籃球裁判員臨場自信心的培養探析

【摘 要】分析籃球裁判員產生怯場的心理原因，提出籃球裁判員應注重“球感”的培養，重視“注意力”的集中練習，培養良好的臨場裁判心態，提高理論知識與臨場實踐能力的運用，從而培養臨場自信心。

【關鍵詞】籃球裁判 臨場自信心 怯場

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）01B-0125-02

籃球運動是一項需要運動員進行頻繁身體接觸的球類運動，場上運動員的攻防轉換速度較快，所以臨場情況經常會發生變化，因此很多裁判員在進行執裁工作的時候會出現怯場心理。怯場通常會伴隨著心跳加快、思維遲鈍以及注意力沒辦法集中等現象，很容易會導致裁判員在場上的執裁過程當中出現錯判和漏判，忘記平時爛熟于心的裁判法和籃球規則，等等。怯場是一種不良的心理反應，是一種不自信的表現。因此，在籃球場上，裁判員保持臨場自信心是非常重要的。本文分析籃球裁判員產生怯場的心理原因，探討如何才能有效培養籃球裁判員的臨場自信心。

一、籃球裁判員產生怯場的原因

經研究，籃球裁判員產生怯場的主要心理原因有以下幾種：

（一）臨場鍛煉機會缺乏，經驗不足。在籃球賽場的執裁工作當中，引起裁判員怯場的主要原因是裁判員平時臨場的機會過少，裁判經驗嚴重不足。這個原因導致很多缺乏臨場裁判經驗的裁判員出現緊張的心理情緒，令裁判員對于自身所作出的判決心虛等情況。此外，裁判員缺乏臨場的鍛煉機會，還會讓裁判員出現興奮過度等現象，從而減弱自我控制能力，這樣裁判員就很難將注意力集中在賽場的執裁工作上。由于裁判員平時的實踐機會較少，會讓裁判員對臨場的困難性和復雜性未能夠充分地了解，高估自己的臨場裁判能力，誤認為籃球賽的裁判工作是很簡單的工作。當裁判員到了正式的大型籃球比賽的時候，就會因為自己缺乏一定的臨場裁判經驗，加上自身的準備工作不充分，在進行裁判的過程中容易出現失水準的判罰。

（二）對籃球規則、裁判法未能夠全面掌握。盡管裁判員在進行執裁工作之前會經過嚴格和詳細的裁判知識和籃球規則的培訓，但僅僅是這些是不能夠完全地熟悉裁判知識和籃球規則的。而目前我國所流行的《籃球裁判員手冊》，是我國裁判員常用的執行裁判規則工作的教學手冊，而《籃球競賽規則》是籃球比賽的規則，是裁判員進行裁判工作的重要依據。因此，裁判員必須對這兩門規則進行深入的熟悉和掌握，按照規定的原則對比賽中千變萬化的實際問題進行處理。目前，很多裁判員仍然不能透徹地理解裁判法和籃球規則，因此在判罰的時候缺乏準確性，對執法的堅決性和果斷性造成了影響。

（三）受錯判、漏判的影響。如果裁判員在比賽之前的休息不足，熱身活動做得不夠充分的話，就容易造成身體不協調以及對于籃球比賽的判斷能力下降等，從而出現對于籃球比賽的錯判和漏判情況。而出現了錯判和漏判之后，也會讓裁判員更加的緊張，造成一種惡性循環。另外，裁判員在執裁的過程當中如果不夠堅決、太猶豫的話，也容易出現錯判和漏判。

（四）缺乏自信心。某些裁判員在籃球比賽的過程中，有些時候會有態度失控、自信心不足等情況出現，從而導致裁判員出現體力不佳或無精打采等表現。甚至會有很多裁判員在裁判的時候缺乏自信心，患得患失，懷疑自己的裁判能力，做出誤判，從而更失去信心。一旦自己出現失誤就會非常的緊張，對裁判水平的正常發揮造成了直接的影響。

二、籃球裁判員臨場自信心的培養

籃球裁判員要做好臨場的裁判工作，不僅需要具備扎實的裁判基礎知識、裁判技能以及體能，還需要具備優秀的心理素質和臨場發揮能力。不管在多困難和復雜的比賽條件之下，心理素質較好的裁判員都能夠讓他們的情緒保持穩定，將穩定的判罰水平和裁判能力發揮出來。而那些心理素質較差的裁判員，在遇到某些突發情況的時候就會出現情緒波動、精神緊張、判斷失誤，以及注意力不集中等，造成判罰的失準。因此，作為一個籃球裁判員，必須具備良好的心理素質，建立良好的自信心。

（一）“球感”的培養。“球感”是籃球裁判員重要的心理技能和應有的裁判感覺，是通過長期和認真的訓練發展和完善起來的專門化知覺，能夠幫助裁判員對籃球的重量、形狀，以及彈性等多方面的綜合因素做出精細的分析和判斷，并對控球隊員的臨場運動狀態、帶球的運行速度等比賽動態有精確的感知。足以可見，籃球賽裁判員的“球感”是能夠幫助裁判員排除視覺判斷的假象，做出精確的判罰。因此，在進行籃球裁判員的訓練的過程中，需要對裁判員進行嚴格的跑動、拋球以及跟球等訓練，對裁判員的“球感”進行培養，讓裁判員能夠將自己最好的裁判水平發揮出來。在正式的比賽當中，并沒有一成不變的判罰，需要根據當時的情況靈活變通，而這種變通的能力就跟裁判員的“球感”息息相關。籃球裁判員的“球感”不僅能夠讓動作變得更加的靈活自如，還能夠讓自己的裁判水平得到充分發揮，保持良好的臨場自信心。

（二）“注意力”的集中練習。在籃球比賽當中，籃球裁判員的注意力是否集中非常關鍵，裁判員不能夠和觀眾一樣正常地觀賞比賽，必須擺正自己作為一名裁判員的位置，保持清醒的頭腦，始終秉承著公正、積極、準確的裁判原則，確保籃球比賽能夠順利地進行。因此，籃球裁判員的心理素質訓練中，訓練裁判員集中自己的注意力是非常關鍵的。對于籃球裁判員注意力的培養，主要在技能訓練和正式比賽當中，裁判員能夠區分所需要注意的層次和裁判目標。例如，在籃球比賽隊員出現犯規和違例的時候，裁判員應該把注意力放在犯規方面；而對于犯規，應該重點注意對投籃隊員的犯規行為，尤其是籃下的侵人犯規行為。其次就是轉移裁判目標，重點選擇無球隊員的犯規。最后才是在隊員的違例行為上。這種分層次的注意技巧能夠高效地訓練裁判員的注意選擇性，讓裁判員能夠合理地分配自己的注意力，讓裁判員的心理素質得到有效的提高。在籃球比賽當中，將裁判的所有動作先在自己的腦海當中過一遍，再在運動員和記錄臺面前呈現自己規范的手勢。

（三）培養良好的臨場裁判心態。籃球比賽現場，雙方籃球隊員的對抗行為非常激烈，各籃球員的行為舉止瞬息萬變，而籃球裁判員的情感也會隨著比賽的進程發生不同程度的改變。為了能夠更好地培養裁判員良好的臨場裁判心態，裁判員必須對自己的意志力進行適當的控制，適時對情緒進行調節。即使在進行裁判工作的時候，遇到困難，也要保持冷靜，不緊張、不灰心。另外，當遇到同伴裁判員執法經驗不足產生緊張工作的時候，不受同伴情緒干擾，冷靜對待執法適度，給予同伴自信的信號，同時也是給自己建立自信心的表現，確保籃球比賽裁判工作能夠順利完成。

（四）提高理論知識與臨場實踐能力的運用。首先，加強籃球專業理論知識的學習和運用，進一步精通籃球規則和裁判法，這種方法在一定程度上能夠幫助裁判員提高臨場自信心。只有深入地理解籃球的規則，才可以在臨場執法當中準確及時地做出判斷和處理。其次，對于裁判員基本功的訓練也需要進一步加強，如裁判員的鳴哨、手勢、反應速度、拋球以及耐力等，只有這樣才能讓執裁水平得到切實提高。

綜上所述，對于籃球裁判員來說，臨場的自信心是裁判員在比賽場上執裁的精神支柱，更是一項非常重要的心理素質。裁判員只有保持良好的臨場自信心，才能夠在正式的籃球比賽當中發揮出自己真正的判罰水平，要有自信心，才能夠將自己的威信樹立起來，成為一名優秀的籃球裁判員。

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（責編 劉 影）