞、有傷病。女運(yùn)動(dòng)員經(jīng)期前后運(yùn)動(dòng)等都易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，影響大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，導(dǎo)致情緒低沉。

2.認(rèn)知因素。認(rèn)知因素可以說來自大腦中樞的各種信息，包括過去的經(jīng)驗(yàn)、比賽技術(shù)動(dòng)作的聯(lián)想、對(duì)比賽結(jié)果的預(yù)測(cè)，這些對(duì)情緒都有深刻的影響，這些主觀和客觀因素中各種成份如果彼此相稱，達(dá)到認(rèn)知系統(tǒng)的高度和諧，就會(huì)產(chǎn)生積極的增力情緒。

3.環(huán)境因素。環(huán)境因素包括比賽對(duì)手情況、場上比分情況、比賽的檔次規(guī)格、本隊(duì)面臨的任務(wù)和訓(xùn)練水平的差距、教練員的指導(dǎo)水平、裁判員的執(zhí)法水平、領(lǐng)導(dǎo)和親友的到場觀戰(zhàn)情況、觀眾和拉拉隊(duì)的情緒和喧嘩、當(dāng)?shù)貧夂驐l件、比賽燈光亮度和場地設(shè)施等等。賽前如對(duì)某一方面的環(huán)境缺乏心理應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，都可能影響運(yùn)動(dòng)員的情緒。

（二）情緒在排球比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

情緒是心理因素之一，它雖然沒有具體形象，但是可以通過神態(tài)、語氣、行為等表現(xiàn)出來，也就是說可以間接接受。其道理是，人腦受到外界刺激引起復(fù)雜的心理活動(dòng)，這些活動(dòng)一方面形成快樂、悲哀、興奮、消沉等感覺

1.情緒在排球比賽中對(duì)接發(fā)球的影響。在比賽中，由于對(duì)方發(fā)球的攻擊性強(qiáng)，威力較大時(shí)，如果由場上接發(fā)球技術(shù)相對(duì)較差的隊(duì)員發(fā)球，就有可能打亂比賽節(jié)奏，因此，在隊(duì)員出現(xiàn)情緒過度緊張或急躁時(shí)，必須淵節(jié)情緒。

2.來自觀眾和場外影響。沙灘排球賽場上的噪聲是經(jīng)過觀眾藝術(shù)加工的“噪聲”，往往帶有一些傾向性、侵略性、刺激性較大的聲音，它伴隨著急躁情緒產(chǎn)生，會(huì)引起隊(duì)員注意力分散。

3.比分懸殊時(shí)情緒的影響。比賽中由于雙方實(shí)力相差懸殊，比分相差很大，這就會(huì)使比分落后一方信心不足，情緒低落。

（三）情緒的調(diào)節(jié)和控制方法

1.心理輔導(dǎo)和心理訓(xùn)練。在平時(shí)的訓(xùn)練中，對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行情緒控制的心理輔導(dǎo)心理訓(xùn)練，降低排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽場內(nèi)外刺激的敏感度，對(duì)于客場、觀眾、裁判等不利因素寬容對(duì)待，不要太過在意。運(yùn)動(dòng)員要端正比賽動(dòng)機(jī)，采用目標(biāo)設(shè)置、表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、注意集中訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練等多種方法和手段適應(yīng)不利因素，把精力集中到比賽中去，全力發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)能力和競技水平。

2.賽前準(zhǔn)備。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員賽前情緒一般容易波動(dòng)，出現(xiàn)賽前時(shí)興奮時(shí)憂郁的現(xiàn)象特點(diǎn)，心理訓(xùn)練應(yīng)從賽前兩周開始針對(duì)比賽任務(wù)著重安排

3.適當(dāng)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的注意力。在沙灘排球比賽中，場上出現(xiàn)挫折時(shí)，如裁判誤判、觀眾起哄、對(duì)手挑釁，教練員要特別注意控制運(yùn)動(dòng)員的環(huán)境和行為，如帶他們退出比賽場地，同引起挫折的對(duì)象保持距離，或者轉(zhuǎn)移他們對(duì)挫折的注意力。因此，對(duì)外界刺激物的反應(yīng)過程及其反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性，都是影響排球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮水平的主要因素。

三、結(jié)論

總之，隨著排球技術(shù)水平的日益接近，運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的好壞直接決定比賽的勝負(fù)。在比賽中，要使隊(duì)員們堅(jiān)信，世界上沒有不可戰(zhàn)勝的隊(duì)伍；比賽場上沒有防不起來的球。無論如何，要使隊(duì)員們始終如一的保持穩(wěn)定的戰(zhàn)斗情緒，使他們的身體機(jī)能在任何艱難困苦的情況下，正常的亢奮的運(yùn)轉(zhuǎn)，攻守變換，靈活自如，戰(zhàn)斗效果顯著。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳永明.排球運(yùn)動(dòng)員打好逆境球的心理初探[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào).2000（S1）.

[2] 劉小軍，王倩.運(yùn)動(dòng)員賽前心理緊張調(diào)控的基本方[J].少年體育訓(xùn)練.2000（3）.

[3] 呂軍田.對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員情緒調(diào)節(jié)問題的探討[J].甘肅高師學(xué)報(bào).2000.5（2）.

[4] 張利平.淺析功能音樂與運(yùn)動(dòng)員情緒的變化[J].陜西師范大學(xué)學(xué)報(bào).1997.14（1）.

[5] 馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京高等教育出版社.1996.