近年來針對舞臺焦慮運用音樂治療的文獻綜述

彭然

【摘要】自從有表演藝術開始，舞臺緊張的問題就一直困擾著人們。近年來愈來愈多的研究者通過嘗試不同的方式來探尋導致舞臺焦慮的因素以及相應的緩解方法。而音樂表演焦慮這一現實問題，對于很多音樂表演者的演藝生涯來說是意義重大的。本文主要對近年來“音樂表演焦慮”做了簡單的梳理，包括：概念的介紹及其相應的癥狀表現；國內外研究現狀；對于音樂治療緩解舞臺焦慮的展望及建議。

【關鍵詞】音樂表演焦慮；舞臺焦慮；舞臺緊張；怯場；音樂治療

一、音樂表演焦慮的概念及癥狀

根據肯尼下的最新定義（2008），音樂表演焦慮（MPA， musical performances anxiety）是一種與音樂的表演有關的顯著且持續的焦慮恐懼體驗，這出現在一些特定的焦慮經歷中，并且體現在情感、認知、軀體和行為的一系列的綜合癥狀。它可能會出現在一些表演情景中，但通常在涉及高度自我意識的投入和可預估的威脅情境中顯得更為嚴重。它可能是局灶性的（即只注重音樂表演）或與其他焦慮障礙發生合并癥，特別是社交恐懼癥。它影響著音樂家們的整個生活，至少部分是和多年訓練、練習和音樂成就水平無關。它可能會或也可能不會影響到音樂表演的質量。關于舞臺焦慮的癥狀，1991年，伊利和賽門發表的“告別舞臺緊張！”中分別從生理變化（呼吸短促、顫抖、口干、心率加快、出冷汗、手掌濕冷、手指麻木、胃部不適、頭疼、頭暈、惡心、腹瀉）、心理/情緒變化（如過分的恐懼情緒，害怕失敗，急躁。尤其是泛化的無名恐慌最為普遍）、認知問題（如失去自信，因對演出情況過多的思考及擔心導致注意力難以集中；記憶力缺失，音樂表現缺乏色彩及生命力）、行為變化（如不停的舔嘴唇，手腳顫抖，脖頸和手臂僵硬， 面無表情等表現都屬于怯臺行為）四個方面界定了舞臺緊張的癥狀表現。

二、針對舞臺緊張運用音樂治療的研究

國外在針對舞臺緊張運用音樂治療技術方面的相關研究有了新的進展。首先是即興演奏式音樂療法創新性的運用到舞臺緊張的干預中。2008年，韓國淑明女子大學的金英申博士發表了“關于即興演奏輔助式脫敏療法、音樂輔助漸進式肌肉放松法和形象描述對減少鋼琴家的音樂表演焦慮的效果”一文，這項研究的目的是調查兩種音樂治療方法，即興輔助脫敏和音樂輔助漸進性肌肉放松和意象上對改善學生鋼琴演奏者中MPA癥狀的影響。總體而言，兩組參與者似乎很欣賞幫助他們發現自己的舞臺焦慮的來源，并獲得相應的應對技能的治療。音樂輔助漸進式肌肉放松和意象處理，似乎可以特別有效地管理他們的表演焦慮，因為它很容易實現擺脫壓力，且不需要任何先決條件的技能。然而即興輔助脫敏治療需要特定的即興技巧來用于改善音樂表演焦慮，通過即興創作，擁有這些技巧的演奏者能夠享受他們的音樂并變得自信。此外作者還建議那些在其主要樂器沒有足夠的即興技巧的人可以使用簡單奧爾夫樂器，以幫助他們從表演焦慮中脫敏。這些研究結果表明音樂治療干預措施作為替代藥物干預是可能的。然而由于小樣本和混雜的變量進行，它的普遍化還需謹慎。此外，這項研究可對于運用即興演奏式脫敏和音樂漸進式肌肉放松作為增強表演和整體表演的健康指明了新的方向。

其次是朱莉賈菲格爾博士①于2010年在美國《科學與醫學》雜志發表“通過心理學手段治療音樂表現焦慮：一篇選用認知行為療法和精神動力學的文獻綜述”，本文側重于對音樂表演焦慮的認知和心理動力學的文獻，強調“一種尺度并不適合全部”的治療。它回顧了存在于表演焦慮中的潛在因素，而這些因素能夠在音樂家中加劇這個狀況。它對現代心理學中的兩種主要的臨床治療方法，認知行為療法（CBT）和心理動力學治療，進行了綜述。盡管有更多針對不同人群運用認知行為療法的實證研究的文獻，直到最近出現了一個獨自運用心理動力學的研究者的實證研究。然而，薈萃分析（meta-analyses）顯示對于心理治療的療效很強（在各種疾病中，而非專門的音樂表演焦慮），而且心理治療的益處可能持續更長并隨時間而增加。

國內目前利用音樂治療舞臺緊張的碩士論文較少，僅有兩篇，都在2011年發表，而博士論文未見到，而國內在期刊雜志發表的論文較多，說明國內該領域的研究大多是還不多。一篇是陳翩翩發表的《音樂治療對聲樂表演專業學生“表演焦慮”心理干預的實證性研究》[1]，本文以天津音樂學院聲樂表演專業為例，通過自編問卷了解學生“表演焦慮”狀況，采用自行編創的治療音樂對學生緊張情緒實施干預，矯正其認知，改變其行為，緩解和消除學生“表演焦慮”程度，以期達到提升學生總體心理健康水平的目的。本文測量了被試者經過聆聽音樂和音樂冥想后的生理變化，確實有緩解緊張的效果，但筆者對本文接受治療的被試者對真正緩解舞臺緊張的問題的效果持保留意見，因為聆聽音樂緩解緊張，但并不一定就能緩解出現舞臺緊張時的問題。另一篇是于飛發表的《音樂治療對演奏者舞臺緊張焦慮的干預研究》[2]，筆者認為本文相較于前者有進步的地方，治療較為合理，它利用了不同音樂對不良情緒進行緩解，采用音樂想象的方式對演奏者進行系統干預，并將個案的全程干預與治療過程進行分析，得到相應數據來支持論文。但筆者對本文結論有幾點疑問：1、本文只對一個案例進行了治療分析，并不能得出舞臺焦慮與性別有關的結論。2、同樣，本文僅僅采用音樂想象一種主要方法對緩解舞臺緊張的實際效果并沒有得到可靠的驗證。但這兩篇碩士論文仍然有重大的參考意義，通過前人的研究經驗對后人在發現問題和解決方法上有著積極意義。

中央音樂學院音樂治療研究中心主任高天從美國天普大學碩士畢業回國后不久于1998年在中央音樂學院學報發表了“音樂家的舞臺緊張以及音樂治療的應用”[3]一文，介紹了舞臺緊張的癥狀與部分研究現狀，并附上了音樂治療舞臺緊張的一個真實的成功案例，對國內運用音樂治療手段解決舞臺緊張的問題產生了深遠影響。尤其在理論方面有不少探析的文章涌現。2006年，中國音樂學院張鴻懿教授編著了《音樂治療學與演出焦慮的音樂療法（試用教材）》作為中國音樂學院音樂治療專業的內部教材。2008年，嚴雅萍發表“聲樂表演藝術中舞臺緊張與音樂治療”[4]，從聲樂的角度簡單介紹了舞臺緊張與音樂治療。2010年，談相東發表“應對舞臺表演緊張的音樂治療探析”[5]，從舞臺表演緊張心理的接受式音樂調控方式進行論述，為高師音樂專業學生在器樂、聲樂等考試或表演中解決舞臺緊張的問題提供了一定的參考。

此外，近年來實踐性的文章也開始出現。近三年有兩篇文章在運用音樂系統脫敏技術對高校中緩解舞臺緊張方面有了一定的實踐性探究和發展，補充了國內緩解舞臺緊張方面研究的不足。2013年，許曉歡發表“音樂系統脫敏對音樂專業學生舞臺緊張干預研究”[6]，本文以湖南文理音樂學院的3名學生為研究對象，分別運用音樂系統脫敏法與綜合分析訓練法進行了對比性實驗，以期獲得改善學生舞臺緊張的最佳途徑。最終得出兩種方法都可在一定程度上緩解舞臺緊張的結論，只是穩定性與完成度上有區別。不過研究樣本屬于小樣本，還需進一步加大樣本量的研究與時效性的研究。2014年，喬娜發表“音樂系統脫敏技術對舞臺焦慮的調節與干預——一例舞臺焦慮的個案研究” [7]一文，對一例音樂專業女大學生對演出的焦慮行為進行心理咨詢的案例報告，通過介紹該求助者的一般情況及表現，采用放松訓練、音樂系統脫敏治療技術，使其逐步消除對音樂比賽及舞臺演出的恐怖、焦慮等癥狀，恢復正常學習和生活。

三、展望

綜上所述，國內在該領域雖還未達到國際水平，但從理論和實踐方面的研究均有了一定的進步與發展，而且呈現出理論指導實踐的研究趨勢。國內音樂治療相關的工作坊和培訓訓練正積極開展，參與人數越來越多，規模越來越大，還積極聘請國外知名專家教授來內陸展開培訓和教學工作。可以看到，近年來的相關研究越來越多，相信不久的將來音樂治療在舞臺緊張方面的運用會愈加廣泛和普及。而作為有舞臺緊張癥狀的表演者自身，首先建議找出引起自身舞臺焦慮的原因，嘗試針對性的去一一解決；其次，在排除了自身技術、熟練度等方面的問題后，要經常給自己積極的心理暗示進行自我鼓勵，建立自信；演出之前可采用一些自己喜歡的簡易放松練習，如深呼吸、聽音樂、與他人交流營造輕松氣氛等；在表演中要盡量專注于音樂，不要受外因干擾；最后，如若上述方法依然不起作用，要積極尋求幫助，音樂治療或許能夠讓人擺脫舞臺緊張的困擾。

注釋

①朱莉賈菲格爾博士，美國密歇根州安阿伯私人執業臨床心理學家和心理分析學家，畢業于茱莉亞音樂學院、密歇根大學和密歇根精神分析學院，發表過許多關于表演焦慮的文章，在音樂和情緒方面的工作也有相當的成就。

參考文獻

[1]陳翩翩.音樂治療對聲樂表演專業學生‘表演焦慮心理干預的實證性研究——以天津音樂學院聲樂表演專業為例.天津音樂學院音樂學碩士論文.（2011）.

[2]于飛.音樂治療對演奏者舞臺緊張焦慮的干預研究.內蒙古師范大學音樂學碩士論文.（2011）.

[3]高天.音樂家的舞臺緊張以及音樂治療的應用[J].《中央音樂學院學報》.（1998）.

[4]嚴雅萍.聲樂表演藝術中舞臺緊張與音樂治療.《劇影月報》. （2008）.

[5]談相東.應對舞臺表演緊張的音樂治療探析.《大家》.（2010）.

[6]許曉歡.音樂系統脫敏對音樂專業學生舞臺緊張干預的研究.《音樂大觀》.（2013）.

[7]喬娜.音樂系統脫敏技術對舞臺焦慮的調節與干預一例舞臺焦慮的個案研究.《音樂大觀》.（2014）.