好心態益長壽

生活在這個五彩繽紛的世界中，我們總是免不了經受這樣那樣的挫折與煩惱，一個人要想總是開心快樂，不太可能，也不現實。因此，我們要努力讓自己保持良好的精神狀態。

保持良好的精神狀態，需要長期的努力，在良好的精神狀態與情緒下，你能工作愉快，思路開闊，思維敏捷，效率高，反之，在不好的精神狀態與低落的情緒下，你工作時思路阻塞，動作遲緩，心煩意亂，容易出錯。一個人的情緒受他的生活方式與文化素質影響，積極健康的情緒是良好的心理素質的表現，也就是說，善于調節自己的情緒，始終保持積極樂觀的心境，是理智和道德品質的體現?，F代醫學研究表明，許多疾病的發生和發展都與精神狀態與情緒有關。

因此，學會調節自己的情緒很重要，保持良好的精神狀態，保持一份樂觀的情緒，有利于身心健康，對延緩衰老也十分有效。對老年人而言，千萬不可對此掉以輕心。

首先，要保持一份平常心，要學會知足常樂，要養成對一切事物不抱過高期望，以免失望后產生巨大的失落感。

其次，要多培養自己的興趣愛好，學會從日常生活中找樂子，積極參與生活，享受生活中的點滴樂趣，不要讓自己太孤獨。

再者，凡事要樹立樂觀的人生態度，不可太悲觀，太悲觀不利于良好心態的養成，同時，學會幽默地面對生活，多微笑。

最后，多一點寬容，少一點抱怨，與人產生矛盾有時很難避免，這時，不必總是將不愉快的事情放在心上，要懂得寬容，學會釋放心中的不快。

如果能夠很好地做到以上幾點，相信你的老年生活會更加愉快，并能延長你的壽命。