八部金剛功

八部金剛功，聽起來是不是很像武俠小說里的武功？其實不是，這是一套道家祛病強身、健康長壽的優秀功法。其法歷史悠久，據傳早在唐代已有雛形。到宋代，許多宮觀已在推廣，但一直是在師徒之間傳授，秘不外傳。及至現代，高道張志順道長懷著慈悲濟世之心，將這套健康功法公開，讓普通大眾皆能學習，實在功德無量。為了讓本刊讀者也能受益，現將“八部金剛功”在本期專題介紹。

當世高道，傳揚養生秘法

張至順道長，道號米晶子，又號九曲回陽道人，河南省沈丘縣人。生于一九一二年，七歲時值清末民初，戰亂災荒交加。因家境貧困離家乞討。十二歲隨師學藝，十七歲在陜西省華山遇師劉明蒼道長而出家。在道觀，他從事雜役，終日勞苦，磨練心志，因道心清明和修煉上獨辟蹊徑，被師授以真傳，為中國道教全真龍門正宗第二十一代傳人。

張至順道長終生清修，苦己利人，順應自然，他心地虔誠，奉師如父母，恪守門訊不曾逾越。他離塵脫俗，研讀道經，專心修煉，把握陰陽造化之妙，立志攀登丹道之巔峰。他長途跋涉，忍饑挨餓，苦行募化，積累資財，整修一座又一座的道觀。他謙恭好學，廣交良師益友，掌握中藥、針灸、按摩等高超中醫醫術，急人之急，為許許多多的疑難重病患者除疾救命。

歷經風風雨雨，道長志堅篤行，功具德備，在修煉上獲得了極深的造詣。其修煉八十多年的驚人成就之一，就是他那金剛長壽之軀。雖然逾百歲高齡，但耳聰目明，思維敏捷，肌肉結實，肢體靈巧，語音洪亮，步履矯健，其體格之健壯，為世所罕見。生動地顯現了道家的“寸柄在握，我命在我不在天”的思想和“長生久視之道”的修真妙諦。

熟悉道教的人都應該了解，張至順道長是當今世上的高道。從當年流浪乞討、清苦出家到今日修養有度、氣質非凡，他深深體會到祖國道教的偉大。有感于國家建設的需要和氣功屆魚龍混雜、真假難辨的現狀，為弘揚中國傳統文化，提高全民身體素質，本著道教“濟世度人”的宗旨和傳統，張至順道長于一九九三年出山，將祖師的秘傳和自己畢生修煉所得獻之于世，先后在中國的山東（青島）、湖南（張家界）、廣東、上海，以及泰國等地傳授金剛長壽功。《八部金剛功》就是在他近幾年的講授基礎上整理出來的。

中國的道教文化博大精深，源遠流長。其攝生、養生學術，素為世人視之為瑰寶。《黃帝內經》曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”又曰：“上古有真人，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”

金剛功長壽功即為中國道教養生功法之一，它吸取我國傳統的氣功文化精華，應用“天人合一”自然規律，結合“陰陽五行”的中醫理論，由金剛功（外八部）和長壽功（內八部）兩部功法復合而成。金剛功為陽、為剛、為外、為顯、為離、為火、為乾、為體、為后天、為基礎;長壽功為陰、為柔、為內、為隱、為坎、為水、為坤、為神、為先天、為上乘。修練金剛長壽功實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與后天臟腑五谷水化精微之氣結合。長期習練可以達到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。

本篇我們主要介紹八部金剛功，金剛功煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運用雙臂變成一橫一直曲線弧形，用剛性內勁之氣疏通全身的經脈。堅持習練調節、理順四肢，使身軀、骨骼、關節的連接舒暢;能調整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經系統恢復正常;能協調五臟六腑運作，排除體內各種病氣，強身健體。

該功法不分男女皆可習練。不論肥瘦病殘、不講東西南北、不拘室內野外，皆可習練。少壯煉之長智長力;老大練之健康長壽;健者練之增氣增力;病者練之，除疾除根;胖者練之正常減肥;瘦者練之體重增加;不出偏差，更無走火入魔之慮。

“道生之，德蓄之。”金剛長壽功講德。若恬淡虛無，心神寧謐，豁達開朗，順應自然，人之元氣必定聚集，周流于身，如此，則長壽可期！金剛長壽功為歷代單傳之功法，知者甚少。由于歷代皆是口傳，故無文記載。張至順道長出家修道后承傳此功，八十五載習練不輟，獲益殊深，百歲有余，體格仍然硬朗。如今將此單傳口述秘法，結合自身數十年修煉的心得，整理成文字公諸于世，善莫大焉，愿有緣人惜福習練，長期堅持，對身體健康必有助益。

金剛功法，深含妙理

張至順道長所傳的這部功法，按內部師承稱為八部金剛功，分為八套動作，分別為：雙手插頂利三焦，手足前后固腎腰，調理脾膚需單舉，左肝右肺如射雕，回頭望足去心疾，五勞七傷向后瞧，鳳凰展翅周身力，兩足頓頓飲嗜消。

八部金剛功功法的排列順序，深含妙理。首先從“通利三焦”、發動全身的氣機開始。然后，逐個臟腑鍛煉。以哪一臟腑為先呢？《黃帝內經》說：“腎為心之主，脾為腎之主，肝為脾之主，肺為肝之主，心為肺之主。”按照《黃帝內經》的原理，先固腎腰，接之以“調理脾膚”（膚指皮膚與肌肉之間的隔膜細胞組織），繼而是“左肝右肺”，然后對最主要的“君主之官”的心臟，用“回頭望足去心疾”來調理。在此基礎上，還要對一些潛伏的“五勞七傷”身疾，以“神光向后瞧”來掃除它。這樣就可以祛病強身，使身體更加健壯。又通過“鳳凰展翅周身力”和“兩足頓頓飲嗜消”的功法鍛煉，使全身經絡血脈暢通，消除飲食阻滯和不良嗜好，預防各種疾病，從而達到圓滿功效。

限于篇幅，文后只能展示前兩部功法。張至順道長年事已高，行跡不定，除了少數有福之人，普通大眾很難得到他的親自教授。要學習這套道家養生功法，可于網上購買書籍《八部金剛功》，書中有詳細的圖文介紹，亦可網上搜八部金剛功視頻。

另外，位于成都三圣鄉幸福梅林的隨息柒舍，長期公益教授這套功法，楊東老師曾于廣東見過張至順道長，習得此法。“當面見到老道長，一看他的精氣神，就不用懷疑這套功法的好處。”楊東說。他從2009年開始習練，已經堅持了六年，于早晨太陽初升時，每日一練，正氣自足，身體自強。如想找老師親自指導，可前往隨息柒舍學習。

《八部金剛功》第一部：雙手插頂利三焦（圖示如下）

以下配9張動作圖

圖片配文：

• 五指并攏，兩手向下伸盡。
• 直臂向身體兩側漸舉至肩平，掌心向下，稍停。默念“生”字，以助氣上升。
• 兩手五指并攏，以腕為軸，用內勁向上翹成立掌，掌心向外。
• 曲肘，兩手仰掌，向頭頂百會穴（前后頭發中點連線與兩耳尖連線的交會點）處相靠，中指尖相接，置于百會穴上方約兩指寬外，稍停。默念“長”字，再助氣長。
• 兩手背直掌相靠，指尖向天。
• 兩臂用力，猛向天空插至直立，稍停。默念“化”字。
• 雙手分開，兩臂分別向體側漸降至與肩平，掌心向下，稍停。默念“收”字。
• 以手腕為軸，兩臂向下構成垂掌，掌心向內。
• 兩臂向下摟抱至腹部，兩手分開，分別貼于臍部，稍停。默念“藏”字。