五法幫你防疝氣

由于年齡關(guān)系，老年人患疝氣的相對(duì)較多。這是因?yàn)轲薜漠a(chǎn)生與體衰、腹壁肌力減退、肥胖、年老等因素有關(guān)。臨床證明，噴嚏、用力排便、用力過(guò)度、咳嗽等都可會(huì)引起腹腔壓力瞬間增高，使得腹內(nèi)臟器突破腹壁的薄弱區(qū)進(jìn)而形成疝氣。預(yù)防疝氣不妨用五法：

一，盡量不要提、扛過(guò)重物品。老年人體質(zhì)較弱，力氣比不上年輕人，買菜做飯，這些輕體力活，老年人做一做，還有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，然而，扛大桶水、提煤氣罐千萬(wàn)不要去嘗試，因?yàn)樘?、扛重物的瞬間，腹內(nèi)壓力也會(huì)急劇上升，導(dǎo)致疝氣發(fā)生。

二，盡早治療前列腺，讓小便通暢。不少老年朋友都有不同程度的前列腺問(wèn)題，這些問(wèn)題導(dǎo)致老年人出現(xiàn)尿急、尿頻、排尿費(fèi)力等加重腹內(nèi)壓的病癥。倘若有這樣的情形，應(yīng)及時(shí)盡早到正規(guī)醫(yī)院治療，以免在薄弱的腹壁上雪上加霜，致使疝氣發(fā)生。

三，每天進(jìn)行一定的體育鍛煉。醫(yī)學(xué)研究表明，增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度能夠減少疝氣的發(fā)生。做一些簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，比如彎腰，屈伸動(dòng)作，打太極拳，體操，打門球，跳交誼舞，游泳等。不過(guò)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)鍛煉可使身體不致過(guò)胖，肥胖會(huì)增加疝氣的產(chǎn)生幾率。

四，不偏食，合理科學(xué)飲食。老年人在飲食上應(yīng)當(dāng)有所講究，通常來(lái)講，那些過(guò)冷過(guò)熱的食物和那些容易引起腹內(nèi)脹氣、引起便秘的食物應(yīng)盡量少吃。多吃粗糧，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜與水果，少吃油膩的食物。

五，不吸煙。許多老年朋友由于吸煙往往導(dǎo)致慢性咳嗽，長(zhǎng)期的咳嗽則會(huì)使腹內(nèi)壓力明顯升高。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)使腹壁膠原纖維代謝紊亂，導(dǎo)致腹壁強(qiáng)度降低。所以，不吸煙，能夠減少咳嗽，進(jìn)而減少哮喘，減少疝氣的發(fā)生。