大洪拳四步架練習與用法（下）

二十七、提膝上沖拳

身體重心前移，身體左轉，左腿支撐身體，右腿屈膝上提，成為左獨立步，同時，左拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上，拳面向前，右拳向下、經右腰側向前上沖拳，拳心向前，拳面向上；目視右拳（圖60）。

要點：提膝時支撐腿要穩，提膝與上沖拳要協調一致，上沖拳要快速、有力，力達右拳拳面。

技擊：當對方前上右腳一步，同時，用右拳向我左肋部擊打時；我用左拳向左下斬開其來拳，同時用右拳向一對方下頜部擊打。

二十八、弓步單鞭

右腳向后落一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，同時，上體稍向右轉，右拳隨轉體向右側直臂沖拳，高與肩平，拳眼向上，拳面向右；目視右拳方向（圖61）。

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緊接著，上體稍左轉，左拳由左腰側向前平肩直臂沖拳，成為兩臂成一條直線，左拳拳眼向上，拳面向前；目

要點：動作要連貫，兩拳先右后左向后前沖撐，兩臂成一條直線，沖拳有力，力達兩拳拳面。

技擊：當對方右腳前上一步，同時，用左拳向我腹部擊打時：我用右拳向外撥開對方來拳，并前上左腳與對方右腳外后側，別絆住其右腿，同時，用右拳或臂向對方胸部擊打或靠擊。

二十九、虛步揣捶

右腳前跟半步，重心移于右腿，左腳腳尖點地成為左虛步，同時，右拳屈肘向下、向前于腹前，拳心向上，拳面向前，左拳屈臂沉肘，于左肋前，左腳尖上方，拳心向上，拳面向前；目視左拳方向（圖63）。

要點：虛步形成與揣捶動作要協調一致，步子要虛實分明，兩肘屈沉，身體端正。

技擊：當對方前上右腳一步，同時，用右拳向我右肋部擊打時；我左腳稍向里收，同時，用左肘向下掛開對方來拳。

三十、拗步斜行

左腳前上半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，上體左轉，隨轉體左拳向左后橫擺于左后方，高與肩平，拳眼向上，拳面向后，同時，右拳直臂向前沖拳，拳心向上，拳面向前；目視右拳方向（圖64）。

要點：上步與兩拳前后撐打要協調一致，兩拳同時前后撐打而出，兩臂成一條直線，撐沖拳要快速、有力，力達兩拳拳面。

技擊：當對方前上右腳一步，同時，用右拳向我左肋部擊打時；我用左臂掛開其來拳，同時，用右拳向對方胸部擊打。

第四段

三十一、回身馬步側打

左腿經右腿內側向后撤一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，上體右轉，左拳隨轉體向上、向后下掄擺于右肩后方，高與肩平，拳心向上，拳面向后，同時，左拳向下、向前上掄擺于左肩前方，高與肩平，拳心向上，拳面向前；目視左拳方向（圖65）。

緊接著，右腳經左腿內側向后撤一步，身體右轉，兩腿屈膝半蹲成為馬步，同時，右拳屈肘收抱于右腰側旁，拳心向上，拳面向右，左拳向上架于頭上方，拳心向下，拳面向右；目視右前方（圖66）。

上動不停，右拳向右側平肩直臂沖拳，拳心向下，拳面向右，左臂屈肘，向左側頂拉，肘尖向左；目視右拳方向（圖67）。

要點：動作要連貫，后撤步與掄臂要協調，回身收拳、與馬步側打要一致，側沖拳要快速、有力，力達右拳拳面。

技擊：當對方由我身后前上左腳一步，同時，用右拳向我頭部打來時；我回身，用左臂向上架防開對方來拳，同時，用右拳向對方右肋部擊打。

三十二、拗步斜行

接上勢，上體右轉，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成為左弓步，同時，右臂隨轉體屈肘向右于頭右前方，拳眼向下，拳心向前，左肘向右屈盤于胸前，肘尖向前；目視左肘方向（圖68）。

動作不停，右拳向上、向后下方翻拳掄砸，高與肩平，拳心向上，拳面向后；目視右拳方（圖69）。

上動不停，左拳以肘關節為軸，向上、向前下直臂翻拳砸擊，高與肩平，拳心向上，拳面向前；目視左拳方向（圖70）。

要點：轉身、盤肘要協調一致，盤肘橫向用力，力達肘部。兩拳前后翻砸要同時，兩拳砸擊臂要伸直，成為一條直線，砸擊要快速、有力，力達兩拳拳背。

技擊：當對方前上右腳一步，用右拳向我頭部砸擊時；我前上左腳一步于對方右腳外后方絆住其腿，同時，用左臂向上架開對方砸來之拳，并用右肘橫擊對方胸部。當對方后仰身躲閃我肘時，我用右翻砸拳向對方面部砸擊。

三十三、拗步沖拳

緊接著，右腳前上一步，帶動左腳前滑進一步，仍成右弓步，同時，右拳向前經胸前向下屈肘，右肘向后頂拉，肘尖向后，左拳屈肘里收后再向前直臂平肩沖拳，拳心向下，拳面向前；目視左拳方向（圖71）。

要點：右腳帶動左腳向前滑進步要平穩，進步時右肘后頂與左拳前沖動作要協調一致，左沖拳要快速、有力，力達左拳拳面。

技擊：當對方前上左腳一步，同時用左拳向我胸部擊打時；我用右臂外撥開其來拳或有右手抓握其來拳之腕后領，并用左拳向對方胸部擊打。

三十四、拗步斜行

接上勢，左腳前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，上體左轉，隨轉體左臂向左前上方屈臂上架，拳稍高于額頭，拳眼向下，拳心向前，同時，右肘向右盤于胸前，肘尖向前；目視右肘方向（圖72）。

緊接著，左腳帶動右腳向前滑進一步，仍成為左弓步，同時，左拳向上、向左后翻拳掄砸，高與肩平，拳心向上，拳面向后；目視左拳方向（圖73）。

上動不停，右拳以肘關節為軸向前下翻拳砸拳，高于肩平，拳心向上，拳面向前；目視右拳前方（圖74）。

要點：滑進步與左架臂和盤右肘動作要協調一致，兩拳同時向前、后翻砸，兩臂成為一條直線，砸拳快速、有力，力達兩拳拳背。

技擊：當對方前上右腳一步，用右。拳向我頭部砸擊時；我前上左腳一步于對方右腳外后方絆住其腿，同時，用左臂向上架開對方砸來之拳，并用右肘橫擊對方胸部。當對方后仰身躲閃我肘時，我用右翻砸拳向對方面部砸擊。

三十五、拗步沖拳

接上勢，左腳前上一步，帶動右腳前滑進一步，仍成左弓步，同時，左拳向前經胸前向下屈肘，左肘向后頂拉，肘尖向后，右拳屈肘里收后再向前直臂平肩沖拳，拳心向下，拳面向前；目視右拳方向（圖75）。

要點：左腳帶動右腳向前滑進步要平穩，進步止時左肘后頂與右拳前沖動作要協調一致，右沖拳要快速、有力，力達右拳拳面。

技擊：當對方前上右腳一步，同時用右拳向我胸部擊打時；我用左臂外撥開其來拳，并用右拳向對方胸部擊打。

三十六、馬步側沖拳

右腿屈膝半蹲，身體重心移于右腿，左腿里收半步，左腳腳尖著地成為左虛步，同時，右拳屈肘下沉屈于腹前，拳心向里，拳眼向上，左拳前伸，臂稍屈，肘下沉，于左胸前，拳心向上，拳面向前；目視左拳前方（圖76）。

緊接著，左腳向前一步，身體右轉，兩腿屈膝半蹲成為馬步，同時，右臂屈肘向右頂拉，肘尖向右，左拳向左側直臂沖拳，高與肩平，左拳拳心向下，拳面向左；目視左拳方向（圖77）。

要點：虛步托拳與馬步側沖動作要連貫。馬步側沖時上步與右頂肘及左側沖拳要協調一致，沖拳快速，有力，力達左拳拳面。

技擊：當對方前上右腳一步成為右弓步，同時，用右拳向我左肋部擊打時；我左肘下沉掛開對方來拳。當對方見中拳攻擊失效，回抽右拳時；我趁機進左腿于對方右腳外后側，掛住其右腿，并用左側沖拳擊打對方右肋部。

三十七、纏腕彈踢

左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步，上體左轉，隨轉體，右拳向前、向下于左拳下方時，左拳成掌抓握住右腕，同時向左下劃弧于腹前，右拳拳心向下，拳眼向里，左掌掌心向下，虎口向里；目視前方（圖78）。

接著，左腿支撐身體，右腳屈膝提起向前彈踢，右腳高與襠平，腳尖向前；目視右腳前方（圖79）。

要點：動作要連貫，轉身與兩臂向左下纏動作要一致。彈踢時支撐腿要穩，彈踢要快速、有力，力達腳尖。

技擊：當對方前上右腳，同時用左掌向我胸部推擊時；我用右腕向上捧接住對方左掌，同時，左掌復蓋于對方左掌背上，將對方左掌按固于我右腕上，我左轉身，向左扭對方左腕同時，用我之右前臂向左下切壓其左腕，使其腕傷。當對方及時后抽解脫時；我用右腳向對方襠部彈踢。

三十八、弓步翻砸

右腳前下落步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成為右弓步，同時，左手松握成掌收肘收抱于左腰側，掌心向下，掌指尖向前，右拳經胸前向上，向前下翻拳砸擊，高與鼻尖平，拳心向上，拳面向前；目視右拳方向（圖80）。

要點：落步與右翻砸拳要協調一致，右拳砸擊以右拳拳背為力點，砸拳要快速、有力，力達右拳拳背。

技擊：當對方前上左腳一步，同時，用右拳向我腹部擊打時；我用左掌下按消對方來拳，右腳前下落步于對方左腿外后側，掛住對方左腿，并用右拳向對方面部擊翻拳砸擊。

三十九、叉撤步推掌

身體左轉，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，同時，左掌向左上劃弧于左側方，掌心向下，指尖向左，右拳屈肘于胸前，拳心向里，拳眼向上；目視左掌方向（圖81）。

緊接上動，左腳經右腳向后插一步成為叉步，同時，左掌外旋，掌心向上，指尖向左前方，右拳成掌向右后擺，高與肩平，掌心向下，指尖向右后方；目視右掌方向（圖82）。

上動不停，身體左轉，右腳后撤一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步，同時，左掌成拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上，拳面向前，右掌經右腰側向前下方直臂推掌，掌心向前，掌指尖向上；目視右掌方向（圖83）。

要點：動作要連貫，插步后擺掌與撤步前推掌動作要協調一致，推掌要快速有力，力達右掌。

技擊：當對方前上左腳一步，同時，用左拳向我胸部擊打時；我偏身躲開其來拳，左腳后插步，右掌后伸于其背后。接著我右掌向前推對方后背，并用右腳向后掛趟對方左腿，使其前倒。

四十、虛步探掌

身體重心后移于右腿，右腿屈膝半蹲，左腳里收半步，腳尖著地成為左虛步，同時，左掌向前經右掌上方前推掌探出與左腳尖前上方，高與肩平，掌心向前，掌指尖向上，右掌屈臂收按于腹前，左腳內下方，掌心向下，掌指尖向前；目視左掌方向（圖84）。

要點：步子要虛實分明，虛步形成與探掌動作要協調一致。

技擊：當對方前上右腳一步，同時用左拳向我腹部擊打時；我左腳后撤半步，防開對方右腳前上時的踩腳，同時用右掌向下按開對方來拳，并用左掌向對方胸部擊打。

四十一、收勢

身體上起成為開立步，同時，兩掌向外、向上側平舉，掌心均向上，指尖均向外；目視右掌方向（圖85）。

左腳再里收半步，成為并步直立，同時，兩掌向里、經面前、胸前向下按掌于腹前，兩掌掌指尖相對，掌心均向下；目視前方（圖86）。

兩掌臂向下自然垂于體兩側，掌心均向里，掌指尖均向下；目視前方（圖87）。

要點：動作要連貫，開立步時側平舉，并步時按掌動作要協調一致。松靜自然。

技擊：當對方前上右腳一步，同時，用兩拳向我腹部擊打時；我用兩掌向下按開其來拳。（全文完）