高校體育對大學(xué)生心理健康研究

摘要 高校體育教育能夠讓大學(xué)生受益匪淺，其中最為顯著的功效是對大學(xué)生心理健康的幫助。本文從我國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀出發(fā)，了解我國大學(xué)生心理健康問題，然后對心理健康的內(nèi)涵和大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)加以描述，最后分析高校體育對學(xué)生的具體作用和影響，其中包括能夠促進大學(xué)生的智力發(fā)展、提高大學(xué)的良好品質(zhì)和自我修養(yǎng)、治療心理疾病、有助于大學(xué)生個性發(fā)展，提高大學(xué)生適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞 高校體育 大學(xué)生 心理健康

心理健康是一種能夠長時間保持身心舒爽，輕松自在的心理狀態(tài)以及擁有此狀態(tài)的過程。心理健康的具體表現(xiàn)為個人在生活用充滿活力、內(nèi)心積極的去面對問題、能夠融洽的融入社會生活、還能夠不斷的提升個人能力，對社會貢獻出一份力量。美國是對心理健康問題尤其重視的國家之一，為了去培養(yǎng)心理健康狀態(tài)良好的人才，美國教育部門為學(xué)生新增四大類課程，其目的就是加強學(xué)生的心理健康教育。除美國以外，還有許多國家也都逐漸重視起心理健康教育。

我國大學(xué)生心理健康問題不容小視，心理健康問題并不像生理健康，簡單的服藥就能夠康復(fù)，不加以重視后果十分嚴(yán)重，此問題的存在與我國大學(xué)生心理教育有著重大關(guān)系。其一，我國許多高校對心理健康教育的認識還不夠，許多高校所開展的心理課程趨向形式化，沒有意識到心理教育對大學(xué)生的影響，以及其重要性；其二，我國對心理健康教育人才缺乏十分嚴(yán)重，許多心理老師都沒有受過專業(yè)的培訓(xùn)，高校老師水平十分有限，所開展的課程得不到預(yù)期的效果。大學(xué)階段是一個十分特殊的階段，大學(xué)階段是接受心理教育較為合理的一個階段，心理教育對大學(xué)生自我認知，以及改善其心理健康問題有著重大意義。

一、心理健康的內(nèi)涵及大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于心理健康問題，民眾可能會出現(xiàn)些許誤區(qū)，部分人認為自己身上沒患有疾病就代表者自己是健康的。沒有患病只能代表者個人生理是健康的，但不能代表心理也是健康的。健康是由生理健康和心理健康所組成，人們通常對生理健康十分關(guān)注，但是對心理健康了解甚少，所以心理健康常常會被忽視。心理健康是一個十分特殊的問題，不同于生理健康，服藥打點滴就能夠痊愈，心理健康出現(xiàn)問題十分難以痊愈，暫且將大學(xué)生心理健康分為一下幾點：（1）人格統(tǒng)一，無論在什么特殊的情況之下，都能夠保持人格完整統(tǒng)一；（2）擁有同健康人一樣的智力；（3）能夠?qū)W(xué)習(xí)擁有濃厚的興趣，并且對知識有著一定程度的求知欲；（4）有能力承受強大的壓力，且能夠合理應(yīng)對；（5）具備一定程度的情緒條囧能夠，能夠?qū)€人心情心態(tài)保持在一個平衡的狀態(tài)。（6）能夠與同學(xué)朋友之間保持和諧的關(guān)系。

二、高校體育對大學(xué)生心理健康的良好作用

個人的興趣、適應(yīng)能力等方面，需要在體育運動中培養(yǎng)和鍛煉出來。人們可以通過社交活動、體育活動、心理活動中，讓自己的身心得以發(fā)展，對事物產(chǎn)生更多的興趣、加強自身的調(diào)控能力，能夠適應(yīng)更多的環(huán)境。在體育運動當(dāng)中，體育運動的開展尤其重要，在體育運動當(dāng)中能夠觸發(fā)個人心理活動，它是人心理活動的重要來源，體育運動不僅僅能夠培養(yǎng)個人的意志和能力，還能夠讓個人的生活變得豐富多彩，使個人的內(nèi)心世界朝著積極的方向發(fā)展。

體育運動是一種鍛煉方式也是一種對精神需求的社會活動。高校有許多方法來加強學(xué)生的體育訓(xùn)練，例如加強心理溝通引導(dǎo)，培養(yǎng)大學(xué)生自主訓(xùn)練、舉辦全校鍛煉日，讓全校師生了解鍛煉的意義所在。保證大學(xué)生的生理以及心理健康，讓他們的身心得以健康發(fā)展，使得學(xué)習(xí)更加有動力，用一顆積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)中的困難，今后一定會成為高素質(zhì)人才。

在高校體育教過程當(dāng)中，高校體育老師在傳統(tǒng)的教育模式以外，應(yīng)當(dāng)使用一些心理教育方法，能夠從大學(xué)生內(nèi)心出發(fā)，去引導(dǎo)他們，增強大學(xué)生體育訓(xùn)練的熱情，以及培養(yǎng)大學(xué)生體育訓(xùn)練習(xí)慣化。體育運動具有很強的發(fā)泄效果，能夠減輕壓力，消除負面情緒，讓人有著良好的精神面貌以及積極的心態(tài)。根據(jù)高校體育的特點，了解大學(xué)生在體育運動當(dāng)中對心理健康會有哪些效果。

1、高校體育能夠有效的促進學(xué)生智力發(fā)展

體育運動是積極運動，在體育過程當(dāng)中釋放全身的能量，全身充滿了競爭的力量。在體育運動當(dāng)中，運動者需要集中注意力，去仔細觀察對手的動作，自身的思維和記憶快速運轉(zhuǎn)，判斷應(yīng)該如何應(yīng)對，這些過程十分鍛煉個人的判斷能力，如何在短時間內(nèi)，采取有效的措施，以及對自我的認知能力。因為在體育運動當(dāng)中，人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，讓人體的產(chǎn)生興奮作用，興奮傳遞到全身，長期讓人體處于興奮狀態(tài)有助于提高個人準(zhǔn)確性和判斷力，還能夠加強人體的觀察的能力，加快思維的廣闊性，加快自身飛反應(yīng)能力。

2、高校體育能夠提高大學(xué)生個人修養(yǎng)，培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)

現(xiàn)代大學(xué)生頻頻被報道出體質(zhì)差、以及道德修養(yǎng)不夠等問題。現(xiàn)代大學(xué)生較為突出的幾點問題中包括道德的淪喪，心理素質(zhì)較差等問題。而這些問題所表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就有自私，凡事把個人利益放在第一位；責(zé)任感缺失，凡事不盡心盡責(zé)，做事馬虎。而許多體育運動是需要團隊合作來完成，具有很強的競爭性，所以在體育運動當(dāng)中能夠培養(yǎng)出大學(xué)生的協(xié)作能力，讓大學(xué)生意識到團隊的力量，出了能夠培養(yǎng)協(xié)作能力還能夠鍛煉大學(xué)生堅強、自信的良好品質(zhì)以及勇往直前的精神。

3、高校體育能夠治療心理疾病

身體運動能夠了解自身的有缺點，對自我的認知更為全面，且有利于自我改善。體育運動是一種暢快的體驗，能夠讓運動者保持積極向上的心理并且能夠讓運動者的心情保持愉悅。大學(xué)生做體育運動多半是從自身的興趣愛好出發(fā)，興趣往往放在第一位，除了興趣以外還會考慮到運動條件和自身能力。大學(xué)生擁有許多體育運動的資源，例如場館、運動場、足球場等，運動場地比較充裕，這使得大學(xué)生進行體育運動更為容易和方便。大學(xué)生在體育鍛煉當(dāng)中將不快等負面情緒爆發(fā)出來，使其心事得以宣泄，能夠讓大學(xué)身的身心得以放松，減輕其心理負擔(dān)，從而促進身心朝著健康的方向發(fā)展。

4、高校體育有助于大學(xué)身個性發(fā)展，提高適應(yīng)能力

體育鍛煉能夠收獲許多，其中包括對大學(xué)生個性的發(fā)展。按照心理學(xué)的說法，人的個性可以理解為是人心理活動的集合表現(xiàn)，其中就包括個性、能力等。各項體育活動都具有發(fā)展個性的作用，其作用也尤其明顯。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于愛好體育運動，會時常做體育運動的人來說，他們往往會有更好的心態(tài)，性格會變得更具韌性，對待事物也會非常樂觀。這種人的社會性會比較強，其社會性指的是不以自己為中心，做事考慮周全，會以全局為重。在如今大學(xué)許多大學(xué)生之間的交流甚少，而體育運動也算是一種社交方式，能夠讓人與人之間相互將往，打破冰冷的格局，加強學(xué)生之間的溝通，加強大學(xué)生對人際關(guān)系處理能力。通過體育鍛煉加強大學(xué)生體制的同時還能讓大學(xué)生的個性得以發(fā)展，還能夠加強人與人之間的溝通。體育運動在豐富我們?nèi)粘Ｉ畹耐瑫r還能夠鍛煉到我們的心智，加強自我責(zé)任感、社會責(zé)任感，學(xué)會關(guān)心身邊的人，學(xué)會與身邊的人溝通。

三、總結(jié)

高校體育對大學(xué)生心理健康問題有著十分顯著的作用，高校體育能夠有效的減輕大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，有效的調(diào)節(jié)情緒波動，加強大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。高校體育還能夠讓加強大學(xué)生的自我認知能力以及探究精神，讓現(xiàn)代大學(xué)生朝著多方面去發(fā)展。