高中生自我鍛煉能力的提高策略

【摘 要】針對高中生缺乏自我鍛煉能力的現狀，分析原因并提出三方面的提高策略，以增強學生自我鍛煉能力。

【關鍵詞】高中生 體育教學 自我鍛煉能力 提高策略

【中圖分類號】 G 【文獻標識碼】 A

【文章編號】0450-9889（2015）01B-0121-02

隨著新課標改革的推行，目前許多高中學校對健身教學以及學生自主學習意識和技能的培養越來越重視，這有利于提高學生的自我鍛煉能力。本文試針對高中生缺乏自我鍛煉能力的現狀，分析原因并提出提高策略，以增強學生自主意識，促使學生充分發揮自主意識完成體育學習任務，加強身體鍛煉的能力，獲得一個強健的體魄，為積極有效的智育打下基礎。

一、學生缺乏自我鍛煉能力的原因

（一）學生學習觀念不正確

高中生大多將主要精力放在文化課的學習上，在體育鍛煉方面投入的時間不多。在體育課堂上的表現不積極，除了上體育課幾乎見不到他們將額外的時間放在身體鍛煉上。再加上這一階段學生文化課學業繁忙，不是被做不完的作業纏身，就是埋頭于題海之中，連出去玩的時間都不夠用，根本不用說是進行體育運動。即便是有個別學生有這方面的興趣愛好，也會因為時間問題或者是沒有正確指導等原因而中途荒廢。在這一階段學生群體的觀念中，只有文化課成績的高低才是至關重要的，所以就算教師再怎么努力，也無法達到良好的教學效果。

（二）體育課教學內容與過程存在缺陷

作為一門活動性較強的學科，在體育教學課堂上，教師與學生之間的互動溝通尤為重要。教師應先從理論知識方面著手和學生進行交流溝通，然后從鍛煉技巧與方法上和學生一起進行練習。在當前體育課上，師生間的交流溝通非常少。有些體育教師上課點個名就走，學生連和他說話的機會都沒有。即便是運動方法講解也只是口頭上的，缺少實際示范與演練，學生仍然處于被動位置。還有一些體育教師為了達到競技教學目的，只是一味地讓學生進行重復性的機械化練習，時間一長肯定會挫傷學生體育鍛煉的積極性，根本達不到理想的教學效果。

（三）學生家長的觀念不正確

國內很多家長對孩子文化課成績比對孩子的身體健康還要重視，似乎只要成績好，什么都可以讓步。所以，他們巴不得孩子整天待在書桌旁一動不動，更不用說允許孩子抽出足夠的時間用在體育鍛煉項目上了。如果孩子真的那樣做，他們會拿荒廢學業來阻撓孩子。所以家長對于體育教學的觀念也對學生自我鍛煉能力的形成有著重要的影響。

（四）學校教學條件有待完善

有的學校在校園場地規劃建設的時候只留了很小的一塊地用于學生的體育鍛煉。還有一些學校體育教學設備簡單，體育用品單一，根本無法滿足學生的興趣愛好。也有的學校，體育場地是用于參觀的，學生根本沒有權利進入運動鍛煉。

二、學生自我鍛煉能力的提高策略

在高中階段的體育教學活動中，教師應根據素質教育改革的重點內容，提高學生自我鍛煉意識與技能，從而達到提高學生綜合素質的教育目標。在教學活動中，教師要采取有效的教學措施，加強學生的自我鍛煉意識，提高學生自我鍛煉能力，促使學生形成良好的體育鍛煉習慣，引導學生發揮積極自主性，增強體格。作為學生，應該在體育課堂上積極配合教師的工作，完成鍛煉任務，掌握正確的鍛煉方法，養成終身體育的意識與良好的習慣。

（一）增強學生體育鍛煉的自覺性

要增強學生體育鍛煉的自覺性，體育教師首先要做的就是在思想上轉變觀念，增強學生自主學習的意識。體育教師要對學生進行積極引導，讓學生發揮自主能動性，認真完成學習任務，掌握正確的鍛煉方法。根據學生特殊年齡階段的心理與身體狀況來制訂有針對性的教學方案。另外，教師要讓學生對教學目標有一個全面的認識與了解，從而達到調動學生學習積極性的目的。

（二）增強課堂教學實效，指導學生獲取自學的方法

首先，體育教師在教學活動中要引導學生形成正確的思維方式。思維能力影響學生的學習能力，二者相互聯系，相互促進。在教學活動中，體育教師要根據課程性質提出合適的問題，同時還要對學生的疑問進行示范性解答。

其次，和其他教學活動不同，體育教學是一項活動性較強的學科，只用眼睛和大腦思維根本無法掌握基本的技能與知識。要想真正達到良好的教學效果，提高學生的技能水平，教師親力親為，進行示范性鍛煉才是根本。因此，體育教師在課程設計中除要做好基礎性知識的講解外，更要增加場所鍛煉的課時，通過示范，讓學生模仿、訓練，掌握住動作要領，讓學生在上課的過程中體會到學習這門課程的快樂。

再次，在具體的教學活動中，要引導學生提高觀察力與注意力，從示范過程中發現問題，提出問題，從而更好地掌握運動技能。在大致了解動作的要領后，學生要觀察細節的動作，對身體的協調和搭配學生也要仔細觀察。因為這個年齡階段上的學生往往模仿能力比較強，通過觀察、模仿，能夠提高教學效果。

最后，在課堂教學活動中，教師要對每一次的教學活動進行一個回顧性的總結分析，發現不足，根據問題采取有針對性的措施進行調整，完善教學活動。

另外，教師也應該引導學生形成良好的課后總結習慣，對每一節課上自己的表現、所學的東西以及存在的疑問進行分析反思。然后，將每一堂課上的知識技能進行前后銜接，鞏固知識，提高學習效果，概況出掌握動作的方法和技巧。這樣，能把復雜的動作簡單化，或者進行創新，將所學的知識內容運用到實際生活中。

（三）靈活采用多種教學方法，調動學生參與體育活動的積極性和熱情

在課堂活動中，教師要針對學生的心理和生理特點，以及教學大綱的要求，制訂合理的教學方案，引導學生掌握正確有效的體育鍛技能。應根據學生的特點有層次地展開教學活動，進行教學評價。教學活動要實現自主化、合作化、創新化的發展。

另外，在體育課堂中，也可以靈活應用多媒體計算機技術，通過視屏影像資料對一些復雜的動作進行分解性演示，讓學生對其有一個整體上的理性化的認識。應調動學生在體育課堂上的學習熱情與學習積極性。在練習動作時，可以采取自由組合或小組練習的形式，為學生營造一個自由輕松的學習環境，為學生自主意識的充分發揮提供足夠的機會。

對于任何一個年齡段上的學生來說，在學習的過程中享受到游戲的快樂，或者說在游戲的過程中獲得所需的知識，這樣都是能夠提高教學效率。體育教師可以在體育教學活動中根據教學內容設計一些相關的游戲，以此來調動學生參與其中的積極性與熱情。當然，教師也可以將游戲設置的權利交給學生，讓學生根據教學內容，自己發揮想象力，做課堂的主人，編排出有趣的體育游戲活動。不過，在這個過程中，學校與教師應該盡可能為學生提供所需的器具材料。

在學生編排體育活動的過程中，教師應加以引導，及時點撥，提醒學生注意一些細節性的問題。對于創意比較科學、合理、健康的小組，教師應該及時給予贊揚與表彰。同時，對于其他小組，教師也要進行適當引導、鼓勵、幫助，調動他們的積極性與熱情。

通過游戲活動的設計與開展，學生們不僅能夠放松心情，而且能夠掌握一些體育鍛煉的技巧以及一些應該注意的事項。這不但有利于學生的身體健康，更有益于他們的心理健康，最終達到提高學生綜合素質，提高課堂的教學效果的教學目標。

三、結語

高中階段對于學生的成長來說，是最為重要的階段，學校應改變以往唯成績是王道的辦學理念，重視對學生身體健康與體育素質的提高。應加大對體育教學活動的投入，為學生自主鍛煉能力的提高提供一個良好的平臺與載體。作為高中體育教師，應該改變教學思想，采取科學有效的措施，制充分調動學生學習體育技能的熱情與積極性，根據學生心理與生理上的特點，訂科學合理的教學方案，將課堂還給學生，為學生提供發揮自主能動性的機會與平臺，培養學生形成良好的學習習慣與自主學習的意識，以適應新課程改革中體育教學的要求。而學生也要改變觀念，努力配合教師的體育教學，積極參與到教學活動中，養成終身體育的意識。

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