把健康的主動權(quán)掌握在自己手里

前段時間，網(wǎng)絡(luò)上流行當(dāng)今最牛的一副對聯(lián)。

上 聯(lián)：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等于零。

下 聯(lián)：有錢，有權(quán)，有成功，沒有健康一場空。

橫批：健康無價。

網(wǎng)友們還調(diào)侃說：上帝想聽新聞聯(lián)播了，把羅京帶走了；上帝想聽音樂了，把梅艷芳帶走了；上帝想聽相聲了，把侯耀文帶走了；上帝想看小品了，把高秀敏帶走了；上帝想看電影了，把傅彪帶走了；上帝想用手機(jī)了，把喬布斯帶走了；上帝想找人經(jīng)營公司了，把王君瑤帶走了……這些人走的時候都跟上帝說：我還不想走，我愛我的親人，我愛我的事業(yè)，請你再多給我一點(diǎn)時間！上帝說：已經(jīng)晚了，來生要想陪親人時間長一些，做事業(yè)更久一些，先把你的身體照看好！

確實(shí)，健康雖然不是一切；失去它意味著失去一切！擁有健康不代表擁有一切，但是失去健康代表失去一切。這正是：窮人失去健康，等于雪上加霜。富人失去健康，等于一輩子白忙。人若沒了健康，一切全都泡湯。

很多東西，我們擁有時覺得無所謂，失去時才發(fā)覺其是多么的珍貴。健康與生命，對我們也是這樣。為什么非要走到生命的盡頭，才去珍惜生命呢？

每個人都要健康和快樂地活著，才是對生命最好的給予。曾有多少年青的企業(yè)家，他們都屬于事業(yè)有成的人，一生拼命工作，賺錢養(yǎng)家，他們沒有時間學(xué)習(xí)保健，注意營養(yǎng)，從來沒有把健康當(dāng)回事，直到病倒，快要離開人世時才明白：金錢、地位、名利、物質(zhì)享受都是身外之物，唯有健康才是屬于自己的。這也告訴我們，珍愛生命，關(guān)注健康應(yīng)該從年輕時就開始。

\"健康是人生第一財富\"。隨著人們生活水平的提高，我們應(yīng)該愈來愈重視\"第一財富\"。可不知從何時起，卻把保護(hù)自己健康和生命的責(zé)任，全交給了醫(yī)生。無論是大城市的現(xiàn)代化醫(yī)院，還是偏僻鄉(xiāng)村簡陋的衛(wèi)生院，大都是門庭若市，生意興隆。相比之下，一些衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開設(shè)的預(yù)防醫(yī)學(xué)門診，卻受到了一定的冷遇。一些人在身體不恙時，不愿意體檢，不重視和加強(qiáng)自我保健--自我愛護(hù)、自我預(yù)防、自我調(diào)節(jié)、自我控制等，不知\"未病先防\"的重要意義。他們寧愿患病以后花很多的錢治病，也懶得抽出半天休息時間、花點(diǎn)錢接受一次健康檢查，導(dǎo)致一些人未老先衰，一些人英年早逝，其結(jié)果是不僅給自己，也給家庭、國家留下了永遠(yuǎn)的缺憾。

把健康\"權(quán)\"還給自己。健康不能依賴醫(yī)生，健康主要依靠自己。既然生活方式疾病是可以避免的，既然健康對于人們是如此重要，我們?yōu)槭裁床蝗フ莆兆约航】档闹鲃訖?quán)呢？

那么，如何才能把健康的\"主動權(quán)\"掌握在自己手里呢？改變不良生活方式是主要內(nèi)容，例如，起居有時，飲食有節(jié)，娛樂有度，勞逸結(jié)合，堅持鍛煉，樂觀豁達(dá)，不吸煙，少飲酒，不過多攝取鹽、脂類和糖類，花些精力和時間學(xué)些衛(wèi)生、保健、養(yǎng)生等知識，訂閱幾份與養(yǎng)生保健有關(guān)的報刊等，注重\"生命的化妝\"、\"讀書美容\"等，不盲目攀比，\"淡泊以名利，寧靜以致遠(yuǎn)\"。這樣，心靈和肉體才會康健。

做為一介草民，沒有百病纏身，沒有身體的痛苦，則是自己的福，更是家人的福。

因此，平時注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，對保持健康很重要。在生活中，我們應(yīng)該有定期體檢的計劃，防患于未然。一定不要等有病了再去醫(yī)院看哦--因為再好的治療也不如提早預(yù)防呢！

我們要在工作中營造一個寬松、融洽、安寧、祥和、團(tuán)結(jié)合作的環(huán)境，在家庭里有一個輕松、愉悅、和諧、溫馨、無拘無束的氛圍，這些對身心健康是非常重要的。家，并不一定布置得富麗堂皇、金碧輝煌就是好，簡潔、大方、素潔、淡雅也是一種美。只要感覺舒適、輕松、雅靜、安詳，有一種\"在家，真好！真舒服！\"的感覺就好。

為了健康，我們還要注意培養(yǎng)自信之心、寬容之心、和善之心、童趣之心、快樂之心。在任何時候，無論生活中有什么風(fēng)風(fēng)雨雨，都能夠堅強(qiáng)從容面對，都能保持樂觀與自信，相信總有一輪明媚燦爛陽光會照亮我們前行的路，給我們帶來光明和希望。生活中遇到的事情太多太多，凡事不要斤斤計較，事事放在心上。要平和寬容地看待一切。要保持活躍向上充滿童趣之心，不斷更新知識結(jié)構(gòu)，不斷學(xué)習(xí)新知識，拓寬視野，豐富自己的精神世界。

（作者單位：深圳市羅湖外語學(xué)校）